Cum sa iti recapeti apetitul sexual dupa nastereDupa nasterea bebelusului, activitatea sexuala a unui cuplu atinge o vreme recordul de inactivitate. Nici tinerei mamici, dar nici proaspatului tatic nu prea ii inghesuie hormonii sa treaca la „actiunea” din dormitor. Pe de o parte, de vina e oboseala, grijile pentru bebelus si, desigur, hormonii. Angajeaza un babysitter Adresati-va prietenilor, familiei sau unui babysitter profesionist care sa aiba grija cateva ore de cel mic, cat petreceti voi ceva timp … Citeste mai mult
Alimentatia sanatoasa in timpul alaptariiAlimentatia femeilor este la fel de importanta pe perioada sarcinii cat si dupa nastere, in special daca opteaza pentru hranirea bebelusului la san. Astfel, mancarurile alese trebuie sa fie variate, nutritive si benefice pentru amandoi. Trebuie stiut faptul ca alaptarea este esentiala pentru copil deoarece laptele este un aliment complex, ce-i ofera acestuia toti nutrientii necesari in diferite stadii de crestere. Modul in care sunt hraniti copiii in primul an … Citeste mai mult
Alimentatia in perioada alaptariiFemeile care alapteaza au nevoie de un aport caloric crescut pentru a-si mentine secretia lactata. Cea mai buna cale pentru un aport caloric adecvat este o alimentatie sanatoasa, echilibrata care include fructe, legume, proteine, cereale si o cantitate limitata de grasime, uneori cu un supliment de multivitamine. Caloriile recomandate – numarul total de calorii de care o femeie are nevoie depind de urmatorii factori: greutate, varsta, inaltime si activitatea fizica. … Citeste mai mult
Depresia usoara de maternitate, un risc de instalare a depresiei postpartumDespre Maternity Blues sau Baby Blues Fenomenul de “Maternity Blues” mai poarta denumirea de “Baby Blues”. Avand in vedere frecventa cu care intalnim acest fenomen in randul proaspetelor mamici, este legitim sa ne punem intrebarea daca, intr-adevar, vorbim despre o maladie sau nu. In general, fenomenul de Maternity Blues este, de obicei, estimat la un procent de 80% din nasteri. Cu toate acestea, exista anumiti specialisti care apropie acest procent … Citeste mai mult
Vitamine recomandate in timpul alaptariiLaptele matern este recunoscut ca fiind nutritia optima pentru toti nou-nascutii, iar beneficiile alaptatului la san, atat pentru mama, cat si pentru bebelus, au fost deja dovedite. Capacitatea mamei de a produce lapte este extrem de rezistenta la carentele nutritionale si este suficienta pentru a sustine o crestere a bebelusului in primele luni de viata. Totusi, productia laptelui duce la modificari ale organismului matern. Lactatia este partial suportata de mobilizarea … Citeste mai mult
In primele zile sau saptamani dupa nastere, mamicile trec printr-o varietate de emotii. Ele pot simti multe sentimente minunate precum uimirea, bucuria, fericirea dar pot experimenta de asemenea sentimente dificile precum tristetea, melancolia, supararea. Acest tip de tristete este comuna mamicilor si tinde sa scada in 1-2 saptamani dupa nastere. Ea este atribuita modificarilor hormonale dramatice care urmeaza nasterii.Aproximativ una din sapte femei vor experimenta ceva mai mult decat acest tip de tristete comuna si grijile sau depresia vor persista mai multe saptamani. Este vorba de depresia postpartum care poate fi de lunga durata si afecteaza grav capacitatea unei femei de a trece peste rutina de zi cu zi.
Simptomele depresiei postpartum:
Dispozitie depresiva cea mai mare parte a zilei
Diminuare marcata a interesului sau placerii pentru toate sau aproape toate activitatile
Pierdere semnifictaiva in greutate, desi nu tine dieta, sau luare in greutate
Insomnie sau hipersomnie aproape in fiecare zi
Agitatie sau lentoare psihomotorie
Fatigabilitate sau lipsa de energie
Sentimente de inutilitate sau de culpa excesiva
Diminuarea capacitatii de a gandi sau de a se concentra
Ganduri recurente de moarte
Cauzele depresiei postpartum:
O serie de factori pot duce la depresia postpartum:
– femeile cu antecedente de depresie si alte conditii de sanatate mintala se confrunta cu un risc mai mare de depresie postpartum
– istoric familial cu probleme de sanatate mintala
– modificari hormonale care urmează nastere
– factorii de stres emotional, inclusiv framantarile financiare, schimbarile ce tin de serviciu, etc
– modificari in relatiile sociale, sau lipsa unei retele de sprijin.
– cresterea unui copil cu nevoi speciale
– cresterea copilului si grija fata de el.
In timp ce unele femei sunt predispuse la a se confrunta cu depresia postpartum, aceasta boala poate afecta inclusiv femeile care au mai avut experiente de nastere si au dat nastere la copii sanatosi.
Cum se trateaza depresia postpartum?
Daca cel putin 5 din simptomele descrise mai sus au fost prezente timp de cel putin doua saptamani, este foarte probabil ca te confrunti cu o depresie post-partum si este momentul sa ceri ajutorul unui specialist. Poti apela la medicul de familie, care iti va face o recomandare sau poti contacta direct un psihoterapeut, psiholog clinician sau medic psihiatru. Modificari ale stilului de viata pot ajuta de asemena pentru a reduce unele simptome ale depresiei postpartum.
Strategii ce pot ajuta viitoarea mamica sa faca fata stresului:
asigurarea unui somn suficient;
gasirea timpului necesar exercitiilor fizice;
sa se inconjoare de prieteni si familie sau sa solicite suportul grupurilor de suport din clinici specializate;
mese regulate si hranitoare;
Unele mamici sunt insotite de sentimente de vinovatie. Este importanta sa se cunoasca faptul ca nu ele sunt de vina pentru depresia postpartum si ca este o afectiune care poate fi tratata. Apelul la specialist le va fi de mare ajutor,iar schimbarile pozitive vor fi vizibile, starea psihica se va optimiza, iar ele isi vor relaua activitatile de zi cu zi in mod optim.
Sfaturi pentru sângerarea după naștere 
Remedii naturale pentru stimularea lactației 
Naşterea prematură: îngrijiri speciale 
5 semne de alarmă pe care nu le poți ignora în perioada post-partum 
