Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna iulie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum gestionam furia fata de partener

Cum gestionam furia fata de partenerControlul furiei nu este tocmai usor. In alta ordine de idei, furia este o emotie normala care apare in contextul unor relationari dificile sau a unor probleme de viata curente.

Furia poate fi gestionata in mod pozitiv, intr-un mod prin care sa ne permitem exprimarea emotiilor, a problemelor si argumentarea comportamentelor, insa daca este atat de intensa si nu poate fi gestionata corespunzator conduce la alterarea relatiilor, manifestarea violentei sau agresivitatii, abuzuri in relatii, sau chiar afecteaza propria sanatate sau influenteaza negativ sanatatea celor din jur.

Recomandari pentru controlul furiei:

  • Ganditi-va inainte de a vorbi. Atunci cand experimentezi furia, limbajul poate contine cuvinte care ranesc pe celalalt, iar mai tarziu se intampla ca tu sa regreti ceea ce ai spus.
  •  Invata sa asculti si punctul celuilalt de vedere. Ia-ti cateva momente pentru a analiza spusele lui si de a-ti colecta gandurile inainte de a spune ceva. Permite si celuilalt sa faca acest lucru.
  • Invata sa iti exprimi frustrarea in mod asertiv. Asertivitatea iti permite sa iti aperi pozitia, imaginea, sa nu fii agresiv si sa nu ranesti pe celalalt.
  • Activitate fizica. In cazul in care furia este persistenta, poate aparea stresul, iar pentru diminuarea stresului este recomandata activitatea fizica: plimbari sau alergat in aer liber, inot, aerobic etc.
  • Pauzele. Ofera-ti pauze in perioadele stresante din zi, momente de liniste in care sa fii tu cu tine, cu gandurile tale, care te ajuta sa meditezi, sa pui in balanta binele si raul, sa cantaresti lucrurile pentru deciziile ulterioare.
  • Umorul. Umorul elibereaza tensiunea. Dozeaza-l insa corespunzator, deoarece poate rani sentimentele si face lucrurile sa mearga mai rau.
  • Respectul si recunostinta. Daca raportul este unul invers proportional, in modul in care te raportezi la celalalt, in sensul ca ii vezi doar aspectele negative care te enerveaza si nu vezi si partile bune, fara sa arati recunostinta sau aprecierea in momentele pozitive, va fi destul de greu de gestionat situatia. Propune-ti sa vezi lucrurile per ansamblu, propune-ti sa vezi atat pozitivul cat si negativul la fel de clar.
  • Cum gestionam furia fata de partenerInvata sa ierti. Implicarea iertarii presupune o rationalizare profunda asupra faptului ca celalalt poate sa aiba alte idei sau propriile argumente la o problema sau nu are comportamentul sau sentimentele pe care noi le asteptam. Este posibil, ca asteptarea de fapt a ceea ce ne dorim si totusi nu apare, sa fie nerealista.
  • Apelul la un psiholog. Atunci cand furia scapa de sub control si persista o buna perioada de timp, atunci cand furia impinge la acte regretabile ulterior sau care provoaca durere celor din jur, este recomandat sa ceri ajutorul unui specialist.

 

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infecția cu HPV
Infecția cu HPV este principala cauza pentru cancerul de col uterin, ...
Sanatate
Vitaminele in sarcina
În majoritatea cazurilor, imediat după momentul în ...
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Lifestyle
Raliul Argeșului CATENA 2020 – START în prima etapă a Campionatului
Sezonul competițional 2020 a debutat cu succes cu Raliul Argeșului ...
Lifestyle
Carmen Nistor, caligraf ’’Scrisul românesc arhaic e foarte
Carmen Nistor îi învață pe oameni să scrie. Culmea, ...
Lifestyle
Exercițiu de tandrețe cu Oana Pellea și Mircea Rusu
Pe 15 iunie, după trei luni de izolare, am pus din nou piciorul ...
Lifestyle
Cristian Mungiu, director AIFF: Pregătim un festival de film
În plină pregătire a festivalului de film american AIFF, ...
Lifestyle
Liviana Tane: Poveștile sunt esența umanității
M-am întâlnit cu Liviana Tane cu câteva zile ...
Lifestyle
Andrei Crăciun(II) : Cred în compasiune, bunătate și iubirea
In istoria umanitatii, poetii au fost adesea cei care au strigat ...
Lifestyle
Sănătate zi de zi!
Avem nevoie în orice zi să ne cunoaștem bine trupul și ...
Lifestyle
Catena sarbatoreste femeia
Primele raze de soare primăvăratice le-au deschis colegilor noștri ...
Lifestyle
Florin Chirițescu: Flamenco îți dă puterea de a fi tu!
Flamenco e mai mult decât un dans. Flamenco e spirit. Flamenco ...
Lifestyle
Totul va fi bine! Paste fericit!
Gânduri bune, iubire și sănătate ne urează și Nico, ...
Politica de confidentialitate