Workaholismul este o dependenta fata de activitatea profesionala. Workaholicii sunt preocupati pana la exagerare de munca lor, chiar si in timpul vacantelor si weekendurilor, neglijandu-si familia si prietenii. Sunt incapabili de a se relaxa si de a gasi un echilibru intre job si familie. Daca ai un partener dependent de munca si depui eforturi sa furi cateva momente din timpul sau pretios, iata cateva sugestii!

Nu incuraja lucrul peste program

Nu face un obicei din a sta treaza sa il astepti cu cina pe masa sau sa tii copiii pana la ore tarzii doar pentru a petrece cateva minute cu tatal lor inainte de culcare. Nu amana la nesfarsit planurile familiei pentru a include si partenerul. Facand asta, il incurajezi sa isi prelungeasca programul de lucru si sa considere ca totul i se cuvine.

Nu il cicali

Este usor sa iti pierzi controlul si sa scoti  in evidenta consecintele negative ale comportamentului sau workaholic. Reprosurile ii vor trezi resentimente, nu il vor ajuta sa gaseasca solutii. Este important sa-i ceri partenerului mai mult timp si atentie, dar sa faci asta intr-o maniera pozitiva.

Planuieste un timp fara munca

Cere-i partenerului sa isi organizeze in asa fel programul incat sa gaseasca o perioada din zi (de exemplu, dimineata la cafea) in care sa nu vorbiti deloc despre problemele de serviciu, cu laptopul si telefoanele inchise.

Ramai conectata cu el in permanenta

Chiar daca partenerul are un program foarte incarcat, poti gasi momente in care sa-i reamintesti sentimentele tale pentru el prin mici gesturi tandre, iubitoare. Un email sau un simplu telefon in timpul zilei il vor face sa se simta iubit si inteles.

Intelege profesia partenerului

Faceti un efort in intelegerea naturii muncii lui, astfel vei deveni mai suportiva si mai putin resentimentara.

Cautati sa aveti hobby-uri comune

Este esential sa ii indrepti atentia catre gasirea unor hobby-uri comune. Invita-l sa faca lucruri pe care nu ar vrea sub nicio forma sa le rateze sau care i-ar face mare placere, cum ar fi: un concert cu formatia peferata, un film, un meci de fotbal.

Foloseste metoda pasilor marunti

Nu iti forta partenerul sa isi schimbe obiceiurile brusc. Da-i timp. Poti incepe prin a-i cere sa vina mai devreme acasa doar o zi pe saptamana. Evita sa faci comentarii acide si ia lucrurile usor pentru a obtine efectul dorit.

Impartaseste cu partenerul ingrijorarile tale

Fii onest si deschis cu partenerul. Comunica, spune-i acestuia ca doresti sa petreceti mai mult timp impreuna, ca te simti neglijata. Lipsa de comunicare duce la depresie, anxietate si chiar la relatii extraconjugale.

Identifica credintele gresite

Dependenta de munca nu este toxica doar pentru relatia voastra, dar si pentru sanatatea lui. Un workaholic considera, de cele mai multe ori, ca el este singurul capabil de a rezolva problemele de serviciu. Sugereaza-i sa aiba incredere in subordonatii lui si sa se relaxeze.

Cauta ajutor de specialitate

Daca niciuna din aceste tehnici nu functioneaza, atunci ar fi indicat sa apelati la un specialist. Munca se poate transforma intr-o dependenta si, daca nu o rezolvati la timpul potrivit, relatia poate fi profund avariata. Un consilier sau psihoterapeut va poate ajuta sa gasiti solutii la problemele reale cu care va confruntati.

Text: Psiholog Dana Comanescu