Trucuri psihologice care te scapa de stresIn viata de zi cu zi, cu totii am trecut intr-un fel sau altul printr-o stare de stres, fie la locul de munca, fie acasa.Uneori poate actiona ca un factor pozitiv care ne poate determina sa avem o performanta mai buna sau dimpotriva, poate duce la aparitia unor probleme de sanatate. Daca traiti cu un nivel ridicat de stres, va puneti intreaga stare de bine in pericol. Stresul dauneaza echilibrului … Citeste mai mult
3 feluri in care sa te concentrezi si sa termini treburile zilniceIdeea de “multitasking” pierde teren in fata concentrarii. Daca vrei sa inveti cum sa fii mai productiv/a, cum sa te poti concentra mai eficient si cum sa nu iti pierzi focusul, trebuie sa renunti la a mai face cate putin din toate in acelasi timp. Simti ca este neaparat necesar sa iti pastrezi atentia pe ceea ce conteaza, pentru ca pari sa o pierzi din pricina unor lucruri foarte marunte … Citeste mai mult
Imbratisarea – cea mai eficienta terapiePutem numi imbratisarea o forma de intimitate fizica, o apropiere dintre doi sau mai multi oameni in care acestia isi folosesc bratele reciproc in jurul gatului sau taliei pentru a se tine cateva momente aproape. Acest element al comunicarii non-verbale ne indica dragostea, afectiunea, prietenia, simpatia, sprijinul reciproc, consolarea, caldura emotionala, bucuria, fericirea, pana la urma o relatie dintre doi oameni. Daca gestul nu este reciproc, adica numai o persoana … Citeste mai mult
Cum sa iti controlezi geloziaGelozia naste sentimente contradictorii. La inceput, cand simti intensitatea atentiei partenerului catre tine, te poti simti flatata considerand ca daca este atat de atent ii pasa si nu vrea ca ceva din exterior sa deterioreze relatia voastra sau sa va deturneze planurile de viitor. Dar poti constata pe parcurs ca gelozia lui devine atat de cuprinzatoare incat nicio justificare de-a ta nu are succes sa razbata prin zidul credintelor lui, … Citeste mai mult
Respectul de sine si legatura cu alegerea parteneruluiRespectul de sine constituie fundamentul tuturor deciziilor pe care le luam in viata – cum ne tratam pe noi insine si cum permitem altora sa ne trateze, este pana la urma motivul pentru care respectul de sine este crucial pentru starea noastra de fericire. Din pacate, pe timpul dezvoltarii noastre, lumea din jur, profesorii nostrii, sistemul de educatie, au acordat o miza aproape exclusiva respectului fata de ceilalti, respectul fata … Citeste mai mult
Odata ce sezonul sarbatorilor trece, este normal sa te simti suparat sau chiar deprimat. Incepi prin a-ti aseza trist hainele in sifonier, a impacheta lucrurile, cadourile si rasfoind albumul cu pozele in diferite ipostaze distractive, constati ca acum nu mai este atata lumina, culoare, amuzament in jurul tau.
Cum depasim depresia sezoniera?
Pastreaza cateva elemente aproape de tine care sa iti aminteasca de frumusetea sarbatorilor. Nu este obligatoriu sa impachetezi totul . Poti pastra instalatia de lumini si pe balcon sau pe holul apartamentului astfel incat sa iti aduci aminte cu bucurie de zilele de sarbatoare. Poti sa gatesti un meniu special in fiecare zi cand te gandesti la sarbatoarea ce a trecut. Poti sa iti inviti prietenii si sa vizionati un film sau chiar albumul de fotografii.
Intocmeste un calendar cu zilele ce vor urma si pe care doresti a le sarbatori: aniversarea ta, aniversarea zilei numelui prietenei tale, a parintilor sau vreunui prieten, o zi speciala la care tii si care este semnificativa pentru tine, sarbatori religioase sau alte zile de care iti amintesti. Inconjoara-te de prieteni sau planifica pentru fiecare zi un context in care sa te simti confortabil.
Fa-ti planuri care sa cuprinda perioada de timp pana la urmatoarele sarbatori. In acest mod esti preocupat sa le indeplinesti, esti o persoana implicata, iti mentii energia activa, iti conturezi perspective de realizare, vei fi solicitat si vei avea nevoie de odihna linistitoare. Timpul de asteptare se reduce simtitor cand esti implicat in actiune.
Ganditi-va cum planificati Sarbatorile de anul viitor. Este un lucru minunat ca Sarbatorile vor fi din nou la anul si de fapt in fiecare an. Deci te poti gandi la ceea ce vrei sa faci in continuare, ce vei face inedit, sau ce ti-ai fi dorit sa faci anul acesta dar din diverse motive nu ai reusit. Ai inca 11 luni sa te gandesti la asta. Si fii sigur ca sarbatorile vor veni din nou!
Odata ce sezonul sarbatorilor trece, este normal sa te simti suparat sau chiar deprimat. Incepi prin a-ti aseza trist hainele in sifonier, a impacheta lucrurile, cadourile si rasfoind albumul cu pozele in diferite ipostaze distractive, constati ca acum nu mai este atata lumina, culoare, amuzament in jurul tau.
Ganditi-va cum planificati Sarbatorile de anul viitor. Este un lucru minunat ca Sarbatorile vor fi din nou la anul si de fapt in fiecare an. Deci te poti gandi la ceea ce vrei sa faci in continuare, ce vei face inedit, sau ce ti-ai fi dorit sa faci anul acesta dar din diverse motive nu ai reusit. Ai inca 11 luni sa te gandesti la asta. Si fii sigur ca sarbatorile vor veni din nou!
Bărbaţi perfecţi sau alegeri greşite? 
Trăsături ale persoanelor imature emoțional 
Victimizarea: trăsături ale persoanelor cu mentalitate de victimă 
Cum să recunoști persoanele care abuzează de copii 
