Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna noiembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Ascultarea activa – cheia pentru comunicarea in cuplu

Ascultarea activa – cheia pentru comunicarea in cupluAscultarea nu este o abilitate innascuta, pe care o poseda toti oamenii, ci una care trebuie cultivata, constientizand efectele benefice pe care le poate avea in diferite cazuri. In cuplu, ascultarea este necesara, deoarece, fara ea, multe conflicte ar degenera si s-ar amplifica. Imaginati-va ce s-ar intampla daca fiecare partener si-ar aduce propriile argumente fara a-l asculta pe celalalt. Unde s-ar ajunge?

Pentru a deveni un ascultator mai bun, urmeaza cateva sfaturi:

  • Nu asculta numai cu urechile. Fii atent si la ce transmite partenerul tau prin limbaj nonverbal (gesturi, mimica, postura). Ochii, privirea, felul in care sta in fata ta, ce miscari face, toate pot completa imaginea despre perceptia pe care o are asupra mesajului tau (este atent sau nu, conteaza sau nu ceea ce spui, te intelege sau nu, empatizeaza sau nu cu ceea ce transmiti…);
  • Incearca sa elimini distragerile care pot influenta capacitatea de a te concentra asupra partenerului tau. Poti opri televizorul sau radioul, iar telefonul mobil il poti lasa pe planul doi in timp ce el ti se adreseaza, aratandu-i astfel ca esti interesat de ceea ce transmite; la randul tau, vei intelege mai bine mesajul lui;
  • Asculta intregul sau mesaj. Chiar daca nu este prea usor, deoarece avem tendinta de a intrerupe pentru a aduce propriile noastre argumente sau completari, de a ne etala propriile convingeri, infranandu-i astfel manifestarea libera si chiar contribuind la distorsionarea mesajului, intrucat partenerul va incerca sa isi modeleze discursul pentru a ne fi pe plac;
  • Ai grija la propriile reactii emotionale si interpretari, daca intr-adevar incerci sa obtii esenta a ceea ce vorbitorul doreste sa transmita. Emotionalitatea ta il poate influenta, determinandu-l sa mascheze sau sa reliefeze unele aspecte pentru a proteja echilibrul discutiei;
  • Obtine cat mai multe informatii de la el folosind tehnici de ascultare, cum ar fi parafrazarea si rezumarea. Prin aceste tehnici, il asiguri, de fapt, ca ceea ce spune este important pentru tine si ca ai auzit exact ce el intentioneaza sa transmita. Dupa aceste asigurari, poti introduce propriile ganduri si reflectii asupra subiectului discutat;
  • Intelege motivele pentru care uneori nu vrei sa auzi sau te faci ca nu auzi. Bineinteles ca uneori aceste actiuni pot diminua un conflict, dar, in acelasi timp, mai trebuie stiut ca sunt si surse pentru acumularea de frustrari si tensiuni (deoarece ceea ce era de spus nu s-a spus, ceva a impiedicat acest lucru etc). Uneori, propriul Ego este cauza pentru care refuzam sa auzim ceea ce are de spus partenerul. Consideram ca ceea ce avem noi de spus este mai important decat orice ar avea celalalt de spus. Poate ca uneori evitam o incarcatura emotionala, suntem obositi sau epuizati dupa o zi grea si nu mai avem rabdarea de a asculta. Sau ne retragem tocmai pentru ca este prea greu de suportat ceea ce spune celalalt…

Ascultarea pasiva, fara a asculta in profunzime ceea ce are de spus celalalt, cu o interpretare rapida din partea noastra, fara a lua in seama sentimentele celuilalt, tragand concluzii pripite asupra situatiei, poate aduce reale dezavantaje unei relatii si poate pune sub semnul intrebarii autenticitatea legaturii romantice.

 

Text: Psiholog Ionela-Janina Sabou

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Festivalul Brazilor de Craciun 2017 - Conferinta Presa
     Citeste mai mult ...
Lifestyle
Catena, sustinator al Caledonian Ball 2017, 20th Anniversary
Cea de-a XX-a editie a Caledonian Ball a reunit sute de invitati ...
Lifestyle
Opera Comica pentru Copii deschide Targul Poveste de Craciun
Pe 30 noiembrie, la ora 16:00, Primaria Capitalei, prin Opera Comica ...
Lifestyle
Catena, laureata cu Hospice Champion Award 2017
Zeci de invitati au fost prezenti la Edelweiss Magic of the Musicals ...
Lifestyle
Adrian Enache & Free Deejays lanseaza un nou hit!
Pe tine te vreau  Citeste mai mult ...
Lifestyle
The Bonfire Night Party - Light into Europe Charity
Unul dinrte cele mai asteptate si mai celebre evenimente de caritate ...
Lifestyle
Kumbaya by Liza Panait
…sau 5 continente, 5 anotimpuri si 5 mirese intr-o singura ...
Lifestyle
Teatrul „Stela Popescu” - spectacole pentru elevii din scolile
Teatrul “Stela Popescu” are o oferta bogata pentru ...
Lifestyle
Romania in Reteaua Francofona a Femeilor Antreprenoare
Conferinta Femeilor Francofone, Bucuresti, noiembrie 2017   Michaelle ...
Lifestyle
Halloween-ul e...la Senso Cinecafe!
Dovleci luminosi, costume, personaje, dulciuri si turta dulce personalizate, ...