Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna octombrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Ghid de supravietuire pentru proaspetii parinti

Ghid de supravietuire pentru proaspetii parinti„Sa iei decizia de a avea un copil este un lucru memorabil. Inseamna sa decizi ca vrei sa iti stii inima gonind in jurul tau, in afara corpului, pentru totdeauna”,  spunea odata autoarea Elizabeth Stone. Aducerea pe lume a unui copil este o experienta care iti va schimba viata pentru totdeauna. Odata cu nasterea micutilor, calculul existentei zilnice presupune noi ecuatii. Fiecare familie este unica, insa exista cateva lucruri generale  pe care ar trebui sa le stie proaspetii parinti. Iata un ghid de supravietuire pentru perioada urmatoare nasterii copilului:

 

 

Cresterea copiilor este epuizanta

Da, sunt minunati. Privirea lor dragalasa ne inunda inima de bucurie. In mod idilic, se considera ca bebelusii sunt o permanenta sursa de fericire. Cercetatorii arata ca un prescolar necesita diferite tipuri de atentie de 180 de ori pe ora, asadar cresterea lor este o adevarata provocare. Asteapta-te la acest lucru si tranzitia va fi mult mai usoara.

 

Ghid de supravietuire pentru perioada urmatoare nasterii copilului:

 

Fa o lista cu prioritati

Daca inainte de nasterea copilului aveai o lista cu zece lucruri pe care iti placea sa le faci, acum redu acea lista la trei. Asteptarile inalte creeaza anxietate si frustrare si pot afecta relatiile cu cei din jur.

Mentine perspectiva asupra viitorului

Uneori, te poti simti ca si cum viata ta s-a terminat, ca esti obligata sa renunti la visurile tale. Repeta aceste cuvinte: „Trece asa de repede. Bucura-te de fiecare moment”.  In miezul noptii, acest refren te va energiza. „Greul” nu reprezinta intreaga poveste. Nici macar nu este cea mai mare parte a ei. Timpul pe care il petreci efectiv cu copilul este incredibil de scurt. Ei se schimba foarte repede. Parintii cu experienta au avut si ei parte de nopti nedormite, dar au trait si bucuria primei plimbari cu bicicleta, prima absolvire si chiar primul nepot. Ei au trait si restul povestii si stiu ca merita.

Foloseste umorul si atitudinea jucausa  

Umorul aduce multe beneficii sanatatii mentale, diminueaza anxietatea, tristetea, pastreaza perspectiva optimista asupra vietii. Puteti nascoci impreuna cu partenerul nume adorabile si haioase pentru mica vietate dragalasa. Acceptati gandurile si sentimentele negative ca fiind normale si trecatoare adaugand un strop de ironie atunci cand vorbiti despre ele.

Accepta ajutor din partea prietenilor si rudelor  

Incercarea de a face totul de una singura erijandu-te in mama eroina nu este chiar cea mai inteleapta decizie pe care o poti lua in aceasta perioada. Studiile arata ca relatiile apropiate, autentice cu cei care conteaza pentru tine sunt un izvor puternic de fericire. Solicita ajutor, iar sentimentul pe care il vei avea stiind ca prietenii iti sunt alaturi va fi unul extrem de hranitor.

Practica tehnici de relaxare

Mindfullnes este o tehnica de meditatie validata stiintific care, practicata in mod regulat, are efecte surprinzatoare asupra sanatatii psihice. Un beneficiu important este controlul emotiilor atat de necesar in perioada epuizanta care urmeaza nasterii bebelusului. Dar si tehnicile  de respiratie, cum ar fi cea abdominala, contribuie la o stare generala de relaxare si echilibru.

Cultiva empatia 

Empatia este liantul care sudeaza orice familie. Partenerii de cuplu empatici observa ca au mai putine dispute conjugale.  Fiecare manifesta intelegere fata de  starile emotionale prin care trece partenerul de viata. Exemplu: „Arati obosit, trist. Se pare ca ai avut o zi grea la serviciu”. Efectul este similar in cresterea copiilor. Mediul domestic bazat pe intelegere este propice dezvoltarii sanatoase a creierului bebelusului. Cuplurile care au o relatie solida, definita de empatie se bucura de cea mai mare probabilitate de a creste copii destepti, fericiti si constienti moral.

 

Text: Psiholog Dana Comanescu

 
Nota pentru articolul «Ghid de supravietuire pentru proaspetii parinti»:5/ 5 (2 voturi)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
”Arta de a trai constient” - eveniment din campania nationala
Editura Herald si Libraria Carturesti Verona (Str.Pictor Arthur ...
Lifestyle
Opera Comica pentru Copii ii invita pe cei mici la „Noaptea
Pe 27 si 28 octombrie, Primaria Capitalei, prin Opera Comica pentru ...
Lifestyle
O farmacista de la CATENA a cucerit muntele Kilimanjaro
Farmacist diriginte la CATENA Suceava, Ioana Alexandra Hriscu Poienaru, ...
Lifestyle
Romanian Fashion Philosophy 2017
Romanian Fashion Philosophy, cel mai exclusivist eveniment de moda ...
Lifestyle
Incepe Les Films de Cannes à Bucarest 8
Peste 10.000 de bilete rezervate inainte de inceperea festivalului. ...
Lifestyle
Spectacolul 'Tabara de Dans Urban' - un entuziast proiect-pilot
Asociatia pentru Cultura si Tango si Asociatia Scoala de Antrenori ...
Lifestyle
”4 luni, 3 saptamani si 2 zile” de Cristian Mungiu - proiectie
Les Films de Cannes à Bucarest deschide cea de-a 8-a editie vineri, ...
Lifestyle
Paul Georgescu, Regele Maratoanelor Acvatice la OCEANMAN 2017
CATENA, FARMACIA INIMII, SUSTINE CAMPIONII!Duminica, 15 octombrie ...
Lifestyle
Catena sustine Les Films de Cannes à Bucarest 2017, editia a
Marii castigatori de la Cannes, in premiera in Romania la Les Films ...
Lifestyle
CATENA, sponsor al filmului „Octav” de Serge Ioan Celibidachi
Sala Palatului din Bucuresti gazduieste Premiera de Gala a filmului ...