Obiceiuri care iti influenteaza negativ viata sexuala
Cu toate ca se vorbeste atat de frecvent despre aceste lucruri, se pare ca neglijam aceste mici detalii care de fapt aduc mari prejudicii in relatie. Unele obiceiuri pe care cu totii le avem, care par inofensive, constientizand mai mult sau mai putin latura lor distrugatoare, ajung sa interfereze negativ cu viata sexuala. Daca ne dorim a ne mentine libidoul la cote satisfacatoare e necesar sa oprim aceste obiceiuri, sau sa le eliminam din cadrul creat special pentru intimitate si sex. Dintre aceste actiuni zilnice, am selectat pe cel mai frecvent intalnite:
- Noua tehnologie de comunicatii
Smartphone-urile, tabletele și computerele sunt interzise din patul conjugal, la fel si televizorul, care nu are locul potrivit in dormitor. S-au realizat si studii in acest sens care au demonstrat ca utilizarea internetului si a obiectelor digitale implica o scadere semnificativa a libidoului. Ele ne tin captiva atentia, interferează cu intimitatea si ne distrag atentia de la partener, de la dorintele si nevoile acestuia.
- Stresul
Somnul de slaba calitate, stresul, oboseala, anxietatea, afecteaza starea noastra de spirit si nu lasa loc relaxarii si implinirii vietii sexuale. Cortizolul – hormonul stresului, produs in exces, poate avea efect de suprimare a hormonilor sexuali; o cantitate scazuta de hormoni sexuali determina un libido inferior si acest lucru se asociaza si cu crestere in greutate si energie scazuta. Suprasolicitarea, problemele de comunicare si tensiunile in cuplu pot contribui la lipsa excitatiei in timpul partidei de sex si implicit la lipsa placerii.
- Consumul de alcool
In situatii de stres, alcoolul aduce un sentiment de calm iar in doze mai mari, dezinhibarea. Pentru a scapa de stres, multi oameni recurg la consumul de alcool, apoi devin dependenti de alcool, consumand cu regularitate mai multe pahare pe zi; alcoolul are efect de deshidratare si poate afecta la femei zona vaginului, inclusiv lubrifierea, iar la barbati poate provoca disfunctii erectile.
- Grija fata de propriul corp. Stima de sine
O imagine negativa asupra propriului nostru corp face dificila gasirea dorintei de a sari in pat cu partenerul; o imagine de sine scazuta este asociata cu un nivel mai scazut al activitatii sexuale si cu un grad marit de disconfort in legatura cu activitatea sexuala. La începutul unei relatii, avem adesea grija de fiecare detaliu. Cu timpul si instalarea vietii impreuna, alocam mai putin timp pentru noi insine. Este esential sa continuam sa trezim dorinta partenerului ca si in prima zi, iar acest lucru nu se poate realiza fara a avea grija de noi si de asemenea fara a recastiga increderea in sine si in corpul propriu.
Frecventa raporturilor sexuale se extinde in timp ce relatia se dezvolta si pe masura ce sunt experimentate placerile, ele se diminueaza in intensitate. Daca nu exista diversitate, exista riscul instalarii monotoniei maritale. Responsabilitatea crearii unui cadru atractiv, a inventivitatii in pat, a gasirii oportunitatilor ideale pentru satisfactie, a diversificarii obiceiurilor ce tin de intimitate, revine ambilor parteneri. Ca si suprasolicitarea (stres, oboseala) si subsolicitarea (plicitiseala, monotonia) este la fel de periculoasa in raport cu viata sexuala.
Citeste si Viata sexuala nesatisfacatoare – cum ii vorbesti despre asta
Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog