Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna septembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Tortura lunara: tot ce trebuie sa stii despre sindromul premenstrual

Tortura lunara: tot ce trebuie sa stii despre sindromul premenstrualPentru majoritatea femeilor, acesta reprezinta cosmarul fiecarei luni, atitudinea lor fiind in totalitate justificata. Dureroasa, chinuitoare, tulburatoare, durerea premenstruala este o experienta total neplacuta, care afecteaza destul de serios calitatea vietii fiecarei femei.

Conform statisticilor, trei din patru femei care au menstruatie experimenteaza lunar ceea ce numim sindrom premenstrual sau SPM. Acesta se declanseaza odata cu aparitia primului ciclu menstrual si se mentine constant pana la menopauza.

Sindromul premenstrual debuteaza cu cateva zile inainte de menstruatie, ameliorandu-se treptat dupa prima zi a sangerarii. Estimarile arata ca durerea premenstruala afecteaza aproximativ 75% dintre femeile aflate la varsta reproducerii, varstele de 20-30 de ani manifestand o forma mai severa a acestor tulburari.

Sindromul premenstrual se manifesta diferit de la o femeie la alta, atat pe plan fizic, cat si emotional

 

Simptome fizice ale sindromului premenstrual:

– Durere musculara;

– Scaderea libidoului;

– Crampe abdominale;

– Acnee;

– Greata si varsaturi;

– Sensibilitatea sanilor;

– Senzatie permanenta de foame;

– Schimbari ale tranzitului intestinal si balonare;

– Cresterea in greutate;

– Retentie de lichid;

– Cefalee si migrene;

– Tulburari de somn;

– Energie scazuta.

 

Manifestari emotionale ale sindromului premenstrual:

Starile emotionale sunt declansate de scaderea nivelului de endorfine in perioada de ovulatie si variaza de la o luna la alta, fiind de obicei, de scurta durata.

– Agresivitate;

– Irascibilitate;

– Apatie si lipsa de interes;

– Depresie si anxietate;

– Somnolenta;

– Nervozitate;

– Insomnie;

– Tulburari de memorie si dificultati de concentrare;

– Schimbari ale dispozitiei;

– Accese de furie si plans;

 

Simptome severe ale SPM

In cazul in care simptomele enumerate mai sus se agraveaza sau persista o perioada mai indelungata de timp, fara nicio scadere in intensitate, pacienta in cauza prezinta sindrom premenstrual sever sau tulburare premenstruala disforica. Afectate de aceasta forma a durerii premenstruale, peste 10% dintre femei au raportat urmatoarele stari:

– Convulsii;

– Depresie cronica;

– Endometrioza;

– Astm si tulburari respiratorii;

– Schizofrenie si alte tulburari psihice;

– Boala tiroidiana;

– Agresivitate si violenta.

 

Cauzele sindromului premenstrual

Desi inca nu s-au stabilit cauzele exacte care ar putea declansa acest sindrom, specialistii considera ca cea mai evidenta cauza este cea de natura hormonala. Fluctuatiile si dereglarile hormonale care se produc in organism pe perioada ciclului menstrual influenteaza negativ starea de sanatate si chiar starea psihologica a fiecarie femei. Mostenirea genetica, stresul, varsta si modul de viata (oboseala, alimentatia deficitara, sedentarismul) si depresia pot constitui un important factor de risc pentru declansarea si intensificarea sindromului premenstrual.

 

Remedii pentru durerea premenstruala

– O dieta sanatoasa si echilibrata, bazata in special pe fructe si legume;

– Exercitii fizice regulate;

– Reducerea cantitatilor de cofeina, alcool, sare si zahar;

– Aportul de calciu, magneziu sau vitaminele B si D;

– Administrarea de pilule contraceptive;

– Masajul si practicarea exercitiilor de relaxare (yoga, meditatie, bai fierbinti);

– Odihna suficienta.

 

Tine cont de aceste sfaturi care te vor ajuta sa faci fata durerii premenstruale si fa-ti ordine in viata. O viata sanatoasa inseamna un regim alimentar sanatos si un stil de viata activ.

 

 

Text: Alexandra Lupu

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Gala Folk “OM BUN” 2017 la Sala Palatului, pe 7 decembrie
Cel mai important eveniment folk al anului - Gala Folk “OM BUN” ...
Lifestyle
Ethan Hawke, la Bucuresti pentru American Independent Film Festival
Pe 19, 20 si 21 septembrie, la CinemaPRO, American Independent ...
Lifestyle
Stefan Banica – Concert Extraordinar de Craciun 2017 15 si
Stefan Banica va continua si in acest an traditia Concertelor Extraordinare ...
Lifestyle
ADOR cu Loredana – un concert manifest la Sala Palatului, pe
Concert aniversar – 30 de ani de la lansarea albumului "Buna ...
Lifestyle
Laureatii Galei Tanarului Actor HOP 2017
Editia a XX-a a Galei Tanarului Actor HOP, desfasurata la Costinesti, ...
Lifestyle
Frumusetile Romaniei la Infofashion Festival 2017
Castelul Cantacuzino din Busteni a gazduit Spectacolul de Gala ...
Lifestyle
Spirit of Beauty - Romanian Infofashion Festival 2017
Infofashion Romania a organizat cea de-a XXVI-a editie a Romanian ...
Lifestyle
”Octav”, de Serge Ioan Celebidachi, va avea premiera mondiala
Filmul ”Octav”, in regia lui Serge Ioan Celebidachi, a fost ...
Lifestyle
Romanian Infofashion Festival - Spirit of Beauty® 2017
25 de evenimente nationale avand ca subiect impletirea dintre frumusete ...
Lifestyle
Spectacole invitate pe scena Galei HOP 2017, editia a XX-a
E limpede ca la Gala HOP se expun valorile teatrului tanar. E limpede ...