Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna iulie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Esti o mama ocupata? Incearca aceste tipsuri de organizare eficienta!

Esti o mama ocupata? Incearca aceste tipsuri de organizare eficienta!Jobul de mama, un job full-time 24 h din 24 h!

A fi mama este un lucru minunat. Insa pe cat de minunata, pe atat de provocatoare este misiunea de parinte. Printre tot soiul de probleme si obstacole inerente vietii cotidiene, o femeie trebuie sa se imparta intre mai multe roluri: angajata, mama, sotie, femeie, fiica, sora, prietena si lista poate continua in functie de scenariul de viata al fiecaruia dintre voi. Pare destul de dificil sa iti asumi cu succes toate aceste roluri. Intr-adevar, asa este. Realitatea multimii de femei supraincarcate, supraresponsabilizate si epuizate demonstreaza acest lucru.

Mama este, de regula, personajul central in jurul caruia se desfasoara intreaga viata a copilului. Chiar daca in anturajul copilului apar si alte persoane, cum ar fi tatal, fratii si surorile, bunicii, ce vor determina o indepartare fizica de mama, mult timp persoana mama ramane totusi centrala.

Mama este cea care revine, intr-o maniera directa si intima, in viata copilului pe tot parcursul dezvoltarii sale, ea ingrijindu-l atunci cand este bolnav, ea conducandu-l la gradinita sau in primele zile la scoala etc. Prin prezenta sa directa, mama este cea care asigura copilului un sentiment de securitate si un echilibru afectiv.
A fi mama reprezinta un job full-time care ii ocupa femeii 24 de ore din 24.

 

Constientizarea bioritmului

Ai remarcat vreodata ca, in anumite momente ale zilei, te simti extrem de lucida, alerta si plina de energie? Si ca in altele esti gata sa pui capul pe birou si sa adormi?
Acestea sunt momentele de energie maxima si minima.

Majoritatea oamenilor au doua „varfuri”: de la 10:00 la 11:00 dimineata si de la 14:30 la 15:30 dupa-amiaza. Totusi, exista diferente individuale.

Unele persoane se trezesc devreme si realizeaza deja o multime de lucruri inainte ca ceilalti sa se trezeasca. Alte persoane nu functioneaza pana nu si-au baut cea de-a doua ceasca de cafea pe la 09:30 dimineata.

Important este sa fii constienta de „varfurile” si „golurile” proprii si sa iti planifici activitatile in consecinta. Este recomandat sa iti planifici activitatile creative sau importante pentru momentele de „varf” si pe cele de rutina pentre cele de „gol”.

 

Cum sa iti maximizezi timpul?

Te-ai surprins vreodata spunandu-ti „Pur ?i simplu nu sunt destule ore intr-o zi pentru a face tot ce doresc sa fac. Uneori nu sunt destule nici pentru ceea ce trebuie sa fac.”?

Ti-ar placea sa mai adaugi o ora zilei. Sau doua, sau trei. Ei bine, acest lucru este posibil maximizand timpul de care dispui. Pentru a-ti maximiza timpul, trebuie sa elimini activitati, sa combini activitati, sa rearanjezi activitati si sa delegi activitati.
Pentru a realiza toate aceste lucruri, iti propun cateva teme de meditatie:

  • Din ceea ce fac, ce nu ar trebui sa fac?
  • Din ceea ce fac, ce ar putea si ar trebui sa faca altcineva?
  • Din ceea ce fac, ce imi ia mai mult timp decat ar trebui?

De asemenea, un instrument foarte util in eficientizarea timpului este TO DO list-ul. Cu alte cuvinte, este vorba despre „Lista lucrurilor pe care le ai de facut azi”.
Prioritizarea activitatilor curente este cheia organizarii desavarsite. Exista trei categorii de lucruri cu care te confrunti zilnic:

  1. LUCRURILE PE CARE TREBUIE SA LE FAC
  2. LUCRURILE PE CARE AR TREBUI SA LE FAC
  3. LUCRURILE PE CARE AS PUTEA SA LE FAC

 

Text: Ioana Corina Marcu
Consilier psihologic – formare in evaluarea si consilierea experientialista a copilului, adultului, cuplului si familiei

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infecția cu HPV
Infecția cu HPV este principala cauza pentru cancerul de col uterin, ...
Sanatate
Vitaminele in sarcina
În majoritatea cazurilor, imediat după momentul în ...
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Lifestyle
Raliul Argeșului CATENA 2020 – START în prima etapă a Campionatului
Sezonul competițional 2020 a debutat cu succes cu Raliul Argeșului ...
Lifestyle
Carmen Nistor, caligraf ’’Scrisul românesc arhaic e foarte
Carmen Nistor îi învață pe oameni să scrie. Culmea, ...
Lifestyle
Exercițiu de tandrețe cu Oana Pellea și Mircea Rusu
Pe 15 iunie, după trei luni de izolare, am pus din nou piciorul ...
Lifestyle
Cristian Mungiu, director AIFF: Pregătim un festival de film
În plină pregătire a festivalului de film american AIFF, ...
Lifestyle
Liviana Tane: Poveștile sunt esența umanității
M-am întâlnit cu Liviana Tane cu câteva zile ...
Lifestyle
Andrei Crăciun(II) : Cred în compasiune, bunătate și iubirea
In istoria umanitatii, poetii au fost adesea cei care au strigat ...
Lifestyle
Sănătate zi de zi!
Avem nevoie în orice zi să ne cunoaștem bine trupul și ...
Lifestyle
Catena sarbatoreste femeia
Primele raze de soare primăvăratice le-au deschis colegilor noștri ...
Lifestyle
Florin Chirițescu: Flamenco îți dă puterea de a fi tu!
Flamenco e mai mult decât un dans. Flamenco e spirit. Flamenco ...
Lifestyle
Totul va fi bine! Paste fericit!
Gânduri bune, iubire și sănătate ne urează și Nico, ...
Politica de confidentialitate