Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna ianuarie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum depasim blocajele de comunicare in relatia de cuplu

Cum depasim blocajele de comunicare in relatia de cuplu

Depasirea blocajelor de comunicare in relatia de cuplu poate fi calea spre rezolvarea multor probleme si experimentarea bucuriei si satisfactiei. Dupa cum stim, comunicarea este un element fundamental in relatii. Comunicarea eficienta asigura succesul in multe domenii. Chiar daca stim aceste lucruri, ne confruntam in continuare cu probleme in comunicare si depasirea blocajelor uneori nu este la indemana. Mai intai de toate, trebuie sa intelegem ca o relatie care se doreste de durata si care este intemeiata pe principii de respect intre parteneri, valori comune, angajament are nevoie de comunicare pentru a intretine, mentine si dezvolta armonios toate aceste aspecte.

 

De ce apar blocajele in comunicare?

  • Lipsa capacitatii sau a dorintei de a-l intelege pe celalalt, egocentrism;
  • Lipsa abilitatilor de comunicare;
  • Lipsa increderii in fortele proprii, care face dificila exprimarea punctelor personale de vedere;
  • Sentimente de amaraciune, regret, dezamagire, umilinta, respingere, generate de experiente anterioare nedepasite, nerezolvate.

 

Cum depasim blocajele in comunicare?

  • Gasirea timpului si a disponibilitatii de a discuta unul cu celalalt este foarte importanta. De asemenea, configurarea unor reguli de comunicare pe care ambii parteneri sa le respecte, in asa fel incat comunicarea sa aiba scopul de a rezolva sau reduce conflictul, cat si dezvoltarea capacitatii de a-l asculta activ pe celalalt si empatiza cu nevoile lui sunt de ajutor in astfel de situatii.
  • Utilizeaza limbajul corpului pentru a arata ca il asculti pe celalalt. Atunci cand gasiti momentul potrivit pentru a discuta, invatati sa il apreciati. Daca veti fi grabiti, nervosi, iritati, uitandu-va mereu la ceas sau urmarind mesajele de pe telefon, nu veti induce decat ideea ca alte aspecte sunt mai importante decat ascultarea partenerului atunci cand acesta simte nevoia sa comunice. Educati-va rabdarea!
  • Fii sincer si realist. Unele probleme pot fi foarte delicate si greu de abordat, deoarece creeaza o presiune foarte mare − problemele financiare, de exemplu. Numai abordand cu sinceritate si gasind solutii realiste vei ajuta comunicarea si relatia. Daca lucrurile vor continua tot in sens negativ, mentinand acelasi stil de viata, relatia se va rupe, mai devreme sau mai tarziu. Construiti un buget comun, care include economii, plan pentru cheltuieli, prioritati etc.;
  • Nu invinovati / Nu te invinovati;
  • Fii sincer cu tine insuti! Fii corect!
  • Fii deschis si la alte solutii decat cele pe care le gasesti tu potrivite;
  • Reflecta asupra actiunilor tale: sunt ele orientate spre rezolvarea conflictului sau cauti razbunare? In cazul in care comunicarea imprima vina sau durere celuilalt, este mai bine sa cauti resurse pentru a schimba strategia;
  • Fii sensibil la sentimentele celuilalt;
  • Nu dezgropa rani vechi;
  • Evita exagerarile sau catastrofizarile atunci cand lucrurile nu merg bine;
  • Configurati un plan de bataie atunci cand sarcinile sau responsabilitatile nu sunt clare pentru fiecare sau unul din voi simte ca este incarcat mai mult decat celalalt. Includeti in acest plan activitati care pot fi desfasurate impreuna, dar si activitati de relaxare, de destindere pe cont propriu. Imbinati utilul cu placutul!
  • Respecta limitele impuse de celalalt;
  • Apeleaza la umor.

 

Text: Psiholog Ionela-Janina Sabou

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Lifestyle
Superstarul muzicii grecesti, in concert la Bucuresti Nikos Vertis
Nikos Vertis, cel mai popular artist al Greciei, revine in Romania, ...
Lifestyle
Actorii OANA PELLEA și MIRCEA RUSU pe scena ARCUB, în noul
După succesul spectacolului „Idolul și Ion Anapoda”, ...
Lifestyle
EDVIN MARTON cântă rock la București
Pe 16 mai 2019, îndrăgitul violonist și compozitor Edvin ...
Lifestyle
HYMN - SARAH BRIGHTMAN in concert, la BUCURESTI si la CLUJ
Sarah Brightman, cea mai de succes soprana din lume, vedeta cu ...
Lifestyle
FILDAS si CATENA Grup - BEST in Business, Gala Premiilor Revistei
Revista Piata Financiara, singura revista dedicata exclusiv ...
Lifestyle
CATENA, o farmacie COOL premiata la gala Forbes COOL Brands 2018
In al 19-lea sau an de existenta, CATENA, o farmacie cu traditie ...
Lifestyle
Premiu Tonica Group la Gala Radar de Media 2018
Colegii nostri de la Tonica Grup au fost premiati in cadrul Galei ...
Lifestyle
Anca Vlad, Diploma de excelenta pentru sustinerea programelor
In cadrul unui eveniment spectaculos onorat de oameni de afaceri, ...
Lifestyle
Corul National Madrigal, la cel de-al 55-lea turneu de Craciun
Aproape 5.000 de spectatori au intampinat sarbatorile de iarna ...
Lifestyle
Revelion Centenar in Piata Constitutiei
Cu Delia, Carla’s Dreams, Smiley, The Motans, Antonia, Nicoleta ...
Politica de confidentialitate