Intimitatea este experienta de apropiere emotionala. Aceasta apare atunci cand doi oameni sunt capabili de a fi deschisi unul cu celalalt si isi dezvaluie adevaratele lor sentimente, ganduri, temeri si dorinte. Aceasta deschidere este posibila doar atunci cand ambele persoane au incredere unul in celalalt si totodata isi asuma riscul de a-si arata vulnerabilitatile. Intimitatea este o nevoie primara a omului.

Diferentele de perceptie ale barbatilor si femeilor asupra intimitatii:

Barbatii se dezvolta in general din punct de vedere bio-social pentru a parea puternici si a avea control asupra situatiei. Acest lucru perceput ca o nevoie de a ascunde orice slabiciune poate interfera cu capacitatea lor de a experimenta intimitatea, deoarece intimitatea reala presupune aproape intotdeauna dezvaluirea unui anumit grad de vulnerabilitate. Unii barbati pot abandona unele relatii intime in care se afla, deoarece se tem ca isi vor pierde independenta si implicit controlul si puterea, deoarece au o perceptie gresita asupra intimitatii care de fapt nu inseamna renuntarea la independenta ci echilibrarea sensului acesteia prin conectarea unul la celalalt. Barbatii confunda de multe ori sexul cu intimitatea, pe cand sexul si intimitatea nu sunt acelasi lucru. Sexul fara intimitate poate fi destul de neprofitabil intr-adevar, experienta sexului imbinata cu experienta intimitatii poate conduce la un act profund si pasional, insa este posibila si intimitatea fara sex. Datorita acestei perceptii, cand relatia bazata pe sex se termina, barbatii o considera ca o relatie ce a pierdut din intensitate, asociind si o pierdere a intimitatii. Acest prag, este necesar de a fi perceput ca un semnal pentru a incepe o noua faza a relatiei, in care ambii parteneri sa investeasca efort pentru a mentine gradul de apropiere emotionala, care parea sa vina asa de timpuriu. Barbatii pot prezenta de asemenea dificultati in realizarea intimitatii din cauza lipsei de “vocabular emotional”, deoarece se simt mai putin capabili decat femeile sa isi exprime sentimentele, dorintele, asteptarile si se pot simti inconfortabil in discutiile despre emotii.
Barbatii si femeile se concentreaza pe relatii in mod diferit. Barbatii tind sa se concentreze mai mult asupra grupurilor din care fac parte, in timp ce femeile tind sa se concentreze asupra relatiei cu persoana care ii este aproape. Femeile se concentreaza mai mult pe detalii cu privire la relatiile lor, in schimb barbatii iau lucrurile per ansamblu. In ceea ce priveste emotionalitatea, femeile au capacitatea de a o declara si curajul de a investi emotii mai mult decat barbatii, chiar si de a oferi suport emotional atunci cand cel apropiat are nevoie. Barbatii tind sa se concentreze mai mult pe aspectele fizice ale relatiei si de a incadra intimitatea in ceea ce priveste intimitatea fizica. Atunci cand se ajunge la separare maritala sau despartire, femeile au tendinta de a suferi chiar de dinainte de acest fapt, iar barbatii sufera mai mult dupa sfarsitul unei relatii.

Sfaturi pentru dezvoltarea intimitatii atat pentru femei cat si pentru barbati:

–  Recunoaste ca intimitatea este o abilitate care se practica, ca aceasta practica a intimitatii nu este deloc usoara, iar pentru a o practica este nevoie de efort si participare;
–  Recunoaste ca intimitatea este un risc emotional – a te deschide in fata unei alte persoane implica riscul de a fi ranit daca cealalta persoana nu reactioneaza cu acceptare fata de nevoile tale; este nevoie de a avea incredere in celalalt pentru a te deschide si a inlatura teama ca vei fi ranit; a astepta ca celalalt sa se deschida primul in fata ta, poate fi o asteptare de lunga durata sau care niciodata sa iti aduca apropierea si intimitatea dorite.
–  Chiar daca cealalta persoana nu accepta gandurile si emotiile tale, trateaza relatia cu onestitate; invata sa gestionezi sentimentele incomode care apar atunci cand cineva nu este de accord cu tine, fara a recurge la a ataca sau la retragere.
–  Lucreaza la a avea intimitatea dorita cu partenerul; nu este niciodata prea tarziu pentru a incepe din nou; atunci cand distanta emotionala a devenit un obicei, ruperea relatiei este din ce in ce mai probabila;
–  Fii sincer, ai curajul dezvaluirilor si poti inlocui convingerile limitative gen “barbatii nu plang niciodata” astfel incat persoana de langa tine sa iti respecte sinceritatea si sa aiba acces la nevoile tale emotionale reale.
–  Identifica natura nevoilor nesatisfacute, mijloacele prin care acestea ar putea fi indeplinite si vorbeste despre toate acestea cu partenerul astfel incat sa intelegeti amandoi necesitatea de a fi indeplinite;

Text: Ionela-Janina Sabou
Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala