Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna octombrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Comunicarea nonviolenta in cuplu

Trebuie sa incepi sa spargi tiparele certurilor de pana acum. Te-ai intrebat vreodata cum sa creezi o relatie sanatoasa, bazata pe respect reciproc, compasiune si siguranta emotionala? O abordare eficienta a problemei, care functioneaza atat pentru viata ta personala cat si pentru cea profesionala, este comunicarea nonviolenta, cunoscuta si sub numele de “comunicare colaborativa”.

Conform Centrului pentru Comunicare Nonverbala, “acest concept are la baza principiile nonviolentei, starea naturala de compasiune atunci cand nu exista nicio urma de violenta in inima.” Putem discuta despre comunicare nonviolenta numai dupa constientizarea faptului ca, indiferent daca violenta este fizica sau verbala, aceasta este un comportament invatat in societate si care este promovat de catre aceasta.

Comunicarea nonviolenta se bazeaza si pe faptul ca oamenii impart cu totii aceleasi nevoi si ca toate actiunile lor fac parte intr-o strategie prin care sa isi satisfaca una sau mai multe dintre aceste dorinte. Persoanele care practica acest tip de comunicare au devenit mai “reale” din punct de vedere al personalitatii, mai intelegatoare, mai capabile de conexiuni profunde si de rezolvarea conflictelor.

Cum se ajunge aici? Incepe cu acesti patru pasi:

1. Observa!

A observa pur si simplu presupune lipsa oricarei comparatii cu trecutul; este ceva ce vedem sau auzim si cu care ne identificam. A fi observator iti asigura contextul necesar pentru ceea ce vrei sa exprimi si sa simti, te ajuta sa iti implinesti mai eficient nevoile.

2. Sentimentele

Identifica acel sentiment pe care, in timp ce observai, l-ai simtit ca fiindu-ti familiar. Sentimentele sunt de fiecare data conectate cu organismul nostru si nu implica pe nimeni altcineva. Reprezinta propria noastra experienta emotionala alaturi de senzatia fizica asociata de implinirea sau nu a dorintelor pe care le avem.

Comunicarea nonviolenta in cuplu

3. Nevoile

Accepta acea nevoie care este cauza acelui sentiment. Toate fiintele umane impartasesc acele nevoi de baza pentru a supravietui: hrana, hidratare, odihna, adapost, apropiere, asta ca sa enumeram doar cateva. In contextul comunicarii nonviolente, nevoile se refera la ceea ce ne face sa ne simtim cu adevarat in viata, la valorile umane indiscutabile. Cheia identificarii, a exprimarii si conectarii cu propriile nevoi este concentrarea atentiei pe cuvintele care descriu experienta umana si nu pe acelea care descriu strategii de implinire a dorintelor.

4. Cererile

Pentru a rezolva problema unei nevoi pe care ai identificat-o, invata sa ceri direct. Pentru ca nu stim sa articulam ceea ce este in inimile si in mintile noastre, pierdem timp pretios; al nostru. Ca si comunitate, trebuie sa trecem cat mai curand peste luptele din trecut si sa ne indreptam catre incredere si cooperare. Folosindu-ne de comunicarea nonviolenta, dam vietii noastre sansa sa se imbunatateasca. La fel dam o sansa si imbunatatirii vietii celor pe care ii iubim, cu efecte destul de rapide. Trebuie sa aplici aceste principii incepand din aceasta clipa, sa repeti aceasta atitudine tot timpul, pana cand devine propria-ti natura.

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Lifestyle
ANCA VLAD, președinta Fildas-Catena, distinsă cu Trofeul pentru
Acorns Nursery a marcat cei 15 ani de la inaugurarea primei sale ...
Lifestyle
Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, distinsă cu Trofeul pentru
În cadrul Galei au fost oferite distincții „Excellence ...
Lifestyle
Lansare de carte: De la 100 la 50 de kilograme, de Irina Reisler
"De la 100 la 50 de kilograme: Vreau, pot, fac, pentru că ...
Lifestyle
Victorie pentru Vali Porcișteanu și DTO Rally Ream echipa susținută
Cu opt etape programate ăn 2019, Campionatul Național de Raliuri ...
Lifestyle
Strada copiilor, parte a Festivalului Strada de C’Arte a ajuns
Strada Copiilor, parte a festivalului Strada de C’Arte 2019, ...
Lifestyle
„Primul roman in jurul lumii cu un velier. Singur si fara oprire.”
Marius Albu, fondatorul Asociației Explorer, a început să ...
Lifestyle
Mihaela Glavan – pantofi cu un dram de nebunie
Celebra astazi, prezenta in toate revistele de moda, pe podiumuri ...
Lifestyle
Ce inseamna sa fii un influencer?
Influencer, un cuvant deloc strain pentru cineva care isi doreste ...
Lifestyle
Victorie la Raliul Iasului pentru Vali Porcisteanu si DTO Rally
Prestatia remarcabila a DTO Rally Ream, la Raliul Iasului, a fost ...
Lifestyle
Prima stafeta romaneasca care a traversat Canalul Manecii - Stafeta
Celebrul campion PAUL GEORGESCU si membrii stafetei de copii ROMANIA ...
Politica de confidentialitate