Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna noiembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Depresia de sarbatori

Depresia de sarbatori

Sarbatorile de iarna reprezinta o oportunitate fericita de a petrece timp de calitate alaturi de oameni dragi si de a ne relaxa dupa un an de munca istovitor. De ce unii dintre noi isi revin foarte greu la ritmul de viata obisnuit? De unde vin tristetea, extenuarea fizica si emotionala si ce facem cu ele?

Aproximativ doua treimi dintre femei se simt deprimate si epuizate imediat dupa Craciun si Revelion. Nu sunt feriti de tristetea de sarbatori nici barbatii, insa ei se confrunta cu acest tip de disfunctie emotionala de doua ori mai rar decat femeile. In general, sunt predispuse la depresiile de sarbatori persoanele care au o abordare perfectionista asupra vietii, indiferent de sex, cei care se ocupa de organizari de evenimente sau petreceri si cei care isi asuma responsabilitatea ca in aceste zile toata lumea sa se simta bine. Drept rezultat, femeile sunt mai predispuse la epuizare emotionala in preajma sarbatorilor, deoarece in sarcina lor cad majoritatea grijilor (cumparaturi, cadouri, pregatiri).

Cauze care pot determina aparitia depresiei de sarbatori:

  • Sperantele nerealiste

Avem mari asteptari de la sarbatori. Ne bazam pe Craciun pentru a ne apropia de familie si prieteni, pentru a simti mai multa caldura si liniste sufleteasca. De la sfarsitul noului an asteptam incheierea unei etape si inceputul alteia noi, mult mai satisfacatoare. Multi dintre noi traim cu speranta subconstienta ca, de sarbatori, se va intampla ceva miraculos si ca va avea loc o reinnoire sufleteasca. Acest miracol, evident, nu se intampla, iar dezamagirea este inevitabila.

  • „Ruperea legaturii”

Sarbatorile de iarna le petrecem inconjurati de familie, de prieteni, sub focurile de artificii ale noilor experiente. Odata cu terminarea vacantei si reintoarcerea la munca, legatura cu cei dragi se intrerupe brusc, ducand la aparitia unui sentiment dureros de singuratate.

  • Singuratatea

Pe o parte dintre noi, sarbatorile ne gasesc singuri, fara o persoana draga alaturi, fara copiii pe care ni-i dorim de foarte mult timp. Toata magia din jurul nostru se stinge, iar sentimentul de neimplinire se acutizeaza, crescand gradul de anxietate si de tristete.

Indiferent de ipoteza pe care o consideram mai aproape de adevar, putem spune ca depresia de sarbatori nu este o depresie propriu-zisa, ci mai mult o tulburare afectiva trecatoare, ale carei efecte sunt foarte mult exagerate. Aceasta stare poate dura de la cateva ore pana la cateva saptamani, dupa ea insa, pe parcursul a cateva luni, apare un dusman mult mai serios – depresia de iarna. Aceasta este o disfunctie afectiva de sezon. Iarna, din cauza zilelor mai scurte si a luminii naturale insuficiente, se reduce nivelul serotoninei din creier, hormonul raspunzator de starea de fericire si de buna dispozitie. Depresia de iarna se caracterizeaza printr-o stare de somnolenta permanenta, cresterea greutatii corporale, oboseala cronica si generalizata, pierderea interesului si, in unele cazuri, chiar idei suicidale. Ani la rand, specialistii au confundat disfunctia afectiva de sezon cu simpla depresie post sarbatori de iarna. In urma cercetarilor din ultimii ani, s-a demonstrat ca acestea sunt doua afectiuni diferite ca intensitate si durata.

Cum poti preveni depresia de sarbatori?

  • Seteaza asteptari realiste de la sarbatorile de iarna − viata ta nu se va schimba de la sine, doar pentru ca schimbi calendarul;
  • Nu iti asuma toata responsabilitatea pentru organizarea sarbatorilor. Implica si membrii familiei, distribuind responsabilitatile atat familiei, cat si prietenilor;
  • Mentine in mod activ legatura cu persoanele din familie sau cu cei apropiati si dupa trecerea sarbatorilor. Initiaza iesiri in oras sau in natura, petreceri comune sau vizite la persoanele dragi;
  • Ofera-ti ajutorul persoanelor mai putin norocoase. Distragerea atentiei de la propriile griji si probleme pentru a sprijini si ajuta alte persoane, care au nevoie sporita de atentie, poate reprezenta o forta neobisnuita in fata depresiei si, in general, ne poate face mai fericiti;
  • Practica recunostinta – cel mai bun antidot impotriva depresiei. Bucura-te de ceea ce ai, multumeste-le oamenilor dragi din viata ta si noteaza lucrurile pozitive care ti se intampla.

 

Text: Psiholog Dana Comanescu

 
Nota pentru articolul «Depresia de sarbatori»:5/ 5 (3 voturi)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Festivalul Brazilor de Craciun 2017 - Conferinta Presa
     Citeste mai mult ...
Lifestyle
Catena, sustinator al Caledonian Ball 2017, 20th Anniversary
Cea de-a XX-a editie a Caledonian Ball a reunit sute de invitati ...
Lifestyle
Opera Comica pentru Copii deschide Targul Poveste de Craciun
Pe 30 noiembrie, la ora 16:00, Primaria Capitalei, prin Opera Comica ...
Lifestyle
Catena, laureata cu Hospice Champion Award 2017
Zeci de invitati au fost prezenti la Edelweiss Magic of the Musicals ...
Lifestyle
Adrian Enache & Free Deejays lanseaza un nou hit!
Pe tine te vreau  Citeste mai mult ...
Lifestyle
The Bonfire Night Party - Light into Europe Charity
Unul dinrte cele mai asteptate si mai celebre evenimente de caritate ...
Lifestyle
Kumbaya by Liza Panait
…sau 5 continente, 5 anotimpuri si 5 mirese intr-o singura ...
Lifestyle
Teatrul „Stela Popescu” - spectacole pentru elevii din scolile
Teatrul “Stela Popescu” are o oferta bogata pentru ...
Lifestyle
Romania in Reteaua Francofona a Femeilor Antreprenoare
Conferinta Femeilor Francofone, Bucuresti, noiembrie 2017   Michaelle ...
Lifestyle
Halloween-ul e...la Senso Cinecafe!
Dovleci luminosi, costume, personaje, dulciuri si turta dulce personalizate, ...