Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna august
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Ghid de supravietuire pentru proaspetii parinti

Ghid de supravietuire pentru proaspetii parinti„Sa iei decizia de a avea un copil este un lucru memorabil. Inseamna sa decizi ca vrei sa iti stii inima gonind in jurul tau, in afara corpului, pentru totdeauna”,  spunea odata autoarea Elizabeth Stone. Aducerea pe lume a unui copil este o experienta care iti va schimba viata pentru totdeauna. Odata cu nasterea micutilor, calculul existentei zilnice presupune noi ecuatii. Fiecare familie este unica, insa exista cateva lucruri generale  pe care ar trebui sa le stie proaspetii parinti. Iata un ghid de supravietuire pentru perioada urmatoare nasterii copilului:

 

 

Cresterea copiilor este epuizanta

Da, sunt minunati. Privirea lor dragalasa ne inunda inima de bucurie. In mod idilic, se considera ca bebelusii sunt o permanenta sursa de fericire. Cercetatorii arata ca un prescolar necesita diferite tipuri de atentie de 180 de ori pe ora, asadar cresterea lor este o adevarata provocare. Asteapta-te la acest lucru si tranzitia va fi mult mai usoara.

 

Ghid de supravietuire pentru perioada urmatoare nasterii copilului:

 

Fa o lista cu prioritati

Daca inainte de nasterea copilului aveai o lista cu zece lucruri pe care iti placea sa le faci, acum redu acea lista la trei. Asteptarile inalte creeaza anxietate si frustrare si pot afecta relatiile cu cei din jur.

Mentine perspectiva asupra viitorului

Uneori, te poti simti ca si cum viata ta s-a terminat, ca esti obligata sa renunti la visurile tale. Repeta aceste cuvinte: „Trece asa de repede. Bucura-te de fiecare moment”.  In miezul noptii, acest refren te va energiza. „Greul” nu reprezinta intreaga poveste. Nici macar nu este cea mai mare parte a ei. Timpul pe care il petreci efectiv cu copilul este incredibil de scurt. Ei se schimba foarte repede. Parintii cu experienta au avut si ei parte de nopti nedormite, dar au trait si bucuria primei plimbari cu bicicleta, prima absolvire si chiar primul nepot. Ei au trait si restul povestii si stiu ca merita.

Foloseste umorul si atitudinea jucausa  

Umorul aduce multe beneficii sanatatii mentale, diminueaza anxietatea, tristetea, pastreaza perspectiva optimista asupra vietii. Puteti nascoci impreuna cu partenerul nume adorabile si haioase pentru mica vietate dragalasa. Acceptati gandurile si sentimentele negative ca fiind normale si trecatoare adaugand un strop de ironie atunci cand vorbiti despre ele.

Accepta ajutor din partea prietenilor si rudelor  

Incercarea de a face totul de una singura erijandu-te in mama eroina nu este chiar cea mai inteleapta decizie pe care o poti lua in aceasta perioada. Studiile arata ca relatiile apropiate, autentice cu cei care conteaza pentru tine sunt un izvor puternic de fericire. Solicita ajutor, iar sentimentul pe care il vei avea stiind ca prietenii iti sunt alaturi va fi unul extrem de hranitor.

Practica tehnici de relaxare

Mindfullnes este o tehnica de meditatie validata stiintific care, practicata in mod regulat, are efecte surprinzatoare asupra sanatatii psihice. Un beneficiu important este controlul emotiilor atat de necesar in perioada epuizanta care urmeaza nasterii bebelusului. Dar si tehnicile  de respiratie, cum ar fi cea abdominala, contribuie la o stare generala de relaxare si echilibru.

Cultiva empatia 

Empatia este liantul care sudeaza orice familie. Partenerii de cuplu empatici observa ca au mai putine dispute conjugale.  Fiecare manifesta intelegere fata de  starile emotionale prin care trece partenerul de viata. Exemplu: „Arati obosit, trist. Se pare ca ai avut o zi grea la serviciu”. Efectul este similar in cresterea copiilor. Mediul domestic bazat pe intelegere este propice dezvoltarii sanatoase a creierului bebelusului. Cuplurile care au o relatie solida, definita de empatie se bucura de cea mai mare probabilitate de a creste copii destepti, fericiti si constienti moral.

 

Text: Psiholog Dana Comanescu

Nota pentru articolul «Ghid de supravietuire pentru proaspetii parinti»:5/ 5 (2 voturi)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infecția cu HPV
Infecția cu HPV este principala cauza pentru cancerul de col uterin, ...
Sanatate
Vitaminele in sarcina
În majoritatea cazurilor, imediat după momentul în ...
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Lifestyle
CATENA, sponsor Gărâna Jazz Festival 2020, ediția XXIV
”Va fi o ediție neobișnuită, pe de o parte datorită condițiilor ...
Lifestyle
CATENA susține Caravana Les Films de Cannes 2020
Weekend cu filme de pe croazetă aduse de Caravana Les Films de ...
Lifestyle
#Stela Enache, Ani de muzica 
Stela Enache, îndrăgită interpretă de muzică ușoară ...
Lifestyle
DTO Rally Team echipa sponsorizată de CATENA la Raliul Harghitei
Desfășurat în premieră ca un eveniment comun între ...
Lifestyle
CU MASCĂ sau FĂRĂ MASCĂ, oamenii vor să zâmbească
La Teatrul de Vară Herăstrău a debutat Stagiunea Estivală 2020 ...
Lifestyle
Noutăți pentru DTO Rally Team, echipa sposnorizată de CATENA,
După debutul sezonului Campionatului Național de Raliuri Betano ...
Lifestyle
Poezie. Vis. Noapte de teatru la UNTEATRU!
Vara asta, mai mult ca oricând, teatrul ne așteaptă cu ...
Lifestyle
Stare de filmare - Spot nou la Farmacia Inimii Catena
     Citeste mai mult ...
Lifestyle
Raliul Argeșului CATENA 2020 – START în prima etapă a Campionatului
Sezonul competițional 2020 a debutat cu succes cu Raliul Argeșului ...
Lifestyle
Carmen Nistor, caligraf ’’Scrisul românesc arhaic e foarte
Carmen Nistor îi învață pe oameni să scrie. Culmea, ...
Politica de confidentialitate