Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna august
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum să ai grijă de silueta ta în timpul sarcinii și după naștere ?

Când o femeie rămâne însărcinată, corpul ei suferă anumite schimbări, poate că uneori aceste modificări nu sunt pe placul tuturor mamelor însă ele trebuie să se bucure pentru că au șansa să aducă pe lume un copil, care reprezintă o binecuvântare pentru întreaga familie. Anumite lucruri nu vor mai fi niciodată ca înainte, spre exemplu vergeturile vor dispărea însă niciodată complet, sânii suferă și ei modificări importante în cazul în care mama alăptează.

 

Îngrijirea în perioada prenatală

           

O îngrijire prenatală a siluetei reprezintă un stil de viață sănătos în timp ce sunteți însărcinată. O gravidă trebuie să ia în medie în greutate 15 kg pe parcursul sarcinii. Un câștig al greutății mai mare implică de asemenea și o naștere mai grea și o recuperare mai dificilă de cele mai multe ori. Dieta este foarte importantă și trebuie să se bazeze pe legume, fructe, carne, ouă, lapte, mai puțin mâncare care nu este perfect preparată termic cum sunt fructele de mare și unele specii de pește cărora nu le cunoaștem proveniența. Spre exemplu carnea de rechin are un conținut ridicat de mercur, iar acest lucru poate dăuna fătului. Mama poate să consume o cană de cafea pe zi sau alte băuturi cu cofeină. Gravida poate să facă exerciții fizice zilnice, dar fără a exagera. Sunt recomandate plimbările în aer liber și consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi.

 

Îngrijirea în perioada postnatală

 

Perioada postnatală începe după nașterea bebelușului și se încheie când corpul mamei a revenit aproape la starea dinainte de sarcină. Această perioadă durează între 6-8 săptămâni. Perioada postpartum implică schimbări atât la nivel fizic, cât și la nivel emoțional. Mama are nevoie de multă odihnă, de o alimentație hrănitoare și ajutor în primele săptămâni. Dieta trebuie să fie sănătoasă și echilibrată mai ales dacă mama alăptează, experții în alăptare recomandă ca mama să mănânce orice, neavând nicio restricție, de fiecare dată când îi este foame. Din alimentația unei proaspete mame nu trebuie să lipsească produsele alimentare obținute din grâu, orez, ovăz, făină de porumb, orz, cât și legumele de culoare verde închis, roșu și portocaliu. Fructele pot fi proaspete, congelate, conservate sau uscate. Produsele din lapte sunt indicate, însă sunt recomandate cele cu un nivel scăzut de grăsimi și care au un conținut ridicat de calciu. Proteinele de origine animală sunt recomandate, mai ales cele slabe în grăsimi.Cum să ai grijă de silueta ta în timpul sarcinii și după naștere ?

După 6 săptămâni de la naștere mama poate să facă exerciții fizice și să-și reia activitatea de zi cu zi. Majoritatea mamelor doresc să piardă mult în greutate după naștere, urmând o dietă drastică. Acest lucru nu este indicat mai ales dacă mama alăptează deoarece poate dăuna bebelușului.  Scăderea în greutate se produce firesc pe parcursul a câteva luni de zile, însă acest obiectiv se atinge prin eliminarea gustărilor bogate în grăsimi și a dulciurilor. Ajută de asemenea o dietă bogată în fructe și legume proaspete, echilibrate cu proteine și carbohidrați.  Exercițiile fizice ajută la arderea caloriilor și la tonifierea mușchilor și a membrelor. Dacă mama alăptează trebuie să consume mai multe lichide pentru a se hidrata.

 

Farmaciile Catena întâmpină mămicile, dar şi femeile care se pregătesc să rămână însărcinate, cu cardul Mama şi Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de până la 25%.

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infecția cu HPV
Infecția cu HPV este principala cauza pentru cancerul de col uterin, ...
Sanatate
Vitaminele in sarcina
În majoritatea cazurilor, imediat după momentul în ...
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Lifestyle
CATENA susține Caravana Les Films de Cannes 2020
Weekend cu filme de pe croazetă aduse de Caravana Les Films de ...
Lifestyle
#Stela Enache, Ani de muzica 
Stela Enache, îndrăgită interpretă de muzică ușoară ...
Lifestyle
DTO Rally Team echipa sponsorizată de CATENA la Raliul Harghitei
Desfășurat în premieră ca un eveniment comun între ...
Lifestyle
CU MASCĂ sau FĂRĂ MASCĂ, oamenii vor să zâmbească
La Teatrul de Vară Herăstrău a debutat Stagiunea Estivală 2020 ...
Lifestyle
Noutăți pentru DTO Rally Team, echipa sposnorizată de CATENA,
După debutul sezonului Campionatului Național de Raliuri Betano ...
Lifestyle
Poezie. Vis. Noapte de teatru la UNTEATRU!
Vara asta, mai mult ca oricând, teatrul ne așteaptă cu ...
Lifestyle
Stare de filmare - Spot nou la Farmacia Inimii Catena
     Citeste mai mult ...
Lifestyle
Raliul Argeșului CATENA 2020 – START în prima etapă a Campionatului
Sezonul competițional 2020 a debutat cu succes cu Raliul Argeșului ...
Lifestyle
Carmen Nistor, caligraf ’’Scrisul românesc arhaic e foarte
Carmen Nistor îi învață pe oameni să scrie. Culmea, ...
Lifestyle
Exercițiu de tandrețe cu Oana Pellea și Mircea Rusu
Pe 15 iunie, după trei luni de izolare, am pus din nou piciorul ...
Politica de confidentialitate