Preconceptiile din jurul tatuajelorTatuajul reprezinta o forma de exprimare a gandurilor, de marcare a evenimentelor importante sau pur si simplu, de celebrare a frumosului din viata noastra. Ce au acestea diferit fata de alte metode artistice este caracterul lor permanent si stigmatul ce inca il poarta, chiar daca vremurile au devenit mult mai tolerante. In primul rand, trebuie sa intelegem ca tatuajul era reprezentativ pentru anumite grupe sociale marginalizate, marinarii, infractorii si oamenii … Citeste mai mult
Cum iti dai seama daca esti influentata de cei din jurOamenii din jurul nostru ne pot influenta, mai mult sau mai putin. Societatea, cultura, religia, mediul de viata, de asemenea, ne pot influenta, insa, in ce masura lasam toate aceste aspecte sa-si puna amprenta asupra noastra? In ce masura ar trebui sa le lasam sa ne influenteze gandirea si modul de a actiona? Familia, prima sursa de influenta Este normal ca familia si mediul in care ai crescut sa-ti influenteze … Citeste mai mult
Perceptia asupra sexului dupa varsta de 40 de aniCresterea greutatii corporale, reducerea masei musculare si a rezistentei osoase, lenevirea metabolismului, instabilitatea psiho-emotionala sunt doar cateva dintre efectele declinului hormonal asupra persoanelor trecute de varsta de 40 de ani. In cazul femeilor, dupa varsta de 40 de ani scade productia de estrogen, ceea ce va conduce inevitabil la instalarea menopauzei. In cazul barbatilor, scade productia de testosteron, ceea ce va conduce la instalarea andropauzei, un fel de “menopauza” dar … Citeste mai mult
Rasul, cel mai bun medicament!Beneficiile asupra sanatatii se bazeaza de fapt pe modificari fiziologice ce apar in timpul rasului si dupa aceasta activitate, identificandu-se reducerea hormonilor de stres – cortizolul si adrenalina, scaderea tensiunii arteriale precum si cresterea fluxului sangvin si a oxigenarii celulelor si organelor. Prin ras sunt antrenate mai multe grupe musculare, diafragma, muschii abdomenului, muschii fetei , muschii spatelui, si se sporeste capacitatea de aparare a organismului impotriva bolilor. Rasul declanseaza eliberarea de … Citeste mai mult
Ce spune despre tine stilul provocator Se spune ca, indiferent ce ar dicta ultimele tendinte in moda, ar fi de preferat sa purtam ce ni se potriveste, ce ne avantajeaza si ce are legatura cu felul nostru de a fi. Ar fi bine sa optam pentru un stil propriu, care sa ne caracterizeze. Chiar si asa, in ultima vreme, observam in jurul nostru ca se poarta din ce in ce mai mult stilul provocator. Nu doar … Citeste mai mult
O pierdere de energie se refera la o schimbare semnificativa a nivelului de energie a unei persoane fata nivelul energetic sau fata de ce simte in mod normal. Majoritatea oamenilor se confrunta cu mici modificari ale nivelului de energie pe parcursul unei zile sau saptamani, insa pierderea de energie nu se refera la aceste fluctuatii normale.
O persoana poate spune ca se simte obosita chiar daca nu a facut niciun efort fizic sau dupa o cantitate mica de efort. Chiar si cele mai mici sarcini par ca necesita eforturi substantiale din partea unei persoane ce sufera de o pierdere de energie. Abilitatea de a-ti indeplini sarcinile acasa sau la job, in timp util sau eficient, este de asemenea un criteriu pentru a masura o eventuala pierdere de energie. De exemplu, o persoana se poate plange ca spalatul si imbracatul de dimineata sunt epuizante sau ca dureaza de doua ori mai mult ca de obicei. Bineinteles ca nu este un semn de ingrijorare daca acest lucru se intampla intr-o zi care urmeaza dupa o saptamana solicitanta, dar daca situatia persista mai mult de o saptamana ea poate fi considerata semnificativa. O pierdere de energie este un simptom al multor probleme de sanatate, inclusiv depresia.
Cele mai simple remedii de incarcare a bateriilor, atunci cand constatam o scurgere a energiei:
Respiratia profunda – In medicina traditionala chineza, respiratia este o forma de tratare a lipsei de energie. Stresul, postura gresita sau un obicei de a respira superficial sunt cateva din motivele pentru care respiratia nu ajunge pana-n profunzimea plamanilor nostri. Respiratia profunda sau respiratia diafragmatica este o practica simpla utilizata in medicina alternativa chineza pentru a creste energia si a imbunatati rezistenta.
Somnul – 8 ore de somn pe noapte. Dar nu este suficient sa dormim 8 ore pe noapte, ci este important sa stim ca somnul intre orele 1.00 si 9.00 dimineata nu este la fel de odihnitor ca somnul de la 22.00 la 6.00 dimineata. Corpul nostru are nevoie sa isi restaureze pe timpul somnului functiile vitale. Cu cat ne sincronizam mai mult unui ciclu normal veghe-somn cu atat mai mult ne vom simti mai energici. Daca vom adormi la ora 3.00 dimineata, chiar daca ne trezim la 11.00, ne vom simti obositi si confuzi.
Alimentatie sanatoasa – Evitati consumul de grasimi si zaharuri din alimentatie. Consumati pe cat posibil legume si fructe in fiecare zi. Pentru cresterea energiei sunt recomandate legume cu frunze verzi, migdale, nuci, smochine, sfecla, telina, patrunjel etc. Excesul de zahar si grasimi provoaca fluctuatii ale zaharului in sange, ceea ce poate duce la scaderea nivelului de energie. Proteina insuficienta este un alt factor pentru oboseala. Se recomanda proteinele din seminte. Consumul crescut de cafea, de tutun, consumul scazut de apa – sunt alti factori care diminueaza energia.
Cand constatam o scurgere constanta de energie si pentru o perioada mai lunga de timp este bine sa apelam la medicul de familie.
Somnul – 8 ore de somn pe noapte. Dar nu este suficient sa dormim 8 ore pe noapte, ci este important sa stim ca somnul intre orele 1.00 si 9.00 dimineata nu este la fel de odihnitor ca somnul de la 22.00 la 6.00 dimineata. Corpul nostru are nevoie sa isi restaureze pe timpul somnului functiile vitale. Cu cat ne sincronizam mai mult unui ciclu normal veghe-somn cu atat mai mult ne vom simti mai energici. Daca vom adormi la ora 3.00 dimineata, chiar daca ne trezim la 11.00, ne vom simti obositi si confuzi.
Indicii care iti arata de la inceput ca nu veti fi impreuna 
Regulile femeilor care stiu cat valoreaza 
Cum ne sunt afectate deciziile personale de standardele sociale 
Cum mint femeile 
