Tehnici de supravietuire dupa o despartire
Dezamagirea resimtita in urma despartirii
Atunci cand o relatie se incheie, inevitabil, ambii parteneri au de suferit intr-o masura mai mare sau mai mica. In ciuda faptului cine pe cine paraseste, dezamagirea resimtita de ambii parteneri este iminenta.
Separarea in fapt a partenerilor de cuplu nu reprezinta doar o etapa a consumarii unei relatii, ci si un moment critic din viata unui om cu majore implicatii si efecte psihologice pe viitor.
Atunci cand partenerii decid ca relatia lor de cuplu nu mai are niciun viitor, separarea devine iminenta. Fiecare se va reorienta catre altceva sau altcineva, in contexte de viata in care celalalt lipseste cu desavarsire. Noi prieteni, noi scopuri personale, noi activitati sociale semnifica doar o parte din noul inceput al pretendentului la statutul de “singur(a)”.
Insa, pe langa noile perspective, ranile lasate de fosta relatie nu se vindeca asa de usor, ci au nevoie de timp in care sa fie atent curatate, pansate sau ingrijite.
Evenimentul despartirii de omul alaturi de care ai incercat sa construiesti o relatie frumoasa iti poate lasa un gust amar, descurajandu-te in ceea ce priveste posibilitatea de a mai iubi vreodata. Poti deveni neincrezator si sceptic in functionalitatea relatiilor dintre oameni, dar sigur in privinta problemelor inevitabile care apar in orice cuplu.
Lupta cu prejudecatile
La un moment dat poti concluziona ca toti barbatii sau toate femeile sunt la fel. De asemenea, vei oferi slabe sanse reusitei unei potentiale relatii de cuplu din cauza temerii repetarii dificultatilor din trecut. Prin aceasta gandire oferi profetii catastrofice, dorindu-ti inconstient sa se verifice in realitate. Astfel vei adopta o atitudine provocatoare fata de viitorul partener, ceea ce va conduce intr-adevar la concretizarea esecului anterior.
Daca in fosta relatie, disponibilitatea ta de a face compromisuri era suficient de mare pentru a face relatia sa functioneze, acum poti deveni ceva mai retinut/a in fata compromisurilor care se cer. Chiar daca dorinta ta de a evita vechile regrete in noua relatie de cuplu este justificabila, totusi, gandeste-te ca atitudinea ta va genera doar nefericire.
Teama de o noua separare ii determina pe cei mai multi sa refuze o noua implicare sentimentala profunda si autentica. O recomandare care se cere in acest context este adresata noilor parteneri, si anume “sa aiba inteligenta si rabdarea necesare pentru a-l ajuta pe celalalt sa-si vindece ranile inimii”.
Mai exista o categorie de persoane atat de afectate de separarea de omul iubit incat aleg sa se interiorizeze fara a le mai pasa de iubire si de bucuria pe care o poate aduce in via?a lor. Zbuciumul lor sufletesc intens ii determina sa-si traseze ca obiectiv principal gasirea pacii interioare. Altii se pot refugia in munca, profesia fiind singura care ii mai poate implini macar partial. Eu propun deschidere si curaj catre o noua relatie de cuplu.
Aliati de nadejde!
Consumul de ciocolata favorizeaza eliberarea endorfinelor, adica a hormonului fericirii. Insa efectul sau este numai temporar.
Socializarea prin intalniri in oras cu prietenii pare sa faca parte din procesul de vindecare postdespartire. De asemenea, reprezinta o excelenta oportunitate de a cunoaste oameni noi. Si, de ce nu, potentiali parteneri de cuplu!
Text: Ioana Corina Marcu
Consilier psihologic – formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei