Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna iulie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum scapi de gandurile negative

Cum scapi de gandurile negativeGandurile negative ne pot face viata neplacuta si dificila. Chiar si in situatii simple, aceste ganduri ne pot face sa ne simtim neputinciosi, iar situatia poate parea mult mai complicata decat este in realitate. Desi ele ne pot ajuta uneori sa anticipam anumite pericole, de multe ori ne fac sa ne ingrijoram chiar si atunci cand nu este nevoie.

Care este rolul gandurilor negative?

Cu siguranta ca, daca am putea alege, majoritatea ar vrea sa nu mai aiba parte de ganduri negative. De ce sa vezi viata in tonuri de gri cand o poti vedea in roz? Nimanui nu ii place sa fie doar trist sau ingrijorat, ca sa nu mai vorbim de cat de neplacut si obositor este sa simti tema, furia sau disperarea. Totusi, aceste ganduri negative exista si au rolul lor. Lumea in care traim nu este mereu previzibila si prietenoasa. Pot aparea situatii dificile sau chiar periculoase si este important pentru noi sa ne asiguram ca avem tot ce ne trebuie pentru a face fata eventualelor probleme.

Gandurile negative ne pot ajuta sa anticipam o situatie negativa. Ele apar de multe ori sub forma unui scenariu si au ca rol principal exersarea si gasirea de solutii pentru anumite situatii de risc. Faptul ca ne gandim uneori ca ar putea avea loc un cutremur ne poate ajuta sa identificam cele mai bune decizii pe care le-am putea lua intr-o astfel de situatie. Constientizarea faptului ca imbatranim ne poate face sa ne gandim si la deschiderea unui fond de pensie. Astfel, gandurile negative, desi neplacute si chiar dureroase, ne ajuta sa ne pregatim pentru viitor. Totusi, daca acestea sunt prea multe, ne pot bloca capacitatea de a ne adapta la viata noastra prezenta.

Cum diminuezi gandirea negativa

Deoarece gandirea negativa are un rol in protectia noastra, ea nu trebuie eliminata total. Dar este important ca ea sa nu apara intr-o masura atat de mare, incat sa nu ne mai permita sa ne bucuram de ceea ce facem sau sa ne impiedice sa incercam lucruri noi.Cum scapi de gandurile negative

In cazul in care va simtiti coplesiti de ganduri negative, puteti incerca sa vorbiti cu o persoana apropiata. De multe ori, atunci cand avem alaturi de noi pe cineva care asculta si intelege, ne simtim mai protejati si putem pune mai bine in perspectiva lucrurile. De asemenea, va puteti informa cu privire la lucrurile care va ingrijoreaza. S-ar putea sa descoperiti ca, in realitate, nu este vorba despre un pericol real. Aceste informatii le puteti utiliza pentru a va explica voua insiva ce anume nu este corect in rationamentul negativ si sa va creati un nou discurs pozitiv sau neutru. Incercati sa fiti atenti la ce se intampla in prezent in jurul vostru si cautati lucruri frumoase de care va puteti bucura. Daca sunteti atenti la prezent, gandurile negative, care in general au legatura cu viitorul, se pot diminua.

In cazul in care acestea persista si va influenteaza in mod negativ viata pentru o perioada mai lunga, puteti apela la un psihoterapeut. Acesta va poate ajuta sa identificati care este sursa ingrijorarilor si care sunt cele mai bune variante pentru a va simti mai bine.

 

Text: Ioana Bors, psihoterapeut

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infecția cu HPV
Infecția cu HPV este principala cauza pentru cancerul de col uterin, ...
Sanatate
Vitaminele in sarcina
În majoritatea cazurilor, imediat după momentul în ...
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Lifestyle
Poezie. Vis. Noapte de teatru la UNTEATRU!
Vara asta, mai mult ca oricând, teatrul ne așteaptă cu ...
Lifestyle
Raliul Argeșului CATENA 2020 – START în prima etapă a Campionatului
Sezonul competițional 2020 a debutat cu succes cu Raliul Argeșului ...
Lifestyle
Carmen Nistor, caligraf ’’Scrisul românesc arhaic e foarte
Carmen Nistor îi învață pe oameni să scrie. Culmea, ...
Lifestyle
Exercițiu de tandrețe cu Oana Pellea și Mircea Rusu
Pe 15 iunie, după trei luni de izolare, am pus din nou piciorul ...
Lifestyle
Cristian Mungiu, director AIFF: Pregătim un festival de film
În plină pregătire a festivalului de film american AIFF, ...
Lifestyle
Liviana Tane: Poveștile sunt esența umanității
M-am întâlnit cu Liviana Tane cu câteva zile ...
Lifestyle
Andrei Crăciun(II) : Cred în compasiune, bunătate și iubirea
In istoria umanitatii, poetii au fost adesea cei care au strigat ...
Lifestyle
Sănătate zi de zi!
Avem nevoie în orice zi să ne cunoaștem bine trupul și ...
Lifestyle
Catena sarbatoreste femeia
Primele raze de soare primăvăratice le-au deschis colegilor noștri ...
Lifestyle
Florin Chirițescu: Flamenco îți dă puterea de a fi tu!
Flamenco e mai mult decât un dans. Flamenco e spirit. Flamenco ...
Politica de confidentialitate