Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna decembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

Activitati fizice interzise in sarcina

Activitati fizice interzise in sarcinaDesi multe femei se feresc sa faca orice activitate in sarcina, acest lucru nu este deloc benefic pentru organismul care trece prin schimbari semnificative in aceasta perioada. Sunt si situatii speciale care necesita repaus total, dar acestea sunt mai rare si sunt recomandate de medicul specialist.

Cand sarcina decurge corespunzator, indiferent daca inainte faceai sau nu exercitii regulate, acum e bine sa faci antrenamente usoare care-ti vor aduce numai beneficii.

Programul de exercitii trebuie stabilit cu medicul care are grija de tine in aceasta perioada, iar pentru a te mentine in forma, sunt suficiente 30 de minute de miscare de dificultate mica pana la medie in functie de cat de avansata este sarcina. In timpul exercitiilor sunt eliberati o multime de hormoni care iti dau o stare de bine: endorfine, serotonina, dopamina, dar iti activezi si circulatia sanguina.

Starea de fericire este completata de tonifierea musculaturii care-ti va fi de folos in timpul travaliului si nasterii, cresterea flexibilitatii articulatiilor si ameliorarea crampelor din sarcina. Beneficiile se reflecta si in mentinerea greutatii sub control, impiedicand acumularea kilogramelor in exces care-ti pot provoca o nastere mai grea si o recuperare postpartum mai indelungata.

 

Exercitiile fizice din timpul sarcinii trebuie evitate in caz de:

– boli de inima sau plamani
– probleme ale placentei
– probleme de circulatie sau cervicale
– preeclampsie
– membrane rupte
– posibilitate de travaliu prematur

 

In timpul sarcinii sunt interzise urmatoarele exercitii fizice:

– efectuarea la sala a exercitiilor care se fac din pozitia culcat pe spate, genuflexiuni, ridicarea ganterelor;

– ridicatul greutatilor mari si pe distante lungi este contraindicat deoarece poate determina avort spontan, nastere prematura, desprindere prematura a placentei;

– nu sunt indicate sporturile in echipa pentru ca prezinta un risc crescut de cadere sau lovituri de la ceilalti participanti care pot pune sarcina in pericol;

– alergatul cu viteza mare nu este indicat deoarece duce la cresterea temperaturii si supraincalzirea corpului. Opteaza pentru mers sau plimbat in ritm alert deoarece scade si riscul de a te impiedica;

– mersul pe bicicleta poate fi practicat in primul trimestru de sarcina insa in trimestrele 2 si 3 burta este mai mare si aceasta activitate iti poate face rau;

– echitatia trebuie evitata din 3 motive: te pot afecta zdruncinaturile, poti inhala par de cal si nu stii niciodata cat de agresiv si imprevizibil este un cal;

– schiatul este interzis deoarece, la altitudine, lipsa oxigenului poate afecta fatul;

– scufundarile sunt complet interzise in sarcina pentru ca se pot produce acumulari de gaze in sistemul circulator al copilului.

 

De retinut: Nu exagera cu antrenamentele!

Nu trebuie sa faci exercitii care sa te epuizeze si care sa depaseasca zilnic jumatate de ora pentru ca scopul este sa eviti obezitatea si sa ajuti organismul sa se adapteze mai bine la conditiile de sarcina.

 

Text: Iacob Diana, Farmacist

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
CATENA RACING TEAM - Cea mai buna companie privata in sport corporatist
Cu ocazia celei de-a 22-a editii a Galei Premiilor Revistei Piata ...
Lifestyle
Mos Craciun vine la EXCELSIOR
Primaria Capitalei, prin Teatrul EXCELSIOR, organizeaza in perioadele ...
Lifestyle
Stefan Banica va sustine cele 3 concerte de Craciun de la Sala
Modificare de ultima ora in programul concertelor de Craciun ale ...
Lifestyle
Christmas Maker Fair la Industria Bumbacului
Peste 40 de makeri si designeri romani vor fi prezenti cu cadouri ...
Lifestyle
Laureatii Festivalului International de Film Studentesc CineMAiubit
Cea de-a 21-a editie a Festivalului International de Film Studentesc ...
Lifestyle
Festivalul generozitatii - Brazii de Craciun 2017
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
CATENA a contribuit la succesul si recordul Galei Festivalului
Intr-o seara de vis, invitatii speciali ai celei de-a 17-a editii ...
Lifestyle
Catena sustine Festivalul Brazilor de Craciun
In cei 17 ani de la lansare, Festivalul Brazilor de Craciun a devenit ...
Lifestyle
Dream with us colectii de sezon 2017 – 2018
Editia 2017 a “Romanian Infofashion Festival RIFF - Spirit ...
Lifestyle
Catena, sustinator al Caledonian Ball 2017, 20th Anniversary
Cea de-a XX-a editie a Caledonian Ball a reunit sute de invitati ...