Prietenia – un fenomen complexOscar Wilde spunea despre prietenie ca este “incercarea prin care se masoara un om”, Byron afirma ca “prietenia este iubirea fara aripi” iar Nichita Stanescu credea ca “a avea un prieten este mai vital decat a avea un inger”. Sa fie chiar asa de importanta prietenia dintre doi oameni? Aristotel spunea ca “nimeni nu poate trai fara prieteni, chiar daca ar stapani toate bunurile lumii”. Studii in domeniu au aratat … Citeste mai mult
5 pasi de urmat dupa infidelitateRealitatea zilelor noastre ne arata ca aventurile extraconjugale au devenit o moda, constituind strategii de a face fata stresului cotidian si de a rezolva problemele conjugale. Butonarea permanenta a telefonului in asteptarea mesajelor romantice menite sa trezeasca fluturasii din stomac si sa creasca nivelul de dopamina din creier este apanajul lumii moderne in care traim. Dependenta de aceste senzatii puternice genereaza dezechilibre pe mai multe planuri ale vietii. In acele … Citeste mai mult
Teama de intimitatea in doiStraniu, si totusi cat se poate de prezent si real. Multe cupluri se confrunta cu aceasta problematica. Desi intimitatea presupune a avea incredere in celalalt si a te lasa in grija lui fara sa-ti fie teama ca acesta ar putea profita de slabiciunile tale, totusi, exista cazuri in care intimitatea declanseaza neliniste, sentimente de rusine, dorinte de indepartare si de evitare a celuilalt. Care ar putea fi explicatiile acestui fenomen? … Citeste mai mult
Preconceptiile din jurul tatuajelorTatuajul reprezinta o forma de exprimare a gandurilor, de marcare a evenimentelor importante sau pur si simplu, de celebrare a frumosului din viata noastra. Ce au acestea diferit fata de alte metode artistice este caracterul lor permanent si stigmatul ce inca il poarta, chiar daca vremurile au devenit mult mai tolerante. In primul rand, trebuie sa intelegem ca tatuajul era reprezentativ pentru anumite grupe sociale marginalizate, marinarii, infractorii si oamenii … Citeste mai mult
Vacanta fara… haine! Despre nudism…Lumea evolueaza, mentalitatea este in continua schimbare iar spiritualitatea domina din ce in ce mai mult umanitatea din noi. Timpul a trecut slefuind animalul si grotescul fiintei umane. Pe scurt, ne-am civilizat. Un singur lucru a ramas la fel ca in trecutul indepartat: instinctul sexual. Traim in secolul corpului liber de haine, dar si de prejudecati. Mass-media, moda, mentalitatile si orientarile prezente ne provoaca continuu si ofera un nou sens … Citeste mai mult
O pierdere de energie se refera la o schimbare semnificativa a nivelului de energie a unei persoane fata nivelul energetic sau fata de ce simte in mod normal. Majoritatea oamenilor se confrunta cu mici modificari ale nivelului de energie pe parcursul unei zile sau saptamani, insa pierderea de energie nu se refera la aceste fluctuatii normale.
O persoana poate spune ca se simte obosita chiar daca nu a facut niciun efort fizic sau dupa o cantitate mica de efort. Chiar si cele mai mici sarcini par ca necesita eforturi substantiale din partea unei persoane ce sufera de o pierdere de energie. Abilitatea de a-ti indeplini sarcinile acasa sau la job, in timp util sau eficient, este de asemenea un criteriu pentru a masura o eventuala pierdere de energie. De exemplu, o persoana se poate plange ca spalatul si imbracatul de dimineata sunt epuizante sau ca dureaza de doua ori mai mult ca de obicei. Bineinteles ca nu este un semn de ingrijorare daca acest lucru se intampla intr-o zi care urmeaza dupa o saptamana solicitanta, dar daca situatia persista mai mult de o saptamana ea poate fi considerata semnificativa. O pierdere de energie este un simptom al multor probleme de sanatate, inclusiv depresia.
Cele mai simple remedii de incarcare a bateriilor, atunci cand constatam o scurgere a energiei:
Respiratia profunda – In medicina traditionala chineza, respiratia este o forma de tratare a lipsei de energie. Stresul, postura gresita sau un obicei de a respira superficial sunt cateva din motivele pentru care respiratia nu ajunge pana-n profunzimea plamanilor nostri. Respiratia profunda sau respiratia diafragmatica este o practica simpla utilizata in medicina alternativa chineza pentru a creste energia si a imbunatati rezistenta.
Somnul – 8 ore de somn pe noapte. Dar nu este suficient sa dormim 8 ore pe noapte, ci este important sa stim ca somnul intre orele 1.00 si 9.00 dimineata nu este la fel de odihnitor ca somnul de la 22.00 la 6.00 dimineata. Corpul nostru are nevoie sa isi restaureze pe timpul somnului functiile vitale. Cu cat ne sincronizam mai mult unui ciclu normal veghe-somn cu atat mai mult ne vom simti mai energici. Daca vom adormi la ora 3.00 dimineata, chiar daca ne trezim la 11.00, ne vom simti obositi si confuzi.
Alimentatie sanatoasa – Evitati consumul de grasimi si zaharuri din alimentatie. Consumati pe cat posibil legume si fructe in fiecare zi. Pentru cresterea energiei sunt recomandate legume cu frunze verzi, migdale, nuci, smochine, sfecla, telina, patrunjel etc. Excesul de zahar si grasimi provoaca fluctuatii ale zaharului in sange, ceea ce poate duce la scaderea nivelului de energie. Proteina insuficienta este un alt factor pentru oboseala. Se recomanda proteinele din seminte. Consumul crescut de cafea, de tutun, consumul scazut de apa – sunt alti factori care diminueaza energia.
Cand constatam o scurgere constanta de energie si pentru o perioada mai lunga de timp este bine sa apelam la medicul de familie.
Somnul – 8 ore de somn pe noapte. Dar nu este suficient sa dormim 8 ore pe noapte, ci este important sa stim ca somnul intre orele 1.00 si 9.00 dimineata nu este la fel de odihnitor ca somnul de la 22.00 la 6.00 dimineata. Corpul nostru are nevoie sa isi restaureze pe timpul somnului functiile vitale. Cu cat ne sincronizam mai mult unui ciclu normal veghe-somn cu atat mai mult ne vom simti mai energici. Daca vom adormi la ora 3.00 dimineata, chiar daca ne trezim la 11.00, ne vom simti obositi si confuzi.
15 adevaruri de care sa tii cont pentru a trai din plin 
12 feluri in care te poti elibera de un trecut apasator 
Meriti sa fii iubita! Iata cum trebuie sa te convingi de asta 
Ce ascund, de fapt, femeile care nu sunt geloase 
