Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna martie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Semne alarmante care te avertizeaza ca esti obosita fizic si psihic

Oboseala fizica si psihica poate fi efectul epuizarii emotionale. Epuizarea emotionala este o stare ce survine ca rezultat al stresului acumulat in viata personala sau profesionala. Oamenii care sufera de epuizare emotionala simt adesea ca nu au putere si control asupra a ceea ce se intampla in viata lor. Se simt blocati sau prinsi intr-o situatie. Lipsa energiei, somnul sarac si motivatia scazuta pot face dificila depasirea epuizarii emotionale. In timp, aceasta stare cronica de stres poate sa se evidentieze prin semne alarmante pentru sanatate. Oricine se confrunta cu stres pe termen lung poate deveni epuizat emotional si simptomele sunt reflectate si in corpul fizic.

Oamenii experimenteaza starea de oboseala sau epuizare emotionala in mod diferit. Simptomele pot fi atat emotionale cat si fizice:

  • lipsa de motivatie
  • probleme cu somnul
  • iritabilitate
  • oboseala fizica
  • apatie
  • dureri de cap
  • nervozitate
  • dificultati de concentrare
  • furia irationala
  • lipsa de speranta
  • cresterea cinismului sau a pesimismului
  • sentimente de teama
  • depresie

Epuizarea emotionala reflectata prin lipsa sperantei sau lipsa scopului vietii poate fi coplesitoare. Riscul de suicid are o incidenta crescuta in astfel de cazuri. In mediile organizationale, angajatorii prin specialistii din domeniul sanatatii in munca pot avea in vedere urmatoarele semnale ale epuizarii fizice si psihice pentru a implementa sisteme de profilaxie sau interventii de suport adecvate:

  • Performanta slaba in executarea sarcinilor specifice
  • Nerespectarea termenelor limita
  • Angajament redus fata de organizatie
  • Cresterea absenteismului sau concediilor medicale
  • Rate crescute de fluctuatie a personalului

Stresul zilnic si anxietatea isi pun taxele asupra propriului corp, deoarece suprasolicitarea de natura fizica sau psihica pe perioada constanta va creste stresul si implicit oboseala. Raspunsurile sau reactiile la stres sunt diferite de la o persoana la alta. Ceea ce ar putea fi stresant pentru o persoana, poate fi complet gestionabil pentru o alta persoana. Literatura de specialitate incadreaza activitatile ce pot cauza stres cand persoana este expusa timp indelungat din cauza presiunilor si riscurilor profesionale:

  • activitatea profesionala a asistentelor medicale, medicilor, ofiterilor de politie, profesorilor
  • educatie intensa
  • a lucra mult timp intr-un loc de munca care nu iti place
  • cresterea copiilor
  • stresul financiar si saracia
  • lipsa sigurantei
  • a fi ingrijitor pentru o persoana draga (parinte, iubit, copil)
  • divortul sau procedura complicata de divort
  • moartea unui membru de familie sau a unui prieten
  • bolile cronice sau suferinte indelungate

Pentru a trata oboseala cronica sau epuizarea fizica si psihica putem face anumite modificari ale stilului de viata pentru a ajuta la atenuarea simptomelor. La inceput aceste tehnici nu sunt usor de realizat, insa este important sa se formeze un stil de a le practica, un obicei de practica, pentru a deveni mai usoare.

  • Desi nu este intotdeauna posibil, cel mai bun mod de a trata stresul este eliminarea factorului de stres. Daca mediul de lucru este cauza epuizarii emotionale sau fizice, luati in considerare schimbarea locului de munca. Daca managerul sau seful va provoaca stres, puteti lua in considerare transferul la un nou departament.
  • Alegerea unei diete sanatoase, echilibrate, bogate in fructe, legume, cereale Semne alarmante care te avertizeaza ca esti obosita fizic si psihicintegrale si carne slaba, evitand in acelasi timp dulciurile, alimentele prajite sau prelucrate. Asigurandu-va vitaminele si mineralele de care aveti nevoie, va imbunatatiti digestia dar si somnul si nivelul de energie.
  • Practicarea exercitiului fizic in mod constant cate 30 minute pe zi elibereaza endorfinele si serotonina cu efect ameliorator asupra starii emotionale.
  • Meditatia, yoga, exercitiile de respiratie.

Conexiunea cu un prieten de incredere, conexiunea cu medicul de familie sau cu un specialist psihoterapeut sunt indicate atunci cand semnalele devin alarmante.

Sursa: https://www.healthline.com/health/emotional-exhaustion

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Lifestyle
Andrei Crăciun(II) : Cred în compasiune, bunătate și iubirea
In istoria umanitatii, poetii au fost adesea cei care au strigat ...
Lifestyle
Sănătate zi de zi!
Avem nevoie în orice zi să ne cunoaștem bine trupul și ...
Lifestyle
Catena sarbatoreste femeia
Primele raze de soare primăvăratice le-au deschis colegilor noștri ...
Lifestyle
Florin Chirițescu: Flamenco îți dă puterea de a fi tu!
Flamenco e mai mult decât un dans. Flamenco e spirit. Flamenco ...
Lifestyle
Scăpați de stres cu exerciții fizice regulate!
Tonifierea gambelor, coapselor, a fesierilor și a musculaturii ...
Lifestyle
CATENA sponsor principal al Festivalului Național de Interpretare
Sala ”Ion Baciu” a Filarmonicii ”Paul Constantinescu” ...
Lifestyle
Fitness pentru musculatura cuplului!
Sub îndrumarea antrenorului de fitness continuăm exercițiile ...
Lifestyle
Tatuajele din adolescență, regretate la maturitate
Tatuajele sunt o formă străveche de artă. Folosit la începuturi ...
Lifestyle
Sergiu V. Vasile: Umorul te înconjoară de oamenii cu care te
În doar 10 minute petrecute în preajma unui om cu umor ...
Lifestyle
Stretching în doi = love!
Poate ca dimineata aveti putin timp la dispozitie ca sa faceti ...
Politica de confidentialitate