Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna aprilie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Timiditatea – cum o putem diminua

Timiditatea – cum o putem diminuaTimiditatea sau lipsa increderii in sine in relatiile cu ceilalti se manifesta, in general, prin dificultatea de a interactiona cu alti oameni. Ea poate fi generalizata, atunci cand persoana timida are greutati in a initia conversatii sau activitati cu orice alta persoana, sau selectiva, doar fata de persoanele considerate mai inaccesibile, de exemplu, sefii, profesorii, o persoana pe care o place sau admira.

Desi, in general, efectele timiditatii nu sunt grave, ea poate duce la aparitia unui sentiment de frustrare, la izolare si la crearea unei imagini de sine negative. De asemenea, poate duce la ratarea anumitor oportunitati, cum ar fi pierderea unui posibil loc de munca din cauza comunicarii dificile la interviul de angajare sau deteriorarea unor relatii din cauza blocajelor in exprimarea propriilor emotii.

Timid sau introvert?

Timiditatea si introversia sunt adesea confundate, ele avand manifestari similare. In ambele cazuri, persoana vorbeste mai putin, initiaza mai rar contactul cu ceilalti si in putine cazuri lanseaza o conversatie. Totusi, pe plan intern, cele doua sunt foarte diferite.

Introversia se refera la preferinta innascuta a persoanei de a cauta mai mult in lumea interioara si mai putin in cea exterioara elemente care sa ii trezeasca interesul. Astfel, introvertul nu are dificultati in a vorbi cu ceilalti si a incepe el o conversatie, doar ca, de multe ori, nu este foarte interesat de acest lucru, preferand sa asculte sau sa se concentreze asupra propriilor idei.

Timiditatea este ceva ce persoana dobandeste pe parcursul vietii in urma anumitor experiente de relationare dificile sau a dezvoltarii unei stime de sine scazute. Persoana timida vrea sa interactioneze cu ceilalti, vrea sa vorbeasca, sa se exprime, sa se faca vazuta. Ea are nevoie de aceste lucruri, insa nu le poate face. Acest fapt creeaza mari frustrari si poate provoca un conflict interior puternic intre teama de autoexprimare si dorinta de a face acest lucru.

Cum se poate diminua timiditatea

Timiditatea se coreleaza, in general, cu stima de sine scazuta. Atunci cand cineva are impresia ca nu poate face nimic bun, va evita sa incerce lucruri noi si va avea dificultati in a comunica cu ceilalti. De aceea, pentru a diminua timiditatea, este important sa ne imbunatatim imaginea de sine.

  • Identificati acele activitati pe care le faceti bine. Faceti o lista cu toate lucrurile la care va pricepeti (nu sunteti neaparat cei mai buni, dar le faceti destul de bine). Incepeti de la sarcini foarte simple legate de activitatile zilnice (stiti sa gatiti un anumit fel de mancare sau practicati un sport etc.) si continuati cu activitati din ce in ce mai complexe. In acelasi mod, identificati-va calitatile.Timiditatea – cum o putem diminua

  • Cautati sprijin in exterior. Puteti ruga persoanele apropiate, cu care va simtiti confortabil, sa va ajute cu cele doua liste (la ce va pricepeti si ce calitati aveti). Acest lucru va poate ajuta si sa va clarificati felul in care va vad ceilalti.

  • In unele cazuri, persoanele timide isi imagineaza ca nu vor avea ce sa spuna sau ca ceilalti le vor critica. Incercati sa faceti mici experimente. Gasiti persoane sau grupuri noi si incercati sa discutati cu ele. Puteti incepe de la un simplu salut si treptat sa adaugati elemente din ce in ce mai complexe de conversatie. Sunt mari sanse sa descoperiti ca oamenii din jur sunt mai deschisi decat credeati inainte.

Nu uitati ca diminuarea timiditatii nu se petrece peste noapte, ci necesita un efort de lunga durata. Nu va ingrijorati daca, dupa o perioada, desi ati facut progrese observati ca mai sunt unele dificultati. Si oamenii care, in general, nu sunt timizi pot intalni uneori persoane sau situatii care sa ii faca sa fie ezitanti. Acest lucru face parte din noi si nu poate si nici nu trebuie sa fie eliminat total.

 

Text: Psihoterapeut Ioana Bors

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Lifestyle
Vedete la HOPE CONCERT
Andra, Smiley, Alexandru Tomescu, Marius Manole si Zoli Toth, pe ...
Lifestyle
'Unde-i autorul?' - adaptare dupa „Autorul e in sala”, de
Scoala de Teatru Qfeel invita publicul spectator la un nou spectacol ...
Lifestyle
SPOTLIGHT - Bucharest International Light Festival #4
Coregrafie spectaculoasa de lumini si dans in deschiderea oficiala ...
Lifestyle
Anca Vlad - Cea mai influenta personalitate din Business la Gala
Gala Forbes Woman 2018 a celebrat, pentru al saptelea an consecutiv, ...
Lifestyle
Pasca si Cozonaci cu Suflet de la Candy Cat
De mii de ani, cozonacii si pastile asteapta cuminti Invierea. ...
Lifestyle
Andreea Buga si Eva Cerbu, pictura in tesatura
Povestea cele mai noi colectii semnata de Andreea Buga este spusa ...
Lifestyle
Concertul Extraordinar de Pasti al Corului Madrigal
Sala Mare a Ateneului Roman a fost neincapatoare la traditionalul ...
Lifestyle
Designeri romani: Tribut marilor artisti
O editie de suflet care defineste si desavarseste pozitia designerilor ...
Lifestyle
DTO Tellur Rally Team si Catena la Raliul Brasovului 2018
Nu mai putin de 10 podiumuri au cucerit membrii echipei DTO Tellur ...
Lifestyle
Premiile revistei Actualitatea Muzicala a UCMR
Aula Palatului Cantacuzino a gazduit traditionala Gala de acordare ...