Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna decembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum sa iti cresti pofta de sex?

Cum sa iti cresti pofta de sex?Scaderea libidoului afecteaza multe dintre cupluri, mai ales pe cele stabile. La partenerii care sunt casatoriti sau sunt impreuna de mult timp se constata cel mai adesea o scadere a apetitului sexual. La fel si cand vorbim de persoane foarte ocupate, stresate sau de cei care au copii. In general, viata ne ofera mai multi factori care duc la scaderea libidoului, decat care il maresc, insa exista si cateva solutii pentru a diminua efectele acestora.

* Schimbarea obiceiurilor si adoptarea unui stil de viata sanatos ajuta la cresterea libidoului si la prevenirea disfunctiilor erectile la barbati sau a disfunctiilor sexuale la femei. Excitarea depinde de sanatatea sistemului cardiovascular si de starea de sanatate in general, de aceea este bine sa avem grija la stilul de viata pe care il ducem.

* Alimentatia sanatoasa si echilibrata este importanta nu doar pentru starea de bine pe care ne-o confera, ci si pentru apetitul nostru sexual. Fructele si legumele bogate in antioxidanti (capsuni, coacaze, struguri, legumele verzi) sunt de mare ajutor. Incearca sa adopti o dieta mediteraneana bazata pe fructe si legume bogate in omega 3, dar si suplimentele alimentare (multivitaminele, coenzima Q10 cu efect antioxidant sau licopenul) ajuta la cresterea libidoului.

* Vinul rosu, consumat cu moderatie, este cunoscut pentru efectele sale benefice cum ar fi protectia impotriva bolilor de inima sau a cancerului, dar si pentru stimularea libidoului. Orice tip de alcool am consuma in cantitati mici, ne stimuleaza apetitul sexual, insa in exces poate provoca depresii, anxietate iar la barbatii poate duce chiar la probleme cu erectia.

* Renuntarea la fumat este unul dintre cele mai grele, dar si cele mai bune lucruri care le putem face atat pentru sanatatea noastra, cat si pentru imbunatatirea vietii sexuale. Nicotina are efect vasoconstructor (ingusteaza vasele sangvine) si ingroasa vasele subtiri de sange prezente la nivelul penisului, lucru care dauneaza performantelor sexuale.

* Beneficiile sportului sunt clare chiar si in ceea ce priveste apetitul sexual. Exercitiile regulate mentin sanatos sistemul cardiovascular, esential pentru o viata sexuala normala. De asemenea, sportul creste secretia de hormoni sexuali, dar si de endorfine. In plus, ajuta la relaxare si destresare (stresul avand o influenta negativa asupra libidoului) si la imbunatatiirea imaginii corpului si implicit a imaginii de sine, ceea ce ne ajuta sa avem mai multa incredere in noi si sa ne simtim mai bine.

* Reducerea stresului este esentiala daca vrem sa  ne bucuram de o viata sexuala normala. Tehnicile de management al stresului cum ar fi meditatiile sau yoga ne pot ajuta. Stresul este un inamic tacut, care ne acapareaza treptat si ne imbatraneste. In plus, creste nivelul cortizolului si al adrenalinei, care interfereaza cu hormonii sexuali.

* Somnul ajuta la refacerea corpului si la destinderea mintii. Lipsa de somn duce la disfunctii erectile dar si la probleme in privinta raspunsului la sex al femeilor. In timpul somnului sunt eliberati hormoni care reduc stresul, iar daca somnul este intrerupt sau insuficient, acest lucru afecteaza echilibrul chimic din creier si implicit starea noastra de spirit. Oboseala omoara apetitul sexual si dauneaza functionarii organelor sexuale, pe cand somnul suficient ne asigura un libido crescut.

* Reducerea consumului de cafea este necesara, deoarece cofeina, ca si nicotina, are efect vasoconstructor.  Nu exista dovezi clare care sa lege cofeina de disfunctiile erectile, insa este bine sa consumam cu moderatie cafea, datorita posibilelor efecte daunatoare ale sistemului cardiovascular. In plus, mai bine alegem sa consumam ciocolata, care are efecte pozitive asupra libidoului.

Toate cele de mai sus par aspecte banale ce tin de o oarecare cultura generala in mentinerea unui stil de viata sanatos. Nerespectarea lor poate duce insa la o scadere a dorintei sexuale si implicit la o deteriorare a activitatii sexuale a cuplului. Acestea sunt in definitiv inca o serie de dovezi ca intre toate aspectele vietii exista o continuitate indistructibila.

Text: Bianca Badescu

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
CATENA RACING TEAM - Cea mai buna companie privata in sport corporatist
Cu ocazia celei de-a 22-a editii a Galei Premiilor Revistei Piata ...
Lifestyle
Mos Craciun vine la EXCELSIOR
Primaria Capitalei, prin Teatrul EXCELSIOR, organizeaza in perioadele ...
Lifestyle
Stefan Banica va sustine cele 3 concerte de Craciun de la Sala
Modificare de ultima ora in programul concertelor de Craciun ale ...
Lifestyle
Christmas Maker Fair la Industria Bumbacului
Peste 40 de makeri si designeri romani vor fi prezenti cu cadouri ...
Lifestyle
Laureatii Festivalului International de Film Studentesc CineMAiubit
Cea de-a 21-a editie a Festivalului International de Film Studentesc ...
Lifestyle
Festivalul generozitatii - Brazii de Craciun 2017
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
CATENA a contribuit la succesul si recordul Galei Festivalului
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
Catena sustine Festivalul Brazilor de Craciun
In cei 17 ani de la lansare, Festivalul Brazilor de Craciun a devenit ...
Lifestyle
Dream with us colectii de sezon 2017 – 2018
Editia 2017 a “Romanian Infofashion Festival RIFF - Spirit ...
Lifestyle
Catena, sustinator al Caledonian Ball 2017, 20th Anniversary
Cea de-a XX-a editie a Caledonian Ball a reunit sute de invitati ...