Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna mai
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Secretele autosugestiei

Secretele autosugestieiAutosugestia este o terapie fara medicamente si fara niciun alt mijloc exterior, in care pacientul se foloseste doar de puterea propriei sale minti declansand ceea ce se cheama “efectul Placebo”. In cadrul acestei te­ra­pii, pur si simplu mintea comanda organis­mului si psihicului sa traiasca anumite fe­nomene pozitive, cum ar fi vinde­ca­rea, mentinerea sanatatii, imbuna­tatirea starii launtrice etc., iar cele­lalte structuri ale fiintei executa aceasta comanda. Presupune sa ne gasim o pro­pozitie sau o fraza care sa ni se po­triveasca si sa o rostim interior sau, daca simtim nevoia, cu voce tare, zilnic. In timp, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Sfera de aplicatii a terapiei prin autosugestie este, practic, nelimitata, putand influenta favorabil orice aspect important al vietii noastre. Cu ajutorul autosu­gestiei ne putem vindeca de o serie de boli mai mult sau mai putin grave. De asemenea, cu ajutorul auto­su­­gestiei ne putem vindeca psi­hi­cul de depresie, de angoasele de tot felul, de anxietate sau de atacuri de pa­nica. De asemenea, prin autosu­ges­tie putem sa ne imbunatatim rela­tiile interpersonale.

In Occident, auto­sugestia este folosita pe scara larga pentru imbunatatirea capa­ci­­tatilor intelectuale si a celor spor­ti­ve, existand adevarate scoli de autosugestie acolo unde se doreste obti­nerea de performan­ta. De altfel, este cunoscut ca in lumea moderna depasirea anu­mi­tor limite fizice sau inte­lec­tuale este imposibila fara ajutorul autosugestiei si al imensei forte a subconstientului.

 

Secretele autosugestiei

 

1. Sugestia trebuie sa fie simpla!

Sugestia pe care ne alegem sa o rostim zi de zi trebuie sa fie scurta si la obiect, subconstientul fiind mult mai receptiv la lucrurile simple. Mult mai eficient este sa ne concentram asupra rezultatului final, spunandu-ne simplu: „Ma simt din ce in ce mai bine!”.

 

2. Eliminarea negatiilor din sugestie

Subconstien­tul, adica acea parte a mintii noastre de care nu suntem constienti, dar care este foarte receptiva la sugestii si actioneaza in virtutea lor, avand o forta colosala, nu stie de negatii. Asa ca este indicat, daca vrem – de exem­plu – sa ne schimbam in bine carac­terul, sa evitam cu strictete autosu­gestii care incep cu NU, de genul „Nu ma mai infurii, orice s-ar intampla!”, in cazul dat fiind mult mai eficienta formula „Sunt calm, din ce in ce mai calm!”.

 

3. Evita sa detaliezi prea mult!

Subconstientul descopera singur caile prin care sa ne duca acolo unde ne dorim si de aceea nu este nevoie sa-i explicam foarte amanuntit ce trebuie sa faca sau sa folosim etape intermediare. Este mai eficient sa tintim direct spre finalul actiunii sau a ceea ce ne dorim cu adevarat: „Voi promova anul acesta”.

 

4. Implica multa emotie pozitiva atunci cand te autosugestionezi!

Cuvintele pe care le folosim este de dorit a ne trezi sentimente bune si puternice, sincere. Altfel spus, trebuie ca vorbele sa vina din adancul sufle­tului nostru, daca vrem ca ele sa aiba cu adevarat forta. In cazul in care dorim sa ne imbunatatim relatia de cuplu, putem formula direct si din suflet urmatoarea afirmatie: „Iu­besc si primesc iubire!”.


Text: Ioana Corina Marcu
Consilier psihologic – formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Lifestyle
25 de ani - A.N.T.R.E.C. Romania. 15 ani - revista ”Vacante
”Sarbatorim ospitalitatea, aniversam traditia!”    …a ...
Lifestyle
Jolt Kerestely 85 de ani de viata, 70 de ani de cariera
Sub egida Armata pretuieste artistii, Sala de Marmura a Palatului ...
Lifestyle
Irina Sarbu Band, Romania - #Ode2Joy Challenge
Cu ocazia Zilei Europei, 9 Mai, Asociatia Culturala Patrimoniu ...
Lifestyle
Liza Panait – Maria, Regina Inimilor
Unul dintre cele mai asteptate evenimente ale sezonului primavera ...
Lifestyle
CATENA sustine Programul de Instruire a Cainilor Ghizi pentru
24 aprilie este Ziua Internationala a Cainilor Ghizi pentru nevazatori ...
Lifestyle
SENSO TV – Televiziunea Artelor, Premiu de Excelență la
Aula Palatului Cantacuzino - Muzeul "George Enescu" a ...
Lifestyle
Catena sustine American Independent Film Festival
Timp de o saptamana, cele mai bune filme indie americane au fost ...
Lifestyle
Anca Vlad, Presedinte Fildas Catena Grup - Cea mai influentă
Anca Vlad, presedintele Fildas-Catena - Cea mai influenta personalitate ...
Lifestyle
BRD FIRST Tech Challenge Romania
Cel mai mare campionat de robotica pentru elevi de liceu din Romania. Citeste ...
Lifestyle
CATENA si Femei de 10, la o seara asiatica de neuitat
Dialoguri interesante pe teme de frumusete, diete si sanatate, ...
Politica de confidentialitate