Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna septembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Beneficiile vorbirii cu sine. Vorbeste-ti pozitiv!

Beneficiile vorbirii cu sine. Vorbeste-ti pozitiv!

A vorbi cu tine este o tendinta sanatoasa, raspandita atat in randul copiilor si adultilor. Cercetarile sugereaza ca practica vorbirii cu sine ofera o multime de beneficii, de la imbunatatirea performantei mentale la un control emotional sporit. Vorbirea de sine este cea mai benefica atunci cand combina gandirea si actiunea, sau intareste o anumita forma de instruire.

Cultura noastra considera ca a vorbi cu tine insuti ca pe un obicei pentru excentrici. In filme vedem de multe ori personaje, care nemultumite fiind, mormaie, sau pe strada exista anumite persoane cu probleme psihice, ce vorbesc incontinuu si care te sperie. Daca cineva te vede vorbind singur, te poate considera ciudat, excentric, nebun.

Este adevarat ca in unele tulburari mentale se manifesta simptomul vorbirii de sine, cum ar fi in schizofrenie. „A vorbi cu voce tare poate fi o extensie a vorbirii interioare tacute, cauzata de o anumita comanda motorie care este declansata involuntar”, spune Paloma Mari Beffa, profesor in  psihologie la Universitatea Bangor.

Jean Piaget a observat ca copiii mici incep sa-si controleze actiunile imediat ce incepe sa se dezvolte limbajul. Cand se apropie de o suprafata fierbinte, copilul va spune de obicei,” fierbinte, fierbinte ”cu voce tare si se va indeparta. Acest tip de comportament poate continua pana la maturitate.

Beneficiile vorbirii cu sine

A vorbi cu sine poate creste performanta cognitiva!

Cercetarile sugereaza ca vorbirea cu sine poate ajuta creierul sa functioneze mult mai bine. Rezultatele cercetarilor au aratat ca lectura cu voce tare a contribuit la sustinerea concentrarii si la imbunatatirea performantei. Mari-Beffa, unul dintre autorii studiului, noteaza: „A vorbi cu voce tare, atunci cand mintea nu rataceste, ar putea fi de fapt un semn al unei functionari cognitive ridicate. In loc sa fii bolnav mintal, te poate face mai competent din punct de vedere intelectual. Stereotipul omului de stiinta nebun care vorbeste singur, pierdut in propria lume interioara, ar putea reflecta realitatea unui geniu care foloseste toate mijloacele de care dispune pentru a-si spori puterea creierului.

Incurajarea de sine pentru castig

Incurajarea stimuleaza succesul. Este puterea increderii in sine si a stimei de sine si functioneaza chiar si atunci cand incurajarea chiar de la propria persoana. Ganditi-va la sport de exemplu, la fotbal,care este performanta fotbalistilor cind au galerie si cum  este atunci cand joaca singuri. De regula ,este strans legata de o incurajare pozitiva! Deoarece atunci cand vorbim cu noi negativ, cel mai probabil vom ghida un rezultat negativ. Insa atunci cand vorbirea cu sine este neutra, ca intr-o declaratie de genul-”ce trebuie sa fac?” sau pozitiva, cum ar fi -”Pot sa fac acest lucru!”, atunci rezultatul este mult mai eficient.

Cei care au o stima de sine scazuta se simt mai rau atunci cand se angajeaza  in vorbirea cu sine, chiar daca acea discutie este pozitiva.

Vorbeste cu tine ca si cum ti-ai da un sfat!

Mai intai, indeparteaza-te de situatia rea; apoi vorbeste cu tine!Este strategia multor oameni pentru a face fata emotiilor negative, iar dovezile sugereaza ca functioneaza intr-un grad aproape miraculos. Acest tip de joc parental in care tu sa vorbesti cu tine,cu respect,la persoana a treia,se poate dovedi eficient in a te linisti. „In esenta, credem ca referirea la tine in persoana a treia ii determina pe oameni sa se gandeasca la ei insisi mai asemanator cu modul in care gandesc despre ceilalti si poti vedea dovezi in acest sens in creier”, spune Jason Moser, autor principal si profesor de psihologie la Michigan University. Aceasta  ii ajuta pe oameni sa castige o mica distanta psihologica fata de experientele lor, ceea ce poate fi adesea util pentru reglarea emotiilor.”

