Cum definesti iubirea de sine?Iubirea de sine inseamna sa indragesti propria persoana asa cum este, atat cu partile placute, cat si neplacute, cu lucrurile de care suntem mandri si cu cele pe care ne-am fi dorit sa nu le facem. Totusi, acest lucru nu este mereu usor si multi dintre noi au tendinta sa vada mai mult partile pe care nu le admira la ei insisi si sa se critice pentru ele in mod … Citeste mai mult
Zambeste pentru celalalt, zambeste pentru tine!Zambind unul la celalalt putem sa ne imbunatatim starea de spirit reciproc. Prin zambet se elibereaza endorfine, substante chimice din creier ce usureaza suportarea durerii si aduc sentimente de multumire. In plus, zambetele si rasetele sunt contagioase, ceea ce inseamna ca putem aduce o doza de fericire si celor din jur care impartasesc cu noi aceasta dispozitie. De ce este sanatos sa zambesti: Oamenii sunt atrasi de alte persoane care … Citeste mai mult
Iubirea din compasiune – este suficienta intr-o relatie sanatoasa?Societatea moderna promoveaza un comportament de consum disfunctional si incurajeaza preocuparea excesiva pentru bunastarea personala. Omul zilelor noastre, orientat catre valorile materiale si binele individual, se indeparteaza de valorile umane, de responsabilitatea si preocuparea sincera fata de binele celuilalt. Existenta umana are la baza nevoia de dragoste. Oamenii sunt fiinte sociale pentru care dragostea si compasiunea aduc cea mai mare fericire. Asa cum frumos spunea Dalai Lama: „Iubirea si compasiunea … Citeste mai mult
Fuga de acasa, specifica varstei adolescentineMulte cercetari au in vedere fenomenul de abandon al domiciliului de catre adolescenti, axandu-se pe relatiile lor cu familia, responsabilitatile in cadrul familiei, atitudinea fata de scoala si, bineinteles, comportamentele de risc asociate, cum ar fi: consumul de bauturi alcoolice, fumatul, consumul de droguri, prostitutia, sarcinile nedorite etc. Cercetarile au demonstrat ca multe probleme la varsta adolescentina, in special fuga de acasa, implica un mod defectuos sau neadecvat … Citeste mai mult
Terapia prin dans si miscare, o forma de dezvoltare personalaTerapia prin dans si miscare face parte din cadrul terapiilor creative. Aceasta consta in utilizarea miscarii cu scop psihoterapeutic. Tehnicile de miscare si dans pot fi folosite cu succes ca modalitati de provocare si optimizare a capacitatilor personale in cadrul grupului experiential de dezvoltare personala. Scopul principal al terapiei prin dans si miscare este acela de a facilita constientizarea, explorarea si schimbarea participantilor, atat la nivelul interior al persoanei, cat … Citeste mai mult
Odata ce sezonul sarbatorilor trece, este normal sa te simti suparat sau chiar deprimat. Incepi prin a-ti aseza trist hainele in sifonier, a impacheta lucrurile, cadourile si rasfoind albumul cu pozele in diferite ipostaze distractive, constati ca acum nu mai este atata lumina, culoare, amuzament in jurul tau.
Cum depasim depresia sezoniera?
Pastreaza cateva elemente aproape de tine care sa iti aminteasca de frumusetea sarbatorilor. Nu este obligatoriu sa impachetezi totul . Poti pastra instalatia de lumini si pe balcon sau pe holul apartamentului astfel incat sa iti aduci aminte cu bucurie de zilele de sarbatoare. Poti sa gatesti un meniu special in fiecare zi cand te gandesti la sarbatoarea ce a trecut. Poti sa iti inviti prietenii si sa vizionati un film sau chiar albumul de fotografii.
Intocmeste un calendar cu zilele ce vor urma si pe care doresti a le sarbatori: aniversarea ta, aniversarea zilei numelui prietenei tale, a parintilor sau vreunui prieten, o zi speciala la care tii si care este semnificativa pentru tine, sarbatori religioase sau alte zile de care iti amintesti. Inconjoara-te de prieteni sau planifica pentru fiecare zi un context in care sa te simti confortabil.
Fa-ti planuri care sa cuprinda perioada de timp pana la urmatoarele sarbatori. In acest mod esti preocupat sa le indeplinesti, esti o persoana implicata, iti mentii energia activa, iti conturezi perspective de realizare, vei fi solicitat si vei avea nevoie de odihna linistitoare. Timpul de asteptare se reduce simtitor cand esti implicat in actiune.
Ganditi-va cum planificati Sarbatorile de anul viitor. Este un lucru minunat ca Sarbatorile vor fi din nou la anul si de fapt in fiecare an. Deci te poti gandi la ceea ce vrei sa faci in continuare, ce vei face inedit, sau ce ti-ai fi dorit sa faci anul acesta dar din diverse motive nu ai reusit. Ai inca 11 luni sa te gandesti la asta. Si fii sigur ca sarbatorile vor veni din nou!
Informatie importanta legata de cookie-uri
Acest site foloseste cookie-urile pentru a-ti oferi o mai buna experienta in cadrul siteului. Prin navigarea in continuare pe acest website, accepti modul in care utilizam cookie-urile. Pentru mai multe informatii despre modulul cookie mergeti aici.
Odata ce sezonul sarbatorilor trece, este normal sa te simti suparat sau chiar deprimat. Incepi prin a-ti aseza trist hainele in sifonier, a impacheta lucrurile, cadourile si rasfoind albumul cu pozele in diferite ipostaze distractive, constati ca acum nu mai este atata lumina, culoare, amuzament in jurul tau.
Ganditi-va cum planificati Sarbatorile de anul viitor. Este un lucru minunat ca Sarbatorile vor fi din nou la anul si de fapt in fiecare an. Deci te poti gandi la ceea ce vrei sa faci in continuare, ce vei face inedit, sau ce ti-ai fi dorit sa faci anul acesta dar din diverse motive nu ai reusit. Ai inca 11 luni sa te gandesti la asta. Si fii sigur ca sarbatorile vor veni din nou!
Stiai ca plansul este sanatos? 
Dragoste versus frica de singuratate 
Cum recunosti relatia cu un dependent emotional 
Vrei sa dormi bine? Iata ce sa faci si ce sa nu faci inainte de culcare 
