Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna ianuarie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Secretele autosugestiei

Secretele autosugestieiAutosugestia este o terapie fara medicamente si fara niciun alt mijloc exterior, in care pacientul se foloseste doar de puterea propriei sale minti declansand ceea ce se cheama “efectul Placebo”. In cadrul acestei te­ra­pii, pur si simplu mintea comanda organis­mului si psihicului sa traiasca anumite fe­nomene pozitive, cum ar fi vinde­ca­rea, mentinerea sanatatii, imbuna­tatirea starii launtrice etc., iar cele­lalte structuri ale fiintei executa aceasta comanda. Presupune sa ne gasim o pro­pozitie sau o fraza care sa ni se po­triveasca si sa o rostim interior sau, daca simtim nevoia, cu voce tare, zilnic. In timp, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Sfera de aplicatii a terapiei prin autosugestie este, practic, nelimitata, putand influenta favorabil orice aspect important al vietii noastre. Cu ajutorul autosu­gestiei ne putem vindeca de o serie de boli mai mult sau mai putin grave. De asemenea, cu ajutorul auto­su­­gestiei ne putem vindeca psi­hi­cul de depresie, de angoasele de tot felul, de anxietate sau de atacuri de pa­nica. De asemenea, prin autosu­ges­tie putem sa ne imbunatatim rela­tiile interpersonale.

In Occident, auto­sugestia este folosita pe scara larga pentru imbunatatirea capa­ci­­tatilor intelectuale si a celor spor­ti­ve, existand adevarate scoli de autosugestie acolo unde se doreste obti­nerea de performan­ta. De altfel, este cunoscut ca in lumea moderna depasirea anu­mi­tor limite fizice sau inte­lec­tuale este imposibila fara ajutorul autosugestiei si al imensei forte a subconstientului.

 

Secretele autosugestiei

 

1. Sugestia trebuie sa fie simpla!

Sugestia pe care ne alegem sa o rostim zi de zi trebuie sa fie scurta si la obiect, subconstientul fiind mult mai receptiv la lucrurile simple. Mult mai eficient este sa ne concentram asupra rezultatului final, spunandu-ne simplu: „Ma simt din ce in ce mai bine!”.

 

2. Eliminarea negatiilor din sugestie

Subconstien­tul, adica acea parte a mintii noastre de care nu suntem constienti, dar care este foarte receptiva la sugestii si actioneaza in virtutea lor, avand o forta colosala, nu stie de negatii. Asa ca este indicat, daca vrem – de exem­plu – sa ne schimbam in bine carac­terul, sa evitam cu strictete autosu­gestii care incep cu NU, de genul „Nu ma mai infurii, orice s-ar intampla!”, in cazul dat fiind mult mai eficienta formula „Sunt calm, din ce in ce mai calm!”.

 

3. Evita sa detaliezi prea mult!

Subconstientul descopera singur caile prin care sa ne duca acolo unde ne dorim si de aceea nu este nevoie sa-i explicam foarte amanuntit ce trebuie sa faca sau sa folosim etape intermediare. Este mai eficient sa tintim direct spre finalul actiunii sau a ceea ce ne dorim cu adevarat: „Voi promova anul acesta”.

 

4. Implica multa emotie pozitiva atunci cand te autosugestionezi!

Cuvintele pe care le folosim este de dorit a ne trezi sentimente bune si puternice, sincere. Altfel spus, trebuie ca vorbele sa vina din adancul sufle­tului nostru, daca vrem ca ele sa aiba cu adevarat forta. In cazul in care dorim sa ne imbunatatim relatia de cuplu, putem formula direct si din suflet urmatoarea afirmatie: „Iu­besc si primesc iubire!”.


Text: Ioana Corina Marcu
Consilier psihologic – formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Diana Dumitrescu si Cezar Ouatu prezinta Eurovision Romania 2018
Seria show-urilor Eurovision Romania debuteaza duminica, la Focsani, ...
Lifestyle
CATENA sustine EUROVISION Romania 2018
5 Semifinale in 5 orase diferite Citeste mai mult ... ...
Lifestyle
Opera Comica pentru Copii celebreaza Centenarul Marii Uniri
Premiere, spectacole noi, evenimente si o multime de surprize pentru ...
Lifestyle
BUCHAREST GAMING WEEK 2018
Experiente inedite in virtual reality, competitii de gaming si ...
Lifestyle
Call for Entries SPOTLIGHT 2018
In aprilie, creativii schimba fata Bucurestilor la Festivalul International ...
Lifestyle
„Imparatul mustelor”, in premiera la Teatrul EXCELSIOR
Teatrul EXCELSIOR prezinta, vineri 12 ianuarie 2018, premiera oficiala ...
Lifestyle
Mos Craciun Catena, din nou la Bucuresti
Sute de copii, de la cateva luni, la 14 ani, au petrecut, ca la ...
Lifestyle
Festivalul generozitatii - Brazii de Craciun 2017
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
1.500 de spectatori au urmarit concertul extraordinar de Craciun
Pentru al 54-lea an consecutiv, glasurile emblematice ale Corului ...
Lifestyle
Daruri de la Mos Craciun Catena pentru copiii din Pitesti
Casa de Cultura a Sindicatelor din Pitesti a devenit neincapatoare ...