Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna februarie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum scapi de gandurile negative

Cum scapi de gandurile negativeGandurile negative ne pot face viata neplacuta si dificila. Chiar si in situatii simple, aceste ganduri ne pot face sa ne simtim neputinciosi, iar situatia poate parea mult mai complicata decat este in realitate. Desi ele ne pot ajuta uneori sa anticipam anumite pericole, de multe ori ne fac sa ne ingrijoram chiar si atunci cand nu este nevoie.

Care este rolul gandurilor negative?

Cu siguranta ca, daca am putea alege, majoritatea ar vrea sa nu mai aiba parte de ganduri negative. De ce sa vezi viata in tonuri de gri cand o poti vedea in roz? Nimanui nu ii place sa fie doar trist sau ingrijorat, ca sa nu mai vorbim de cat de neplacut si obositor este sa simti tema, furia sau disperarea. Totusi, aceste ganduri negative exista si au rolul lor. Lumea in care traim nu este mereu previzibila si prietenoasa. Pot aparea situatii dificile sau chiar periculoase si este important pentru noi sa ne asiguram ca avem tot ce ne trebuie pentru a face fata eventualelor probleme.

Gandurile negative ne pot ajuta sa anticipam o situatie negativa. Ele apar de multe ori sub forma unui scenariu si au ca rol principal exersarea si gasirea de solutii pentru anumite situatii de risc. Faptul ca ne gandim uneori ca ar putea avea loc un cutremur ne poate ajuta sa identificam cele mai bune decizii pe care le-am putea lua intr-o astfel de situatie. Constientizarea faptului ca imbatranim ne poate face sa ne gandim si la deschiderea unui fond de pensie. Astfel, gandurile negative, desi neplacute si chiar dureroase, ne ajuta sa ne pregatim pentru viitor. Totusi, daca acestea sunt prea multe, ne pot bloca capacitatea de a ne adapta la viata noastra prezenta.

Cum diminuezi gandirea negativa

Deoarece gandirea negativa are un rol in protectia noastra, ea nu trebuie eliminata total. Dar este important ca ea sa nu apara intr-o masura atat de mare, incat sa nu ne mai permita sa ne bucuram de ceea ce facem sau sa ne impiedice sa incercam lucruri noi.Cum scapi de gandurile negative

In cazul in care va simtiti coplesiti de ganduri negative, puteti incerca sa vorbiti cu o persoana apropiata. De multe ori, atunci cand avem alaturi de noi pe cineva care asculta si intelege, ne simtim mai protejati si putem pune mai bine in perspectiva lucrurile. De asemenea, va puteti informa cu privire la lucrurile care va ingrijoreaza. S-ar putea sa descoperiti ca, in realitate, nu este vorba despre un pericol real. Aceste informatii le puteti utiliza pentru a va explica voua insiva ce anume nu este corect in rationamentul negativ si sa va creati un nou discurs pozitiv sau neutru. Incercati sa fiti atenti la ce se intampla in prezent in jurul vostru si cautati lucruri frumoase de care va puteti bucura. Daca sunteti atenti la prezent, gandurile negative, care in general au legatura cu viitorul, se pot diminua.

In cazul in care acestea persista si va influenteaza in mod negativ viata pentru o perioada mai lunga, puteti apela la un psihoterapeut. Acesta va poate ajuta sa identificati care este sursa ingrijorarilor si care sunt cele mai bune variante pentru a va simti mai bine.

 

Text: Ioana Bors, psihoterapeut

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Lifestyle
Eurovision Romania 2019 - Tali Eshkoli, Head of Event&Content
Pentru reprezentantul Romaniei la Eurovision, drumul catre Tel ...
Lifestyle
Spectacolul de balet ,,Alba ca Zapada” revine la Opera Comica
Opera Comica pentru Copii (OCC) ii invita pe bucuresteni in zilele ...
Lifestyle
The 16st Burns Supper 2019, sustinuta de Catena
Editia a XVI-a a Burns Supper 2019 eveniment caritabil organizat ...
Lifestyle
Musicalul ,,Peter Pan” revine pe scena Operei Comice pentru
Din 8 februarie, Primăria Capitalei, prin Opera Comică pentru ...
Lifestyle
Sub sloganul „Împlinește visul!”
12 piese intră în prima semifinală Eurovision România ...
Lifestyle
”Frizerul de câini” / ”Dogman”- câștigătorul Premiului
Din 25 ianuarie filmul ”Frizerul de câini” (”Dogman”) ...
Lifestyle
Weekend prelungit cu filme de Oscar la București
In aceste zile, cinefilii au ocazia să vizioneze producții cinematografice ...
Lifestyle
Superstarul muzicii grecesti, in concert la Bucuresti Nikos Vertis
Nikos Vertis, cel mai popular artist al Greciei, revine in Romania, ...
Lifestyle
Actorii OANA PELLEA și MIRCEA RUSU pe scena ARCUB, în noul
După succesul spectacolului „Idolul și Ion Anapoda”, ...
Lifestyle
EDVIN MARTON cântă rock la București
Pe 16 mai 2019, îndrăgitul violonist și compozitor Edvin ...
Politica de confidentialitate