Ce este dezamagirea?Dezamagire – sa fii nefericit pentru ca cineva sau ceva, nu a fost asa cum ti-ai fi dorit ori te-ai fi asteptat, sau pentru ca ceva nu s-a intamplat. De cate ori nu ni se intampla in viata sa fim dezamagiti, de ceva… sau de cineva… In general, cele mai mari dezamagiri se petrec in relatiile pe care le avem, in familie, in cuplu, in societate. Dezamagirea este un termen … Citeste mai mult
Manipulat sau manipulator?Conformismul, un posibil raspuns la presiunea sociala Tot timpul, oamenii sunt supusi unui proces grandios de uniformizare. Ca aceasta uniformizare sa se realizeze cu succes, cei din jurul nostru, de la parinti, educatori la sefi, maestri spirituali, toti incearca sa contribuie la formarea noastra conform standardelor sociale in care ne desfasuram existenta. Altfel spus, este vorba despre modul in care am invatat sa socializam, modul in care am deprins modelele … Citeste mai mult
Cum ne influenteaza stima de sine relatiileStima de sine se refera la parerea pe care o avem despre noi, la felul in care ne evaluam, ne apreciem. Aceasta parere poate fi realista sau falsa. Asa se face ca unii dintre noi au o stima de sine scazuta, desi nu au motive reale. Stima de sine se formeaza inca din copilarie ca urmare a experientelor pe care le avem in relatie cu cei din jurul nostru. … Citeste mai mult
Insatisfactia sexuala la femeiInsatisfactia sexuala este definita in sens larg ca incapacitatea unei persoane de a se bucura pe deplin de actul sexual, lipsa bucuriei de a avea un act sexual sau de a consuma actul sexual in sine. Disfunctiile sexuale cu efect de insatisfactie rar ameninta sanatatea fizica, insa pot avea un impact major din punct de vedere psihologic, determinand aparitia depresiei, anxietatii sau a unor sentimente de inadecvare. Insatisfactia sexuala are … Citeste mai mult
Sa invatam sa fim asertiviLa orice acuza a sefului, te retragi fara sa ai un cuvant de spus? Spui da sau nu fara sa iti argumentezi decizia, de teama unui conflict, a unui esec, a unei false impresii? Nu stii ce sa-i spui sotiei care devine prea cicalitoare? Si nici vecinului care isi lasa cainele sa latre toata noaptea, stricandu-ti astfel somnul? Nu esti prea generos si nici flexibil sau extrem de politicos, insa … Citeste mai mult
Odata ce sezonul sarbatorilor trece, este normal sa te simti suparat sau chiar deprimat. Incepi prin a-ti aseza trist hainele in sifonier, a impacheta lucrurile, cadourile si rasfoind albumul cu pozele in diferite ipostaze distractive, constati ca acum nu mai este atata lumina, culoare, amuzament in jurul tau.
Cum depasim depresia sezoniera?
Pastreaza cateva elemente aproape de tine care sa iti aminteasca de frumusetea sarbatorilor. Nu este obligatoriu sa impachetezi totul . Poti pastra instalatia de lumini si pe balcon sau pe holul apartamentului astfel incat sa iti aduci aminte cu bucurie de zilele de sarbatoare. Poti sa gatesti un meniu special in fiecare zi cand te gandesti la sarbatoarea ce a trecut. Poti sa iti inviti prietenii si sa vizionati un film sau chiar albumul de fotografii.
Intocmeste un calendar cu zilele ce vor urma si pe care doresti a le sarbatori: aniversarea ta, aniversarea zilei numelui prietenei tale, a parintilor sau vreunui prieten, o zi speciala la care tii si care este semnificativa pentru tine, sarbatori religioase sau alte zile de care iti amintesti. Inconjoara-te de prieteni sau planifica pentru fiecare zi un context in care sa te simti confortabil.
Fa-ti planuri care sa cuprinda perioada de timp pana la urmatoarele sarbatori. In acest mod esti preocupat sa le indeplinesti, esti o persoana implicata, iti mentii energia activa, iti conturezi perspective de realizare, vei fi solicitat si vei avea nevoie de odihna linistitoare. Timpul de asteptare se reduce simtitor cand esti implicat in actiune.
Ganditi-va cum planificati Sarbatorile de anul viitor. Este un lucru minunat ca Sarbatorile vor fi din nou la anul si de fapt in fiecare an. Deci te poti gandi la ceea ce vrei sa faci in continuare, ce vei face inedit, sau ce ti-ai fi dorit sa faci anul acesta dar din diverse motive nu ai reusit. Ai inca 11 luni sa te gandesti la asta. Si fii sigur ca sarbatorile vor veni din nou!
Odata ce sezonul sarbatorilor trece, este normal sa te simti suparat sau chiar deprimat. Incepi prin a-ti aseza trist hainele in sifonier, a impacheta lucrurile, cadourile si rasfoind albumul cu pozele in diferite ipostaze distractive, constati ca acum nu mai este atata lumina, culoare, amuzament in jurul tau.
Ganditi-va cum planificati Sarbatorile de anul viitor. Este un lucru minunat ca Sarbatorile vor fi din nou la anul si de fapt in fiecare an. Deci te poti gandi la ceea ce vrei sa faci in continuare, ce vei face inedit, sau ce ti-ai fi dorit sa faci anul acesta dar din diverse motive nu ai reusit. Ai inca 11 luni sa te gandesti la asta. Si fii sigur ca sarbatorile vor veni din nou!
Totul despre triunghiul dramei 
Cum ne influenteaza experientele negative din copilarie tot restul vietii 
Nevoia de a te reinventa dupa o despartire 
Ce simte un depresiv 
