Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna noiembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Respiratia corecta in sarcina

Respiratia corecta in sarcina

Respiratia corecta in sarcina este foarte importanta, principalul motiv fiind faptul ca organismul uman are nevoie de o cantitate suplimentara de oxigen pentru a indeplini si a face fata cerintelor de oxigen ale fatului, cat si functionarea optima a corpului gravidei.

Moduri de respiratie prin care organismul uman isi poate satisface necesarul de oxigen prin respiratie:

– respiratia de tip toracic

– respiratia de tip abdominal

Tehnica de respiratie

Respiratia este definita ca un proces involuntar, fara a controla pozitia corpului si cu atat mai putin pozitia abdomenului. Pentru a invata acest „ joc” al exercitiilor respiratorii, gravida trebuie sa se aseze intr-un mediu ambiental placut cu un loc confortabil pe un scaun cu spatar, cu genunchi indoiti. Pentru inceput putem vorbi de o respiratie profunda ceea ce implica folosirea cailor respiratorii superioare in inspir iar apoi gravida expira lent pe gura, cu o palpa pe abdomen, iar cealalta pe piept. Aceasta tehnica de respiratie trebuie sa fie executata lent, exista posibilitatea aparitiei senzatiei de ameteala, deoarece creierul este intens oxigenat, dar dupa cateva exercitii aceste simptome se estompeaza. Sunt utile daca sunt efectuate cel putin 10 minute pe zi.

Respiratiile lente au rolul de a antrena musculatura abdominala ducand la o stare de relaxare a viitoarei mamici. Cu cat sarcina evolueaza in timp, cu atat efortul fizic depus de mama in satisfacerea cerintelor de oxigen este mai mare, iar datorita cresterii in greutatea respiratia gravidei este ingreunata gravida fiind supusa la un efort respirator mai mare decat cel anterior sarcinii si tocmai din acest motiv trebuie antrenata musculatura cardio-respiratorie.

Respiratia superficiala efectuata pe parcursul zilei nu este o practica buna, deoarece limiteaza aportul de oxigen catre tesuturi, timpul de schimb alveolardintre oxigen si dioxidul de carbon fiind foarte mic. Cu toate acestea practicarea respiratiei superficiale pentru cateva minute pe zi va duce la o functionare mai buna a plamanilor. Aceasta tehnica presupune ca gravida sa se aseze pe spate cu genunghi indoiti sau sa stea in picioare prin mentinerea spatelui drept si picioarele paralele intre ele. Gravida respira pe gura rapid, dar nu adanc/ profund. Este indicat ca acest exercitiu sa fie executat cel putin timp de 5 minute intr-o zi.

Cand vorbim despre o viitoare mama la care este nevoie de odihna si sa stea mai mult in pat, este recomandat in acest timp cat sta in pat sa practice aceste exercitii specifice pentru imbunatatirea respiratiei.

Recomandari de respiratie pentru gravida

Exista mici atentionari medicale pe care gravida trebuie sa le cunoasca inainte de a practuca exercitiile de respiratie si anume sa nu confunde supraefortul respirator pe care unele mame il manifesta in primele luni de sarcina ( inca din primele luni de sarcina sunt indicate exercitiile de respiratie efectul lor fiind vizibil benefic pentru gravida daca aceste exercitii sunt realizate zilnic.

In lunile trimestrului trei cand efortul respirator creste si mama petrece mai mult timp in pat pentru odihna, se recomanda sa stea pe o perna de dimensiuni mici pusa sub partea dreapta deoarece in acest mod se previne compresia sistemului circulator de catre produsul de conceptie fapt ce previne ingreunare cirulatiei sangvine, deci se previne cresterea in mod fals a respiratiilor gravidei pe minut si lipsa oxigenarii a produsului de conceptie.

Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate, cu un nou card, Mama si Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de pana la 25%.

 

Text: Dr. Hetea Andreea, Obstetrica – Ginecologie

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Lifestyle
Catena, alături de persoanele cu deficiențe de vedere și de
Fildas-Catena Group a sprijinit financiar Fundația Light Into ...
Lifestyle
Catena este „Cel mai COOL lanț farmaceutic”, pentru al doilea
Datorită comunicării eficiente, originalităţii și inovației ...
Lifestyle
CATENA a fost desemnat CEL MAI COOL LANȚ FARMACEUTIC din România
Lucrul cu pasiune, bucurie sinceră și dăruire, zi de zi, pentru ...
Lifestyle
Celebrul percutionist Thomas Stronen a deschis Timisoara Jazz
La inceput de noiembrie, cu sprijinul Catena, a XI-a editie a Timsoara ...
Lifestyle
Catena, sponsor al Conferinței de Educație Timpurie a VI-a
Pentru a șasea oară, Acorns organizează o conferință care ...
Lifestyle
Catena, partener al calatoriilor Marinei Almasan
Ca promotor al sănătății prin cunoaștere, CATENA i-a fost ...
Lifestyle
FILDAS și CATENA Grup - Compania anului în industria farmaceutică,
Cele mai profitabile companii din România și lideri ai celor ...
Lifestyle
Catena, premiata la Gala Forbes 500 Business Awards 2019
Când te dedici sănătății timp de zeci de ani și binelui ...
Lifestyle
Cei mai frumosi ani ai lui Claude Lelouch, pe scena Festivalului
Invitat de onoare al Festivalului Filmelor de la Cannes, organizat ...
Lifestyle
Juliano Dornelles vine la București pentru Les Films de Cannes
Seria invitaţilor de marcă la ediţie a X-a a Les Films de Cannes ...
Politica de confidentialitate