O data pe saptamana pare sa fie exact cat trebuie pentru a fi fericit sexual, conform unor studii recent aparute in Arhivele Comportamentului Sexual. Doar ca nu exista nicio formula magica pentru ca totul sa mearga mereu conform planului. Aparent, un adult normal se bucura de sex aproximativ de 54 de ori de-a lungul unui an, ceea ce inseamna o medie de… o data pe saptamana.

Si in serialul tau preferat, si la cinema, si in literatura clasica, se regaseste motivul cuplurilor care “traiesc fericite pana la adanci batraneti.” Chiar si atunci cand “rasfoiesti” paginile de social media s-ar putea sa vezi tot felul de lucruri care sa te faca sa te intrebi, mai devreme sau mai tarziu, daca relatia in care esti este una normala, mai ales cand vine vorba despre sex si intimitate.

Avem asteptari foarte mari vis a zis de cum ar trebui sa fie o relatie si, de cele mai multe ori, modelele din povesti n-au nicio acoperire in viata reala pe care o traim.

Cat de des ar trebui sa facem sex?

Nu exista o norma asupra careia sa fi convenit toata lumea si sa o accepte ca suficienta. Difera de la om la om, de la relatie la relatie. “Normal” inseamna tot ceea ce te face pe tine si pe aprtenerul tau sa fiti multumiti. Comunicarea este factorul cel mai important si joaca un rol cheie in nevoia ambilor parteneri de a fi satisfacuti.

Importanta intimitatii sexuale este imensa pentru orice relatie. Apropierea si conexiunea reala sunt nevoi umane de baza, iar atunci cand partenerii sunt de mult timp impreuna este vital sa aiba o viata sexuala implinita. Substantele pe care le elibereaza creierul uman in timpul actului sexual ajuta la formarea unei legaturi mai puternice in cadrul cuplului.

Motive pentru care nu facem suficient sex

Stresul se manifesta in multe feluri si poate genera oboseala psihica si fizica. Te poate face sa te simti coplesit/a, usor de enervat, sau te poate chiar sa te impinga spre depresie. Din punct de vedere fizic poate sa iti provoace dureri de cap sau de stomac, dar poate avea si efecte foarte grave asupra libidoului. Cel mai bine este sa identifici la timp simptomele stresului si sa iti pui in ordine prioritatile in functie de asta. Mediteaza, invata sa spui nu, mananca bine, dormi bine, fa sport si o sa iti fie mult mai bine.

Nu iti place corpul tau? Este una dintre cauzele comune pentru care nu faci sex atat de des pe cat ti-ai dori? Daca simti jena sau rusine cand vine vorba sa te dezbraci in prezenta partenerului tau, increderea scazuta in propria sexualitate te va face sa nu initiezi sau sa nu te implici in situatii intime. Desi pare greu, trebuie sa infrunti situatia si sa apelezi inclusiv la ajutor de specialitate daca simti ca este nevoie. Creste-ti increderea in tine prin actiuni care sa te ajute sa apreciezi mai mult ceea ce esti cu adevarat.

Problemele de natura medicala se incadreaza si ele la factorii care au impact major asupra libidoului. Oboseala, rigiditatea, umflaturile sau durerile prin care se manifesta diverse afectiuni pot sa stea in calea unei vieti sexuale normale, insa poti lupta cu ele folosindu-te de anumite medicamente. Pentru a afla ce ai nevoie, ideal este sa mergi la un medic specialist care sa te consulte si sa iti recomande tratamentul potrivit.