In primele zile sau saptamani dupa nastere, mamicile trec printr-o varietate de emotii. Ele pot simti multe sentimente minunate precum uimirea, bucuria, fericirea dar pot experimenta de asemenea sentimente dificile precum tristetea, melancolia, supararea. Acest tip de tristete este comuna mamicilor si tinde sa scada in 1-2 saptamani dupa nastere. Ea este atribuita modificarilor hormonale dramatice care urmeaza nasterii.Aproximativ una din sapte femei vor experimenta ceva mai mult decat acest tip de tristete comuna si grijile sau depresia vor persista mai multe saptamani. Este vorba de depresia postpartum care poate fi de lunga durata si afecteaza grav capacitatea unei femei de a trece peste rutina de zi cu zi.

Simptomele depresiei postpartum:

• Dispozitie depresiva cea mai mare parte a zilei
• Diminuare marcata a interesului sau placerii pentru toate sau aproape toate activitatile
• Pierdere semnifictaiva in greutate, desi nu tine dieta, sau luare in greutate
• Insomnie sau hipersomnie aproape in fiecare zi
• Agitatie sau lentoare psihomotorie
• Fatigabilitate sau lipsa de energie
• Sentimente de inutilitate sau de culpa excesiva
• Diminuarea capacitatii de a gandi sau de a se concentra
• Ganduri recurente de moarte

Cauzele depresiei postpartum:

O serie de factori pot duce la depresia postpartum:

– femeile cu antecedente de depresie si alte conditii de sanatate mintala se confrunta cu un risc mai mare de depresie postpartum

– istoric familial cu probleme de sanatate mintala

– modificari hormonale care urmează nastere

– factorii de stres emotional, inclusiv framantarile financiare, schimbarile ce tin de serviciu, etc

– modificari in relatiile sociale, sau lipsa unei retele de sprijin.

– cresterea unui copil cu nevoi speciale

– cresterea copilului si grija fata de el.

In timp ce unele femei sunt predispuse la a se confrunta cu depresia postpartum, aceasta boala poate afecta inclusiv femeile care au mai avut experiente de nastere si au dat nastere la copii sanatosi.

Cum se trateaza depresia postpartum?

Daca cel putin 5 din simptomele descrise mai sus au fost prezente timp de cel putin doua saptamani, este foarte probabil ca te confrunti cu o depresie post-partum si este momentul sa ceri ajutorul unui specialist. Poti apela la medicul de familie, care iti va face o recomandare sau poti contacta direct un psihoterapeut, psiholog clinician sau medic psihiatru. Modificari ale stilului de viata pot ajuta de asemena pentru a reduce unele simptome ale depresiei postpartum.

Strategii ce pot ajuta viitoarea mamica sa faca fata stresului:

• asigurarea unui somn suficient;
• gasirea timpului necesar exercitiilor fizice;
• sa se inconjoare de prieteni si familie sau sa solicite suportul grupurilor de suport din clinici specializate;
• mese regulate si hranitoare;

Unele mamici sunt insotite de sentimente de vinovatie. Este importanta sa se cunoasca faptul ca nu ele sunt de vina pentru depresia postpartum si ca este o afectiune care poate fi tratata. Apelul la specialist le va fi de mare ajutor,iar schimbarile pozitive vor fi vizibile, starea psihica se va optimiza, iar ele isi vor relaua activitatile de zi cu zi in mod optim.

Citeste si Viata de cuplu dupa nasterea celui mic. Ce trebuie sa stii!

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog