Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna iunie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Frica de intimitate – cum o depasesti?

Frica de intimitate – cum o depasesti?Frica de intimitate poate fi privita ca o fobie sociala. Practic, vorbim despre un nivel crescut de anxietate in a construi relatii cu alte persoane. Frica de a te afla in contact fizic si emotional cu altcineva reprezinta esenta fricii de intimitate. Iti este frica sa fii atins/a? Iti este frica sa iti dezvalui gandurile si sentimentele celuilalt? Iti este frica sa nu fii inselat/a sau tradat/a?
Este frecvent rezultatul unor traume din trecut cum este violul sau abuzul in copilarie.

 

Cum sa depasesti frica de intimitate?

Pentru a remedia temerea de intimitate, diversi specialisti in terapia cuplului si a familiei au propus o serie de strategii promitatoare. Un bun contact intim cu celalalt nu se poate realiza decat daca, tu, cititorule, ai un bun contact cu tine insuti. A fi cu tine insuti in acceptare si armonie semnifica premisa fundamentala a dezvoltarii unei bune intimitati in relatia de cuplu. Acceptarea celuilalt este precedata de acceptarea propriei persoane.

Incearca sa fii autentic in relatie. Cu alte cuvinte, incearca sa fii congruent/a in exprimarea gandurilor si sentimentelor tale. Incearca sa comunici mai mult cu celalalt. Vorbiti despre orice lucru, de la cele mai banale la cele mai semnificative. Acest lucru te va apropia de oamenii din jur. Deschiderea inimii in fata celuilalt creeaza conditiile necesare constituirii unei increderi reciproce. Discutiile oneste pot rezolva problema fricii de intimitate. Nu astepta ca partenerul sau partenera de cuplu sa-ti citeasca gandurile sau sa ghiceasca in loc sa-i spui ceea ce vrei cu adevarat.

In relatiile intime sanatoase, fiecare dintre parteneri isi impartaseste personalitatea celuilalt fara a-i fi teama ca este judecat, etichetat sau evaluat.  Partenerul tau si cu tine aveti nevoie sa fiti acceptati.

Invatati sa impartasiti adevaratele voastre ganduri despre actiunile voastre si opinii, fara a va judeca sau condamna. Construirea intimitatii inseamna acceptarea ta si a celor din jur. Impartasiti-va sentimentele fata de munca voastra, vreme, trafic, sport, lucruri superficiale. Daca merge, incepeti sa vorbiti despre lucruri importante, cum sunt resentimentele, frica de intimitate sau chiar abuz. Cand partenerul vostru va impartaseste aceste lucruri, discutati cu el.

Evitati distanta emotionala, intreband ceva si ascultand raspunsul. Deschideti-va la acelasi nivel. Incearca sa fii prietenul sau prietena persoanei iubite. Si nu uita sa inveti sa te respecti si sa ai incredere in tine insuti. In masura in care vei reusi acest lucru, vei reusi sa ai incredere si in celalalt.
In acest fel, vei reusi sa depasesti frica de intimitate in relatie cu celalalt.

 

Text: Ioana Corina Marcu
Consilier psihologic – formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infecția cu HPV
Infecția cu HPV este principala cauza pentru cancerul de col uterin, ...
Sanatate
Vitaminele in sarcina
În majoritatea cazurilor, imediat după momentul în ...
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Lifestyle
Cristian Mungiu, director AIFF: Pregătim un festival de film
În plină pregătire a festivalului de film american AIFF, ...
Lifestyle
Liviana Tane: Poveștile sunt esența umanității
M-am întâlnit cu Liviana Tane cu câteva zile ...
Lifestyle
Andrei Crăciun(II) : Cred în compasiune, bunătate și iubirea
In istoria umanitatii, poetii au fost adesea cei care au strigat ...
Lifestyle
Sănătate zi de zi!
Avem nevoie în orice zi să ne cunoaștem bine trupul și ...
Lifestyle
Catena sarbatoreste femeia
Primele raze de soare primăvăratice le-au deschis colegilor noștri ...
Lifestyle
Florin Chirițescu: Flamenco îți dă puterea de a fi tu!
Flamenco e mai mult decât un dans. Flamenco e spirit. Flamenco ...
Lifestyle
Totul va fi bine! Paste fericit!
Gânduri bune, iubire și sănătate ne urează și Nico, ...
Lifestyle
Scăpați de stres cu exerciții fizice regulate!
Tonifierea gambelor, coapselor, a fesierilor și a musculaturii ...
Lifestyle
CATENA sponsor principal al Festivalului Național de Interpretare
Sala ”Ion Baciu” a Filarmonicii ”Paul Constantinescu” ...
Lifestyle
Fitness pentru musculatura cuplului!
Sub îndrumarea antrenorului de fitness continuăm exercițiile ...
Politica de confidentialitate