Horoscopul dragostei
in luna iunie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum gestionam furia fata de partener

Cum gestionam furia fata de partenerControlul furiei nu este tocmai usor. In alta ordine de idei, furia este o emotie normala care apare in contextul unor relationari dificile sau a unor probleme de viata curente.

Furia poate fi gestionata in mod pozitiv, intr-un mod prin care sa ne permitem exprimarea emotiilor, a problemelor si argumentarea comportamentelor, insa daca este atat de intensa si nu poate fi gestionata corespunzator conduce la alterarea relatiilor, manifestarea violentei sau agresivitatii, abuzuri in relatii, sau chiar afecteaza propria sanatate sau influenteaza negativ sanatatea celor din jur.

Recomandari pentru controlul furiei:

  • Ganditi-va inainte de a vorbi. Atunci cand experimentezi furia, limbajul poate contine cuvinte care ranesc pe celalalt, iar mai tarziu se intampla ca tu sa regreti ceea ce ai spus.
  •  Invata sa asculti si punctul celuilalt de vedere. Ia-ti cateva momente pentru a analiza spusele lui si de a-ti colecta gandurile inainte de a spune ceva. Permite si celuilalt sa faca acest lucru.
  • Invata sa iti exprimi frustrarea in mod asertiv. Asertivitatea iti permite sa iti aperi pozitia, imaginea, sa nu fii agresiv si sa nu ranesti pe celalalt.
  • Activitate fizica. In cazul in care furia este persistenta, poate aparea stresul, iar pentru diminuarea stresului este recomandata activitatea fizica: plimbari sau alergat in aer liber, inot, aerobic etc.
  • Pauzele. Ofera-ti pauze in perioadele stresante din zi, momente de liniste in care sa fii tu cu tine, cu gandurile tale, care te ajuta sa meditezi, sa pui in balanta binele si raul, sa cantaresti lucrurile pentru deciziile ulterioare.
  • Umorul. Umorul elibereaza tensiunea. Dozeaza-l insa corespunzator, deoarece poate rani sentimentele si face lucrurile sa mearga mai rau.
  • Respectul si recunostinta. Daca raportul este unul invers proportional, in modul in care te raportezi la celalalt, in sensul ca ii vezi doar aspectele negative care te enerveaza si nu vezi si partile bune, fara sa arati recunostinta sau aprecierea in momentele pozitive, va fi destul de greu de gestionat situatia. Propune-ti sa vezi lucrurile per ansamblu, propune-ti sa vezi atat pozitivul cat si negativul la fel de clar.
  • Cum gestionam furia fata de partenerInvata sa ierti. Implicarea iertarii presupune o rationalizare profunda asupra faptului ca celalalt poate sa aiba alte idei sau propriile argumente la o problema sau nu are comportamentul sau sentimentele pe care noi le asteptam. Este posibil, ca asteptarea de fapt a ceea ce ne dorim si totusi nu apare, sa fie nerealista.
  • Apelul la un psiholog. Atunci cand furia scapa de sub control si persista o buna perioada de timp, atunci cand furia impinge la acte regretabile ulterior sau care provoaca durere celor din jur, este recomandat sa ceri ajutorul unui specialist.

 

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Femei de 10
„….ei, nu e vorba chiar de o petrecere, cu lautari, betii si ...
Lifestyle
Festivalul International de Teatru de Strada Bucuresti - B-Fit
Primaria Capitalei prin ARCUB organizeaza in luna iulie singurul ...
Lifestyle
Noaptea de Sanziene
Asociatia Culturala Patrimoniu pentru Viitor a organizat cea ...
Lifestyle
CATENA sustine Teatrul Romanesc Stagiunea Estivala la Teatrul
Pe 24 iunie a inceput la Teatrul de Vara ”Herastrau” Stagiunea ...
Lifestyle
Baletul „Seherezada” – in aer liber
In cadrul stagiunii „Teatru in TVR” publicul de orice varsta ...
Lifestyle
Marile Serate Muzicale ale Bucurestilor
Primaria Capitalei, prin Opera Comica pentru Copii (OCC), organizeaza ...
Lifestyle
Catena Racing Team a invins Allianz si Daimler Mercedes la Campionatul
GENT – 23 iunie 2017: Echipa de tenis de masa a Catena Racing ...
Lifestyle
Teatrul „Stela Popescu” si spectacolul „Dl. Goe si ai lui”,
Musicalul „Dl. Goe si ai lui”, o productie a Teatrului „Stela ...
Lifestyle
”(dor de) Anda” - Premiera Teatrul de Revista „Constantin
Duminica 18 iunie 2017, ora 19.00 are loc la Sala Savoy (Calea ...
Lifestyle
'Prinde Aripi' Catena Racing Team la Constanta
Campionatul de handbal feminin „Prinde aripi” Catena Racing Team ...