Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna decembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Frica de intimitate – cum o depasesti?

Frica de intimitate – cum o depasesti?Frica de intimitate poate fi privita ca o fobie sociala. Practic, vorbim despre un nivel crescut de anxietate in a construi relatii cu alte persoane. Frica de a te afla in contact fizic si emotional cu altcineva reprezinta esenta fricii de intimitate. Iti este frica sa fii atins/a? Iti este frica sa iti dezvalui gandurile si sentimentele celuilalt? Iti este frica sa nu fii inselat/a sau tradat/a?
Este frecvent rezultatul unor traume din trecut cum este violul sau abuzul in copilarie.

 

Cum sa depasesti frica de intimitate?

Pentru a remedia temerea de intimitate, diversi specialisti in terapia cuplului si a familiei au propus o serie de strategii promitatoare. Un bun contact intim cu celalalt nu se poate realiza decat daca, tu, cititorule, ai un bun contact cu tine insuti. A fi cu tine insuti in acceptare si armonie semnifica premisa fundamentala a dezvoltarii unei bune intimitati in relatia de cuplu. Acceptarea celuilalt este precedata de acceptarea propriei persoane.

Incearca sa fii autentic in relatie. Cu alte cuvinte, incearca sa fii congruent/a in exprimarea gandurilor si sentimentelor tale. Incearca sa comunici mai mult cu celalalt. Vorbiti despre orice lucru, de la cele mai banale la cele mai semnificative. Acest lucru te va apropia de oamenii din jur. Deschiderea inimii in fata celuilalt creeaza conditiile necesare constituirii unei increderi reciproce. Discutiile oneste pot rezolva problema fricii de intimitate. Nu astepta ca partenerul sau partenera de cuplu sa-ti citeasca gandurile sau sa ghiceasca in loc sa-i spui ceea ce vrei cu adevarat.

In relatiile intime sanatoase, fiecare dintre parteneri isi impartaseste personalitatea celuilalt fara a-i fi teama ca este judecat, etichetat sau evaluat.  Partenerul tau si cu tine aveti nevoie sa fiti acceptati.

Invatati sa impartasiti adevaratele voastre ganduri despre actiunile voastre si opinii, fara a va judeca sau condamna. Construirea intimitatii inseamna acceptarea ta si a celor din jur. Impartasiti-va sentimentele fata de munca voastra, vreme, trafic, sport, lucruri superficiale. Daca merge, incepeti sa vorbiti despre lucruri importante, cum sunt resentimentele, frica de intimitate sau chiar abuz. Cand partenerul vostru va impartaseste aceste lucruri, discutati cu el.

Evitati distanta emotionala, intreband ceva si ascultand raspunsul. Deschideti-va la acelasi nivel. Incearca sa fii prietenul sau prietena persoanei iubite. Si nu uita sa inveti sa te respecti si sa ai incredere in tine insuti. In masura in care vei reusi acest lucru, vei reusi sa ai incredere si in celalalt.
In acest fel, vei reusi sa depasesti frica de intimitate in relatie cu celalalt.

 

Text: Ioana Corina Marcu
Consilier psihologic – formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
CATENA RACING TEAM - Cea mai buna companie privata in sport corporatist
Cu ocazia celei de-a 22-a editii a Galei Premiilor Revistei Piata ...
Lifestyle
Mos Craciun vine la EXCELSIOR
Primaria Capitalei, prin Teatrul EXCELSIOR, organizeaza in perioadele ...
Lifestyle
Stefan Banica va sustine cele 3 concerte de Craciun de la Sala
Modificare de ultima ora in programul concertelor de Craciun ale ...
Lifestyle
Christmas Maker Fair la Industria Bumbacului
Peste 40 de makeri si designeri romani vor fi prezenti cu cadouri ...
Lifestyle
Laureatii Festivalului International de Film Studentesc CineMAiubit
Cea de-a 21-a editie a Festivalului International de Film Studentesc ...
Lifestyle
Festivalul generozitatii - Brazii de Craciun 2017
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
CATENA a contribuit la succesul si recordul Galei Festivalului
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
Catena sustine Festivalul Brazilor de Craciun
In cei 17 ani de la lansare, Festivalul Brazilor de Craciun a devenit ...
Lifestyle
Dream with us colectii de sezon 2017 – 2018
Editia 2017 a “Romanian Infofashion Festival RIFF - Spirit ...
Lifestyle
Catena, sustinator al Caledonian Ball 2017, 20th Anniversary
Cea de-a XX-a editie a Caledonian Ball a reunit sute de invitati ...