Horoscopul dragostei
in luna mai
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Fata cea grasa – Cum imi gasesc jumatatea?

Fata cea grasa – Cum imi gasesc jumatatea?Uneori poate simti ca nu vei gasi tipul potrivit pentru tine. Dar, dintr-un motiv sau altul, aceasta credinta negativa poate fi intalnita la mai multi oameni. In cazul de fata, daca nu te simti increzatoare cu privire la corpul tau, esecurile pe care le ai in relationarea cu sexul opus, iti pot crea frustrari care iti accentueaza starea si te pot demotiva de a mai face ceva, de a gasi modalitati de a intalni pe cineva sau de a dezvolta o relatie. Atitudinea pozitiva este cheia.

Stimuleaza increderea in tine prin concentrare pe punctele pozitive.

  1. Acorda-ti recunostinta. Cu siguranta gasesti si elemente pentru care sa iti acorzi recunostinta (sa fii mandra de tine) si nu numai sa te invinovatesti pentru ca nu iti gasesti un tip care sa te placa. Noteaza-le in fiecare zi. Acest lucru te va ajuta sa reflectezi asupra aspectelor pozitive ale vietii tale.
  2. Permite-ti sa te eliberezi de negativism. Poti inlocui gandul ca “Asa grasa nu voi intalni un tip care sa ma placa” cu “Sunt mandra de mine ca voi pune acest corp sa lucreze”.
  3. Concentreaza-te pe punctele forte personale. Reflecta zilnic la ce este mai bun in tine. Poti alege orice atribute, caracteristici personale, maniere de lucru, de relationare, sau situatii pe care le poti rezolva. “Am un zambet frumos” sau “Sunt o scriitoare foarte buna”. Iti poti pune la vedere un astfel de mesaj astfel incat in orice moment al zilei sa il poti vizualiza cu usurinta – lipit de oglinda din baie, pe raftul din sifonier, pe biroul de lucru.

Construieste-ti increderea in tine prin urmarirea realizarii obiectivelor personale.

  1. Stabileste obiective SMART (specifice, masurabile, accesibile, relevante si incadrate in timp­­­) care sustin obiectivul tau general de a iesi la intalnire fara a-ti fi jena de corpul tau. Include in schema ta SMART toate etapele si modalitatile de realizare a obiectivului general si anume: regim alimentar, exercitii fizice, lucrul mental pentru formarea gandirii pozitive, tratamente naturiste, tratamente cosmetice, etc)
  2. Fa-ti planuri pe termen scurt astfel incat sa le poti realiza si sa te bucuri de reusite. Un obiectiv pe termen scurt ar putea fi: “Evita sa mananci dulciuri  timp de o saptamana”.
  3. Verificarea fiecarui obiectiv de pe lista ta va fi un impuls de incredere serios!

Ai in vedere imaginea pozitiva a corpului si nu aspectele lui negative.

  1. Daca te vei centra in mod constant pe comparatii cu vedete TV sau celebritatile prezentate in reviste mondene, este destul de usor sa cazi in capcana de a te simti supraponderala.
  2. Aminteste-ti ca fiecare corp este diferit, are trasaturi fizice diferite, constitutie diferita si un metabolism diferit.
  3. Apreciaza-ti partile pe care le placi la corpul tau.
  4. Nu asculta comentarii negative sau orice te face sa te rusinezi cu corpul tau.
  5. Gaseste un model de sex feminin, real si sanatos. Poti gasi si personaje feminine cu o constituie mai robusta dar care traiesc din plin viata si se bucura de ea. Ce parere aveti de cantareata Adele?

Ai grija de aspectul tau.

  1.  Poarta haine care te fac mai increzatoare.
  2.  Poarta bijuterii care iti dau incredere in tine.
  3.  Incearca o coafura noua. Mergi la un hair stylist pentru a primi sfaturi in legatura cu acest aspect.
  4. Da-ti lumina zambetului prin ingrijirea danturii.
  5. Gaseste-ti rochii sau vestimentatii pentru tipul de corp pe care il ai. Tine cont de inaltimea taliei sau alte elemente care te favorizeaza.

Mentine-ti energia si forma fizica.

  1. Exercitiile fizice practicate au un dublu rol: te vor ajuta sa scazi in greutate dar iti mentin si stimuleaza starea ta de spirit.
  2. Mergi la sala si foloseste sfaturile unui antrenor pentru exercitii fizice care sunt potrivite pentru tine.
  3.  Practica exercitii in aer liber.

Si nu in ultimul rand…

Urmeaza Programul NEW START propus de specialisti de la Universitatea din California:

N- Nutrition ( reguli de nutritie, evitarea zaharului, a grasimilor, a sarurilor, carbogazoase, etc.)

EExercise ( exercitii fizice regulate)

WWater ( consumul a minim doi litri de apa pe zi)

SSun ( expunerea regulata la soare, lumina)Fata cea grasa – Cum imi gasesc jumatatea?

TTemperance ( cumpatarea, grija pentru un echilibru intre aspiratii si posibilitati reale de satisfacere)

AAir  ( exercitii in aer liber, miscare. Plimbari, relaxare)

RRest ( odihna)

T Trust ( credinta)

 

Citeste si 5 feluri sexy de a arde calorii

 

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Tenisul de masa are noi campioni - Catena Racing Team
Valentin Chelu, Director Fildas si Catena Management, Liviu Dasoveanu, ...
Lifestyle
Incepe VACANTA DE VARA CU EXCELSIOR!
Incepand din 26 mai si pana pe 10 septembrie 2017, Teatrul EXCELSIOR ...
Lifestyle
Catena Racing Team la OMV Petrom Bucharest HALF MARATHON
A 6-a editie a OMV Petrom Semimaraton Bucuresti. Citeste mai mult ...
Lifestyle
Inspiratie Ep. 115
  Citeste mai mult ...
Lifestyle
Bucuresti - 7 filme la Retrospectiva / Warm up Les Films de Cannes
Pe 17 mai a inceput o noua editie a Festivalului de la Cannes, ...
Lifestyle
Festivalul International „Folclorul copiilor”, la Bucuresti
Sfarsitul lunii mai este marcat la Bucuresti printr-un important ...
Lifestyle
Iasi si a V-a editie a Campionatului de fotbal intern Catena
Un weekend de poveste, un weekend in care am mai adaugat o editie ...
Lifestyle
Les Films de Cannes à Bucarest - Retrospectiva/Warm-up la Grand
Les Films de Cannes à Bucarest pregateste... terenul pentru editia ...
Lifestyle
Antrenament Ep. 114
  Citeste mai mult ...
Lifestyle
Festivalul International de Animatie „Gulliver” 15 - 20 mai
Cea de-a XXV-a editie, aniversara a Festivalului International ...