Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna mai
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Cum depasim blocajele de comunicare in relatia de cuplu

Cum depasim blocajele de comunicare in relatia de cuplu

Depasirea blocajelor de comunicare in relatia de cuplu poate fi calea spre rezolvarea multor probleme si experimentarea bucuriei si satisfactiei. Dupa cum stim, comunicarea este un element fundamental in relatii. Comunicarea eficienta asigura succesul in multe domenii. Chiar daca stim aceste lucruri, ne confruntam in continuare cu probleme in comunicare si depasirea blocajelor uneori nu este la indemana. Mai intai de toate, trebuie sa intelegem ca o relatie care se doreste de durata si care este intemeiata pe principii de respect intre parteneri, valori comune, angajament are nevoie de comunicare pentru a intretine, mentine si dezvolta armonios toate aceste aspecte.

 

De ce apar blocajele in comunicare?

  • Lipsa capacitatii sau a dorintei de a-l intelege pe celalalt, egocentrism;
  • Lipsa abilitatilor de comunicare;
  • Lipsa increderii in fortele proprii, care face dificila exprimarea punctelor personale de vedere;
  • Sentimente de amaraciune, regret, dezamagire, umilinta, respingere, generate de experiente anterioare nedepasite, nerezolvate.

 

Cum depasim blocajele in comunicare?

  • Gasirea timpului si a disponibilitatii de a discuta unul cu celalalt este foarte importanta. De asemenea, configurarea unor reguli de comunicare pe care ambii parteneri sa le respecte, in asa fel incat comunicarea sa aiba scopul de a rezolva sau reduce conflictul, cat si dezvoltarea capacitatii de a-l asculta activ pe celalalt si empatiza cu nevoile lui sunt de ajutor in astfel de situatii.
  • Utilizeaza limbajul corpului pentru a arata ca il asculti pe celalalt. Atunci cand gasiti momentul potrivit pentru a discuta, invatati sa il apreciati. Daca veti fi grabiti, nervosi, iritati, uitandu-va mereu la ceas sau urmarind mesajele de pe telefon, nu veti induce decat ideea ca alte aspecte sunt mai importante decat ascultarea partenerului atunci cand acesta simte nevoia sa comunice. Educati-va rabdarea!
  • Fii sincer si realist. Unele probleme pot fi foarte delicate si greu de abordat, deoarece creeaza o presiune foarte mare − problemele financiare, de exemplu. Numai abordand cu sinceritate si gasind solutii realiste vei ajuta comunicarea si relatia. Daca lucrurile vor continua tot in sens negativ, mentinand acelasi stil de viata, relatia se va rupe, mai devreme sau mai tarziu. Construiti un buget comun, care include economii, plan pentru cheltuieli, prioritati etc.;
  • Nu invinovati / Nu te invinovati;
  • Fii sincer cu tine insuti! Fii corect!
  • Fii deschis si la alte solutii decat cele pe care le gasesti tu potrivite;
  • Reflecta asupra actiunilor tale: sunt ele orientate spre rezolvarea conflictului sau cauti razbunare? In cazul in care comunicarea imprima vina sau durere celuilalt, este mai bine sa cauti resurse pentru a schimba strategia;
  • Fii sensibil la sentimentele celuilalt;
  • Nu dezgropa rani vechi;
  • Evita exagerarile sau catastrofizarile atunci cand lucrurile nu merg bine;
  • Configurati un plan de bataie atunci cand sarcinile sau responsabilitatile nu sunt clare pentru fiecare sau unul din voi simte ca este incarcat mai mult decat celalalt. Includeti in acest plan activitati care pot fi desfasurate impreuna, dar si activitati de relaxare, de destindere pe cont propriu. Imbinati utilul cu placutul!
  • Respecta limitele impuse de celalalt;
  • Apeleaza la umor.

 

Text: Psiholog Ionela-Janina Sabou

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Lifestyle
Lansare de carte–eveniment: „CHINA HARULUI” de Andrei Dirlau
Joi, 7 iunie 2018, la ora 11.00, la Athénée Palace ...
Lifestyle
In Memoriam Cristian Topescu
Cea mai cunoscuta voce din Romania, comentatorul sportiv cu care ...
Lifestyle
Podiumuri pentru echipajele DTO Tellur Rally Team, sponsorizata
Dupa debutul exceptional de la Raliul Brasovului, prima etapa a ...
Lifestyle
Catena sustine American Independent Film Festival 2018
American Independent Film Festival - AIFF 2018, un eveniment sponsorizat ...
Lifestyle
Toate echipajele DTO Tellur Rally Team - sponsor Catena, pe
Dupa debutul exceptional de la Raliul Brasovului, prima etapa a ...
Lifestyle
Proiectii speciale in spatii neconventionale la AmericanIFF
American Independent Film Festival propune anul acesta proiectii ...
Lifestyle
CATENA, sponsor al American Independent Film Festival 2018 de
In perioada 27 aprilie-3 mai 2018, la Cinema PRO si la Cinema Muzeul ...
Lifestyle
Regal de fashion sub semnul Centenarului
    Citeste mai mult ...
Lifestyle
Vedete la HOPE CONCERT
Andra, Smiley, Alexandru Tomescu, Marius Manole si Zoli Toth, pe ...
Lifestyle
'Unde-i autorul?' - adaptare dupa „Autorul e in sala”, de
Scoala de Teatru Qfeel invita publicul spectator la un nou spectacol ...
Politica de confidentialitate