Beneficiile vorbirii cu sine. Vorbeste-ti pozitiv!

A vorbi cu tine insuti este un exercitiu de autocontrol

A vorbi cu tine insuti inseamna mai mult decat a lasa deoparte lucrurile negative. A vorbi cu tine este o forma de autocontrol emotional. Vocea ta interioara  preia controlul asupra situatiilor si incearca sa gaseasca solutii.

Vorbirea cu voce tare intareste memoria

Ai citit vreodata ceva care te-a fascinant si te gandesti: „Trebuie sa-mi amintesc de aceasta”? Atunci cand apare ocazia perfecta, gasesti in mintea ta un loc de unde sa afli informatia respectiva? Citeste cu voce tare! Pentru ca o actiune precum cititul cu voce tare, face ca acel cuvant, sau informatie importanta sa devina mai distincta in plan memorabil.

Stapanirea artei conversatiei de sine

Mintea nu diferentiaza intre a vorbi cu tine tare sau a vorbi in gand. Ar trebui sa te angajezi in orice forma de vorbire cu sine care este cea mai confortabila pentru tine, atata timp cat actul este constient si in contextul adecvat.

Beneficiile vorbirii cu sine. Vorbeste-ti pozitiv!

Vorbirea cu sine leaga gandirea si actiunea.

Acestea te ajuta sa abordezi sarcina la indemana, sa parcurgi fiecare pas si sa te incurajeze pe parcurs. Divergentele aleatorii, necorespunzatoare contextului, sunt mult mai putin benefice si pot fi un semn al unei minti nefocalizate sau a unei angoase mentale mai profunde.

De exemplu, exista momente in care vorbirea de sine nu este benefica. Sa-ti spui sa nu mai gandesti si sa te intorci la somn este probabil chiar gandul care te ”scoate” din tara viselor. Vorbirea cu voce tare, repetitiva, ca o mantra este si mai rea – si cu siguranta nu il va face pe partenerul tau mai dragastos, la 6 dimineata.

Dar, ca orice abilitate, pentru a primi cu adevarat binecuvantarile ei, va trebui sa inveti sa stapanesti arta conversatiei cu tine insuti!

Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Infecția cu HPV
Infecția cu HPV este principala cauza pentru cancerul de col uterin, ...
Sanatate
Vitaminele in sarcina
În majoritatea cazurilor, imediat după momentul în ...
Sanatate
Infertilitatea, o problema moderna cu un parcurs anevoios
Aproximativ 1 din 4 cupluri se confrunta cu problema infertilitatii”, ...
Sanatate
Importanta colposcopiei
Dr.Irina Stelea - medic primar obstetrica si ginecologie, competenta ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Lifestyle
Gala Forbes Woman 2020
Forbes România a organizat cea de-a IX-a ediție a Galei ...
Lifestyle
Romanian Design Week 2020, sub semnul schimbării
Găzduită de Combinatul Fondului Plastic, un spațiu cu istorie, ...
Lifestyle
AIFF.4 prezintă filme sub stele și invitați pe calea undelor
Festival sub cerul înstelat Citeste mai mult ... ...
Lifestyle
Cu Marina Almășan, Pe urmele vikingilor
Unul dintre cele mai asteptate evenimente editoriale, marca Marina ...
Lifestyle
CATENA, sponsor şi participant la Campionatul Național Women
Cea de-a II-a ediție a Campionatului Național Women Rally - Bosch ...
Lifestyle
Record pentru Paul Georgescu! Primul român care a înotat în
Vă invităm luni, 24 august 2020, orele 11.00, la conferința ...
Lifestyle
Se apropie startul Campionatului Național Women Rally București,
Campionatul Național Women Rally-Bosch Car Service va avea loc ...
Lifestyle
Podium pentru DTO Rally Team, echipaj susţinut de Catena, la
DTO Rally Team a avut parte de un parcurs excelent la Raliul Sibiului, ...
Lifestyle
Gărâna Jazz Festival 2020, ediția XXIV - sponsor CATENA
”Va fi o ediție neobișnuită, pe de o parte datorită condițiilor ...
Lifestyle
CATENA susține Caravana Les Films de Cannes 2020
Weekend cu filme de pe croazetă aduse de Caravana Les Films de ...
Politica de confidentialitate