Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna ianuarie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Vitamine recomandate in timpul alaptarii

Vitamine recomandate in timpul alaptariiLaptele matern este recunoscut ca fiind nutritia optima pentru toti nou-nascutii, iar beneficiile alaptatului la san, atat pentru mama, cat si pentru bebelus, au fost deja dovedite. Capacitatea mamei de a produce lapte este extrem de rezistenta la carentele nutritionale si este suficienta pentru a sustine o crestere a bebelusului in primele luni de viata. Totusi, productia laptelui duce la modificari ale organismului matern. Lactatia este partial suportata de mobilizarea rezervelor tisulare, de aceea este afectata greutatea mamei si statusul nutritional al acesteia. Modificarea greutatii corporale a mamei este variabila. De cele mai multe ori, mamicile scad in greutate in primele 6 luni dupa nastere. O scadere in greutate mai accentuata apare la proaspetele mamici din tarile slab dezvoltate. Alaptarea necesita un supliment de energie si nutrienti in dieta mamei, incluzand proteine, calciu, unele vitamine si minerale.

Alimentatia mamei in timpul alaptarii

Alimentatia mamei in timpul alaptarii este extrem de importanta deoarece doar organismul mamei, prin rezervele sale, nu poate sustine pe o perioada nelimitata cresterea copilului. Alimentatia mamei trebuie sa fie bogata in proteine, vitaminele A, C, E, B6, B12, folat, niacina, riboflavina, tiamina, iod, seleniu, zinc, carbohidrati, acizi grasi.

Vitaminele liposolubile si hidrosolubile sunt excretate in laptele matern.

Vitaminele liposolubile si hidrosolubile sunt excretate in laptele matern

Concentratia vitaminelor liposolubile (vitaminele A, D, K) in lapte este scazuta atunci cand mama are o deficienta de acest tip de vitamine. Asadar, nivelul acestor vitamine in lapte reflecta aportul matern de vitamine. Dar se pot detecta niveluri toxice de vitamina D atunci cand se administreaza suplimentar mamei. Concentratia vitaminei din lapte este nedetectabila la mamele cu deficit de vitamina D, de aceea se recomanda bebelusului suplimentarea aportului de vitamina D in vederea profilaxiei rahitismului.

De asemenea, si concentratia vitaminelor hidrosolubile (complexul de vitamine B, C) depinde de alimentatia mamei. Concentratia vitaminelor hidrosolubile nu depaseste un prag toxic, asa cum se intampla in cazul celor liposolubile, indiferent de aportul extern al mamei. De exemplu: concentratia vitaminei C si B1 ramane sub nivelul de 160mg/l, respectiv 200mcg/l, indiferent de doza administrata mamei. Continutul laptelui in vitamine hidrosolubile raspunde rapid la suplimentarea nutritiei mamei cu vitamine, la cele cu deficiente nutritionale.

Concetratia vitaminei B12 in lapte este scazuta la mamele vegetariene, cele malnutrite, cu anemie pernicioasa sau la cele care au fost supuse unei operatii de bypass gastric.

Necesarul de vitaminele A si E este crescut in timpul alaptarii, acelasi lucru nefiind insa valabil pentru vitaminele D si K. Necesarul de vitamina A este de 500-600 mcg pe zi in primele 6 luni. Doza zilnica recomandata de vitamina A este de 1200-1300 mcg pentru a compensa excretia in lapte si pentru a mentine depozitele hepatice materne. Doza zilnica recomandata de vitamina E este de 4 mg.

Concentratia vitaminei K in lapte nu este influentata de aportul matern, de aceea nu se recomanda suplimentarea dietei.

Doza zilnica recomandata mamicilor care alapteaza este urmatoarea:

  • vitamina C: 120 mg/zi
  • tiamina (vitamina B1): 1,4 mg/zi
  • riboflavina (vitamina B2): 1,6 mg/zi
  • niacina (vitamina B3): 17 mg/zi
  • vitamina B6 (piridoxina): 2 mg/zi
  • acid folic: 500 mcg/zi
  • vitamina B12: 2,8 mcg/zi

Mamicile sanatoase si care au o dieta echilibrata ce include carnea si peste nu necesita, de obicei, o suplimentare a vitaminelor in perioada alaptarii. Mamicile vegetariene (nu consuma niciun fel de carne, peste sau lactate) au nevoie de un supliment de vitamina B12. Majoritatea produselor de multivitamine contin doza adecvata de vitamina B12.

Text: Dr. Laura Tigoianu, Obstetrica-Ginecologie

 
Nota pentru articolul «Vitamine recomandate in timpul alaptarii»:5/ 5 (1 vot)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
“Bucurestiul de azi, Micul Paris de ieri” by ZOLTAN LÖRENCZ
EXPOZITIE de PICTURA in foyerul Salii SAVOY a Teatrului Tanase Citeste ...
Lifestyle
Diana Dumitrescu si Cezar Ouatu prezinta Eurovision Romania 2018
Seria show-urilor Eurovision Romania debuteaza duminica, la Focsani, ...
Lifestyle
CATENA sustine EUROVISION Romania 2018
5 Semifinale in 5 orase diferite Citeste mai mult ... ...
Lifestyle
Opera Comica pentru Copii celebreaza Centenarul Marii Uniri
Premiere, spectacole noi, evenimente si o multime de surprize pentru ...
Lifestyle
BUCHAREST GAMING WEEK 2018
Experiente inedite in virtual reality, competitii de gaming si ...
Lifestyle
Call for Entries SPOTLIGHT 2018
In aprilie, creativii schimba fata Bucurestilor la Festivalul International ...
Lifestyle
„Imparatul mustelor”, in premiera la Teatrul EXCELSIOR
Teatrul EXCELSIOR prezinta, vineri 12 ianuarie 2018, premiera oficiala ...
Lifestyle
Mos Craciun Catena, din nou la Bucuresti
Sute de copii, de la cateva luni, la 14 ani, au petrecut, ca la ...
Lifestyle
Festivalul generozitatii - Brazii de Craciun 2017
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
1.500 de spectatori au urmarit concertul extraordinar de Craciun
Pentru al 54-lea an consecutiv, glasurile emblematice ale Corului ...