Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna septembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Somnul nou-nascutului

Somnul nou-nascutuluiSomnul nou-nascutilor este unul dintre cele mai importante lucruri pentru dezvoltarea acestora, alaturi de nutritie si interactiunea umana. Insa somnul acestora si mai ales programul lor de somn sunt mult diferite fata de cele ale copiilor mai mari si mai ales fata de cele ale adultilor. Diferentele apar in ceea ce priveste durata ciclului de somn si structura acestuia, factorii care influenteaza somnul si starea de veghe, usurinta cu care raspund la stimulii externi, activitatea zilnica a persoanei care ingrijeste nou-nascutul.

 

Care sunt secventele somnului?

Un ciclu complet de somn este alcatuit dintr-o parte de somn “activ” sau REM (Rapid Eye Movement) si secvente de somn “linistit” sau non-REM. Somnul REM este foarte asemanator, din punct de vedere al gradului de activitate cerebrala cu starea de veghe, iar la adulti este cel din urma care incheie un ciclu complet de somn. Adultii isi incheie un ciclu complet de somn in aproximativ 90-100 de minute, dupa care poate urma un nou ciclu sau trezirea. Nou-nascutii sunt guvernati de cicluri de somn de aproximativ 50 de minute, putandu-se trezi dupa terminarea acestuia sau putand  dormi in continuare. Majoritatea insa se trezesc cu usurinta, fiind foarte sensibili la stimulii din mediul inconjurator. Avantajul este insa ca exista o predispozitie mult mai mare ca imediat cand dau semne de trezire, nou-nascutii sa poata adormi foarte repede la loc daca nu sunt stimulati, asa ca, de cele mai multe ori, este bine ca parintii sa astepte pret de cateva clipe inainte de a interactiona cu bebelusul, atunci cand acesta da semne de trezire. De fiecare data cand nou-nascutul adoarme, se reia un ciclu care incepe cu somn REM apoi se continua cu secvente repetate de somn profund non-REM. In timpul somnului REM, nou-nascutii isi pot  misca mainile si picioarele, tresar, ofteaza, isi misca pleopele  sau gem.

 

Ce influenteaza durata si aparitia somnului?

Aparitia somnului functioneaza in stransa legatura cu existenta unui ritm circadian. Ritmul circadian este in sine dependent de expunerea la lumina naturala si de secretia a doi hormoni foarte importanti, si anume cortisolul, care stimuleaza si intretine starea de veghe, si melatonina, care induce somnul. Inca din viata intrauterina, intre mama si fat are loc un schimb transplacentar al acestor hormoni, ceea ce se traduce in faptul ca fatul se va adapta la succesiunea veghe-somn a mamei, fiind mai activ in perioadele de activitate ale mamei si linistit cand mama doarme. In primele luni de viata, bebelusii insa nu produc cantitati adecvate de melatonina si de aceea nu pot avea un ritm circadian bine stabilit. Studiile arata ca expunerea nou-nascutilor la lumina naturala si, mai important, la alternanta normala intre lumina naturala si intuneric ii ajuta enorm in efortul de a-si forma un program somn-veghe, efort pe care ei il depun inca din primele zile de viata.

Un alt aspect important in stabilirea acestui ritm este hrana si programul meselor. Nou-nascutii se alimenteaza “la cerere”, acestia trezindu-se de fiecare data cand apare senzatia de foame.  Astfel, ei vor dormi in medie 16-18 ore pe zi, o alta parte din timp fiind divizat intre mesele spatiate la interval de 2-3 ore.

 

Cat dorm nou-nascutii si cum ii ajutam sa isi formeze un program adecvat

Asa cum aminteam mai sus, nou-nascutii petrec intre 16 si 18 ore dormind in primele 2 saptamani ale vietii, durata reducandu-se treptat  la aproximativ  14 ore pana la varsta de o luna, iar durata perioadei de somn variaza intre 30 de minute si 4 ore. Primele saptamani sunt dificile pentru parinti din cauza acestui pattern aproape haotic de somn al bebelusului, de aceea este bine ca acestia sa cunoasca trucuri utile pentru familie. Integrarea nou-nascutului in programul si activitatile zilnice ale parintilor ajuta la obisnuirea acestuia cu un program, expunerea bebelusului la lumina naturala ajuta la stimularea secretiei de cortisol, iar pe masura ce lumina scade in intensitate – la productia de melatonina. Laptele matern este bogat in triptofan, un precursor al melatoninei, deci alimentatia naturala cu lapte matern va ajuta la stabilirea ritmului circadian. O masa de lapte mai cantitativa va asigura senzatia de satietate pentru mai mult timp dupa culcare. Conform studiilor, masajul de seara ajuta la mentinerea unui somn profund pe o perioada mai lunga fata de bebelusii carora nu li se face masaj.

 

Text: Dr. Alexandra Barzan, medic pediatru

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Gala Folk “OM BUN” 2017 la Sala Palatului, pe 7 decembrie
Cel mai important eveniment folk al anului - Gala Folk “OM BUN” ...
Lifestyle
Ethan Hawke, la Bucuresti pentru American Independent Film Festival
Pe 19, 20 si 21 septembrie, la CinemaPRO, American Independent ...
Lifestyle
Stefan Banica – Concert Extraordinar de Craciun 2017 15 si
Stefan Banica va continua si in acest an traditia Concertelor Extraordinare ...
Lifestyle
ADOR cu Loredana – un concert manifest la Sala Palatului, pe
Concert aniversar – 30 de ani de la lansarea albumului "Buna ...
Lifestyle
Laureatii Galei Tanarului Actor HOP 2017
Editia a XX-a a Galei Tanarului Actor HOP, desfasurata la Costinesti, ...
Lifestyle
Frumusetile Romaniei la Infofashion Festival 2017
Castelul Cantacuzino din Busteni a gazduit Spectacolul de Gala ...
Lifestyle
Spirit of Beauty - Romanian Infofashion Festival 2017
Infofashion Romania a organizat cea de-a XXVI-a editie a Romanian ...
Lifestyle
”Octav”, de Serge Ioan Celebidachi, va avea premiera mondiala
Filmul ”Octav”, in regia lui Serge Ioan Celebidachi, a fost ...
Lifestyle
Romanian Infofashion Festival - Spirit of Beauty® 2017
25 de evenimente nationale avand ca subiect impletirea dintre frumusete ...
Lifestyle
Spectacole invitate pe scena Galei HOP 2017, editia a XX-a
E limpede ca la Gala HOP se expun valorile teatrului tanar. E limpede ...