Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna august
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Lipsa de energie, cauze si remedii

O pierdere de energie se refera la o schimbare semnificativa a nivelului de energie a unei persoane fata nivelul energetic sau fata de ce simte in mod normal. Majoritatea oamenilor se confrunta cu mici modificari ale nivelului de energie pe parcursul unei zile sau saptamani, insa pierderea de energie nu se refera la aceste fluctuatii normale.

O persoana poate spune ca se simte obosita chiar daca nu a facut niciun efort fizic sau dupa o cantitate mica de efort. Chiar si cele mai mici sarcini par ca necesita eforturi substantiale din partea unei persoane ce sufera de o pierdere de energie. Abilitatea de a-ti indeplini sarcinile acasa sau la job, in timp util sau eficient, este de asemenea un criteriu pentru a masura o eventuala pierdere de energie. De exemplu, o persoana se poate plange ca spalatul si imbracatul de dimineata sunt epuizante sau ca dureaza de doua ori mai mult ca de obicei. Bineinteles ca nu este un semn de ingrijorare daca acest lucru se intampla intr-o zi care urmeaza dupa o saptamana solicitanta, dar daca situatia persista mai mult de o saptamana ea poate fi considerata semnificativa. O pierdere de energie este un simptom al multor probleme de sanatate, inclusiv depresia.

Cele mai simple remedii de incarcare a bateriilor, atunci cand constatam o scurgere a energiei:

  • Respiratia profunda – In medicina traditionala chineza, respiratia este o forma de tratare a lipsei de energie. Stresul, postura gresita sau un obicei de a respira superficial sunt cateva din motivele pentru care respiratia nu ajunge pana-n profunzimea plamanilor nostri. Respiratia profunda sau respiratia diafragmatica este o practica simpla utilizata in medicina alternativa chineza pentru a creste energia si a imbunatati rezistenta.
  • Lipsa de energie, cauze si remediiSomnul – 8 ore de somn pe noapte. Dar nu este suficient sa dormim 8 ore pe noapte, ci este important sa stim ca somnul intre orele 1.00 si 9.00 dimineata nu este la fel de odihnitor ca somnul de la 22.00 la 6.00 dimineata. Corpul nostru are nevoie sa isi restaureze pe timpul somnului functiile vitale. Cu cat ne sincronizam mai mult unui ciclu normal veghe-somn cu atat mai mult ne vom simti mai energici. Daca vom adormi la ora 3.00 dimineata, chiar daca ne trezim la 11.00, ne vom simti obositi si confuzi.
  • Alimentatie sanatoasa – Evitati consumul de grasimi si zaharuri din alimentatie. Consumati pe cat posibil legume si fructe in fiecare zi. Pentru cresterea energiei sunt recomandate legume cu frunze verzi, migdale, nuci, smochine, sfecla, telina, patrunjel etc. Excesul de zahar si grasimi provoaca fluctuatii ale zaharului in sange, ceea ce poate duce la scaderea nivelului de energie. Proteina insuficienta este un alt factor pentru oboseala. Se recomanda proteinele din seminte. Consumul crescut de cafea, de tutun, consumul scazut de apa – sunt alti factori care diminueaza energia. 

Cand constatam o scurgere constanta de energie si pentru o perioada mai lunga de timp este bine sa apelam la medicul de familie.

Citeste si Invata sa gandesti pozitiv, pentru o viata fericita

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Lifestyle
CATENA sustine Teatrul de Revista
Hai, Hai Romania! - premiera estivala a Teatrului de Revista ...
Lifestyle
CATENA si DTO Tellur Rally Team la Raliul Harghitei
Raliul Perla Harghitei 2018, a cincea etapa a Campionatului National ...
Lifestyle
Catena il sustine pe Alexandru Arsinel si Teatrul de Revista
Catena, un partener de traditie al evenimentelor culturale din ...
Lifestyle
Catena sustine Garana Jazz Festival 2018, cel mai important festival
Iubitorii jazzului de calitate isi dau intalnire in perioada 12-15 ...
Lifestyle
Inca o victorie pentru DTO Tellur Rally Team by Catena la Raliul
Dupa succesul obtinut la Raliul Aradului, DTO Tellur Rally Team, ...
Lifestyle
Inca o victorie la Raliul Moldovei pentru DTO Tellur Rally Team,
Dupa succesul obtinut la Raliul Aradului, DTO Tellur Rally Team, ...
Lifestyle
Sponsori de 10 la Femei de 10
Vara a pus stapanire pe noi toti, rasucindu-ne in suflet dorintele ...
Lifestyle
Catena sustine copiii si adultii cu boli incurabile aflati in
Intotdeauna alaturi de oameni, Catena-Farmacia inimii a sustinut ...
Lifestyle
Gala Capital 2018 - Excelenta in Management, editia a IV-a
La Gala Premiilor Capital 2018, in cadrul careia sunt premiati ...
Lifestyle
Simona Halep, campioana la Roland Garros, a adus trofeul in Romania
    Citeste mai mult ...
Politica de confidentialitate