Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna iulie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum scapi de gandurile negative

Cum scapi de gandurile negativeGandurile negative ne pot face viata neplacuta si dificila. Chiar si in situatii simple, aceste ganduri ne pot face sa ne simtim neputinciosi, iar situatia poate parea mult mai complicata decat este in realitate. Desi ele ne pot ajuta uneori sa anticipam anumite pericole, de multe ori ne fac sa ne ingrijoram chiar si atunci cand nu este nevoie.

Care este rolul gandurilor negative?

Cu siguranta ca, daca am putea alege, majoritatea ar vrea sa nu mai aiba parte de ganduri negative. De ce sa vezi viata in tonuri de gri cand o poti vedea in roz? Nimanui nu ii place sa fie doar trist sau ingrijorat, ca sa nu mai vorbim de cat de neplacut si obositor este sa simti tema, furia sau disperarea. Totusi, aceste ganduri negative exista si au rolul lor. Lumea in care traim nu este mereu previzibila si prietenoasa. Pot aparea situatii dificile sau chiar periculoase si este important pentru noi sa ne asiguram ca avem tot ce ne trebuie pentru a face fata eventualelor probleme.

Gandurile negative ne pot ajuta sa anticipam o situatie negativa. Ele apar de multe ori sub forma unui scenariu si au ca rol principal exersarea si gasirea de solutii pentru anumite situatii de risc. Faptul ca ne gandim uneori ca ar putea avea loc un cutremur ne poate ajuta sa identificam cele mai bune decizii pe care le-am putea lua intr-o astfel de situatie. Constientizarea faptului ca imbatranim ne poate face sa ne gandim si la deschiderea unui fond de pensie. Astfel, gandurile negative, desi neplacute si chiar dureroase, ne ajuta sa ne pregatim pentru viitor. Totusi, daca acestea sunt prea multe, ne pot bloca capacitatea de a ne adapta la viata noastra prezenta.

Cum diminuezi gandirea negativa

Deoarece gandirea negativa are un rol in protectia noastra, ea nu trebuie eliminata total. Dar este important ca ea sa nu apara intr-o masura atat de mare, incat sa nu ne mai permita sa ne bucuram de ceea ce facem sau sa ne impiedice sa incercam lucruri noi.Cum scapi de gandurile negative

In cazul in care va simtiti coplesiti de ganduri negative, puteti incerca sa vorbiti cu o persoana apropiata. De multe ori, atunci cand avem alaturi de noi pe cineva care asculta si intelege, ne simtim mai protejati si putem pune mai bine in perspectiva lucrurile. De asemenea, va puteti informa cu privire la lucrurile care va ingrijoreaza. S-ar putea sa descoperiti ca, in realitate, nu este vorba despre un pericol real. Aceste informatii le puteti utiliza pentru a va explica voua insiva ce anume nu este corect in rationamentul negativ si sa va creati un nou discurs pozitiv sau neutru. Incercati sa fiti atenti la ce se intampla in prezent in jurul vostru si cautati lucruri frumoase de care va puteti bucura. Daca sunteti atenti la prezent, gandurile negative, care in general au legatura cu viitorul, se pot diminua.

In cazul in care acestea persista si va influenteaza in mod negativ viata pentru o perioada mai lunga, puteti apela la un psihoterapeut. Acesta va poate ajuta sa identificati care este sursa ingrijorarilor si care sunt cele mai bune variante pentru a va simti mai bine.

 

Text: Ioana Bors, psihoterapeut

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Lifestyle
Garana Jazz Festival 2019, editia XXIII - Povestea continua
Aflat la cea de-a XXIII-a editie, cel mai important festival de ...
Lifestyle
Catena sustine teatrul romanesc: Spectacolul Hai, Hai Romania!
Stagiunea Estivala 2019 a Teatrului de Revista Constantin Tanase a ...
Lifestyle
Victorie la Raliul Molodovei pentru DTO Rally Team, echipa sustinuta
Moldova a fost gazda sezonului 2019 de raliuri, prima din cele ...
Lifestyle
Fandacsia, palaria ca un moft!
Am inceput sa fac palarii in liceu. Eram mare antreprenor de clasa ...
Lifestyle
DTO Rally Team, echipa sponsorizata de Catena la Raliul Aradului
Dupa debutul de sezon de pe Transfagarasan, unde echipajele din ...
Lifestyle
O seara cu Florin Piersic la Festivalul Serile Filmului Romanesc
„Sunt Florin Piersic, actorul Florin Piersic. Am bucuria ...
Lifestyle
Victorie pentru DTO Rally Team, echipa sustinuta de Catena,
DTO Rally Team, echipa sustinuta de Catena, a reusit rezultate ...
Lifestyle
Si iata c-au trecut 80 de ani – Spectacol Aniversar Alexandru
Noi, Catena, suntem mandri si onorati sa-i fim alaturi domnului ...
Lifestyle
Catena este alaturi de copiii si de adultii care sufera de boli
Si in acest an, Catena-Farmacia inimii este alaturi de oamenii ...
Lifestyle
CATENA, alaturi de Hospice Casa Sperantei la o seara de fapte
Peste 300 de invitati au participat la editia 2019 a Balului Edelweiss, ...
Politica de confidentialitate