7 mituri despre alaptareLaptele matern este alimentul ideal pentru copii, de la nastere si pana la 6 luni, ca element unic in dieta lor, insa alaptatul poate continua si dupa diversificarea dietei, pana in momentul in care atat mama, cat si copilul considera ca este cazul. Este lesne de inteles interesul manifestat in legatura cu toate aspectele alaptatului. De asemenea, este foarte important ca femeile care alapteaza si partenerii lor sa fie corect … Citeste mai mult
Cum tratezi lohiile sau sangerarile dupa nastere?Pentru a gestiona corect aparitia sangerarilor secundare momentului nasterii, trebuie sa intelegem care sunt principalele etape si manifestari clinice traversate de gravida in aceasta perioada. Este binecunoscut ca, secundar eliminarii placentei, gravida prezinta momente de sangerare cu origine genitala, sangerare ce poate contine chiar si resturi placentare. In literatura de specialitate aceasta sangerare este cunoscuta ca prezenta in prima perioada a lauziei, sub denumirea de lohii. Ce sunt de fapt … Citeste mai mult
Viata sexuala dupa nastereDupa 9 luni de asteptare intensa, noul membru al familiei se acomodeaza cu succes la viata extrauterina, in sanul familiei si in viata parintilor. Usor, usor, se creaza o rutina ce permite parintilor sa isi traga sufletul, si sa intreprinda si activitati mai… placute. Cand e fizic mamica pregatita de sex? Indiferent de felul nasterii, recomandarea generala este ca sase saptamani dupa nastere sa se faca repaus sexual. Cam in … Citeste mai mult
Cum sa iti recapeti apetitul sexual dupa nastereDupa nasterea bebelusului, activitatea sexuala a unui cuplu atinge o vreme recordul de inactivitate. Nici tinerei mamici, dar nici proaspatului tatic nu prea ii inghesuie hormonii sa treaca la „actiunea” din dormitor. Pe de o parte, de vina e oboseala, grijile pentru bebelus si, desigur, hormonii. Angajeaza un babysitter Adresati-va prietenilor, familiei sau unui babysitter profesionist care sa aiba grija cateva ore de cel mic, cat petreceti voi ceva timp … Citeste mai mult
Schimbari emotionale dupa nastereA deveni mama presupune o multitudine de emotii ce apar si se dezvolta odata cu fiinta care creste in tine.Cu siguranta ca aceste emotii sunt de dorit a fi pozitive,de iubire ,de fericire fara egal, care nu se compara cu nimic din ceea ce ai intalnit in viata ta. Dar ce te faci atunci cand apare, teama, frica ca nu vei stii sa te descurci, ca poate nu vei fi … Citeste mai mult
In primele zile sau saptamani dupa nastere, mamicile trec printr-o varietate de emotii. Ele pot simti multe sentimente minunate precum uimirea, bucuria, fericirea dar pot experimenta de asemenea sentimente dificile precum tristetea, melancolia, supararea. Acest tip de tristete este comuna mamicilor si tinde sa scada in 1-2 saptamani dupa nastere. Ea este atribuita modificarilor hormonale dramatice care urmeaza nasterii.Aproximativ una din sapte femei vor experimenta ceva mai mult decat acest tip de tristete comuna si grijile sau depresia vor persista mai multe saptamani. Este vorba de depresia postpartum care poate fi de lunga durata si afecteaza grav capacitatea unei femei de a trece peste rutina de zi cu zi.
Simptomele depresiei postpartum:
Dispozitie depresiva cea mai mare parte a zilei
Diminuare marcata a interesului sau placerii pentru toate sau aproape toate activitatile
Pierdere semnifictaiva in greutate, desi nu tine dieta, sau luare in greutate
Insomnie sau hipersomnie aproape in fiecare zi
Agitatie sau lentoare psihomotorie
Fatigabilitate sau lipsa de energie
Sentimente de inutilitate sau de culpa excesiva
Diminuarea capacitatii de a gandi sau de a se concentra
Ganduri recurente de moarte
Cauzele depresiei postpartum:
O serie de factori pot duce la depresia postpartum:
– femeile cu antecedente de depresie si alte conditii de sanatate mintala se confrunta cu un risc mai mare de depresie postpartum
– istoric familial cu probleme de sanatate mintala
– modificari hormonale care urmează nastere
– factorii de stres emotional, inclusiv framantarile financiare, schimbarile ce tin de serviciu, etc
– modificari in relatiile sociale, sau lipsa unei retele de sprijin.
– cresterea unui copil cu nevoi speciale
– cresterea copilului si grija fata de el.
In timp ce unele femei sunt predispuse la a se confrunta cu depresia postpartum, aceasta boala poate afecta inclusiv femeile care au mai avut experiente de nastere si au dat nastere la copii sanatosi.
Cum se trateaza depresia postpartum?
Daca cel putin 5 din simptomele descrise mai sus au fost prezente timp de cel putin doua saptamani, este foarte probabil ca te confrunti cu o depresie post-partum si este momentul sa ceri ajutorul unui specialist. Poti apela la medicul de familie, care iti va face o recomandare sau poti contacta direct un psihoterapeut, psiholog clinician sau medic psihiatru. Modificari ale stilului de viata pot ajuta de asemena pentru a reduce unele simptome ale depresiei postpartum.
Strategii ce pot ajuta viitoarea mamica sa faca fata stresului:
asigurarea unui somn suficient;
gasirea timpului necesar exercitiilor fizice;
sa se inconjoare de prieteni si familie sau sa solicite suportul grupurilor de suport din clinici specializate;
mese regulate si hranitoare;
Unele mamici sunt insotite de sentimente de vinovatie. Este importanta sa se cunoasca faptul ca nu ele sunt de vina pentru depresia postpartum si ca este o afectiune care poate fi tratata. Apelul la specialist le va fi de mare ajutor,iar schimbarile pozitive vor fi vizibile, starea psihica se va optimiza, iar ele isi vor relaua activitatile de zi cu zi in mod optim.