Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna martie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum ne afecteaza somnul viata de cuplu

Conform piramidei motivationale a lui Maslow-1970, somnul reprezinta una dintre trebuintele fiziologice de baza. Motivatia umana, prin elementele sale instinctuale de baza, ce se cer satisfacute neintarziat si cu atat mai mult prin nevoile de ordin superior de tip afectiv, social si de autorealizare, reprezinta legatura dintre scopul propus si comportamentul uman. Omul este singura fiinta care este capabila sa reflecteze asupra propriilor nevoi chiar daca acestea nu sunt tocmai evidente sau constiente si sa actioneze pentru a ajunge intr-o stare de echilibru, de bine.

Cum ne afecteaza somnul viata de cuplu

Somnul contribuie la imbunatatirea functiilor imune, iar in acest sens numeroase studii au aratat ca lipsa de somn la copil, de exemplu, are ca rezultat o frecventa mai mare a infectiilor. Are un rol important in reglarea starilor emotionale si a comportamentelor sociale, memorie, invatare.

Atunci cand apar tulburarile de somn de cele mai multe ori exista anumiti factori stresori care prin actiunea lor asupra psihicului persoanei duc la insomnie, somn neodihnitor, somn cu cosmaruri, etc… Exemple de  factori stresori: stresuri domestice – lipsa comunicarii intre soti, dificultati  sexuale intre parteneri, infidelitate, gelozie irationala, sot alcoolic sau cu alte dependente, diferente de valori si de prioritati, probleme financiare, stresul ocupational- munca fara sens, conducere autocratica, sefi cu stil dur de comunicare etc… Lipsa somnului duce la  stari de nervozitate, irascibilitate, sensibilitate crescuta, suspiciozitate, oboseala, nu te mai poti concentra, scade capacitatea de gandire si atentie, apar stari depresive, tulburari de anxietate; poate, de multe ori sa creeze inclusiv probleme la nivel somatic, nu doar la nivel psihic.

Cand in viata de cuplu nu exista niciunul dintre acesti factori  (si aici am descris doar o mica parte!), cu siguranta ca nu exista nici problemele cu somnul, desi unii nu reusesc sa se detaseze de problemele de la serviciu: daca acasa lucrurile sunt in echilibru, somnul va fi fara probleme. Insa, ce ne facem cu barbatii care din cauza lipsei de  somn ajung sa aiba  probleme la nivel sexual, iar la femei o tulburare de somn are drept consecinta neglijarea aspectului fizic, dezamagirea fata de  scaderea libidoului, implicit scaderea sentimentului de feminitate. Rezultatul  duce la diminuarea atractiei dintre parteneri uneori, chiar separarea locului de dormit, ca urmare a faptului ca unul doarme si celelalt nu.

Ce putem face?

In primul rand, nu deranjam partenerul. Ne trezim si ne gasim o ocupatie care sa nu interfereze cu somnul partenerului. Daca nu poti adormi din cauza problemelor zilnice, poti sa le discuti  si impreuna cu partenerul cand ajungeti acasa, sa incercati sa gasiti solutii la acestea, asa incat sa nu mai creeze presiune la nivelul psihicului si sa va puteti relaxa cand va asezati in pat.

Cum ne afecteaza somnul viata de cuplu

Pentru  a avea un somn linistit si  o relatie de cuplu echilibrata, si de ce nu, o imagine de sine buna, in cursul zilei, evita mesele la ore tarzii, substantele excitante, bauturile energizante, chiar si sportul in a doua parte a zilei, creste adrenalina, ceea ce face ca somnul sa dispara.

O alta cauza frecventa a insomniei este reprezentata de sforaitul partenerului si daca apare si apneea in somn (intreruperea respiratiei), aceasta vine la pachet cu teama ca partenerul ar putea muri.

Diferite comportamente ale partenerului in timpul somnului: datul din picioare- sindromul picioarelor nelinistite, leganatul, privitul la televizor, neglijarea nevoii celuilalt de spatiu, sau de plapuma, unii isi doresc intuneric, altii lumina de veghe…

Lipsa somnului duce la eliminarea glucozei din cortexul prefrontal, conducand astfel la disparitia autocontrolului. Autocontrolul este cel care ne face sa rezistam in fata unor tentatii, iar aceasta pierdere nu face decat sa fim mai vulnerabili, in a ne insela partenerul sau in a ajunge dependenti de diverse medicamente sau substante.

Nota pentru articolul «Cum ne afecteaza somnul viata de cuplu»:5/ 5 (1 vot)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Lifestyle
Andrei Crăciun(II) : Cred în compasiune, bunătate și iubirea
In istoria umanitatii, poetii au fost adesea cei care au strigat ...
Lifestyle
Sănătate zi de zi!
Avem nevoie în orice zi să ne cunoaștem bine trupul și ...
Lifestyle
Catena sarbatoreste femeia
Primele raze de soare primăvăratice le-au deschis colegilor noștri ...
Lifestyle
Florin Chirițescu: Flamenco îți dă puterea de a fi tu!
Flamenco e mai mult decât un dans. Flamenco e spirit. Flamenco ...
Lifestyle
Scăpați de stres cu exerciții fizice regulate!
Tonifierea gambelor, coapselor, a fesierilor și a musculaturii ...
Lifestyle
CATENA sponsor principal al Festivalului Național de Interpretare
Sala ”Ion Baciu” a Filarmonicii ”Paul Constantinescu” ...
Lifestyle
Fitness pentru musculatura cuplului!
Sub îndrumarea antrenorului de fitness continuăm exercițiile ...
Lifestyle
Tatuajele din adolescență, regretate la maturitate
Tatuajele sunt o formă străveche de artă. Folosit la începuturi ...
Lifestyle
Sergiu V. Vasile: Umorul te înconjoară de oamenii cu care te
În doar 10 minute petrecute în preajma unui om cu umor ...
Lifestyle
Stretching în doi = love!
Poate ca dimineata aveti putin timp la dispozitie ca sa faceti ...
Politica de confidentialitate