Horoscopul dragostei
in luna august
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

A ierta – verbul iubirii

A ierta – verbul iubiriiA invata cum sa iertam si sa extindem dragostea si compasiunea pentru ceilalti din jurul nostru este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem invata. Fara sa constientizam, detinem nemultumiri si frustrari, care isi coboara un val de intuneric peste noi, peste energia pozitiva care ar trebui sa primeze si sa dezvolte experienta noastra de viata, de iubire. Atat conceptiile filosofice cat si cele religioase conduc la ideea ca scopul de a ierta trebuie sa intruneasca mai intai de toate pacea si fericirea personala si mai apoi dorinta de „a fi corect” sau de a analiza greselile altora. Aceste conceptii ne pot fi de folos pentru a constientiza ca daca suntem mai inclinati spre partea analitica a greselilor, putem resimti mai dur disconfortul evaluarilor negative sau esecurilor.

 

Terapia prin iertare

Inainte de a putea invata cum sa-i iertam pe altii, noi in general trebuie sa fim constienti in primul rand de autovindecare si autoiertare. Ni s-ar putea parea abstracti acesti termeni, insa in practicile psihoterapeutice se folosesc si sunt activati in scopul binelui pacientului.

– Primul pas in aceasta sfera a iertarii personale ar putea fi recunoasterea pozitiei noastre in ansamblul suferintei sau durerii. Nu putem vorbi despre vindecare pana nu admitem ca noi insine suntem acolo si avem responsabilitatea propriilor sentimente. Putem continua prin a aduce compasiune, iubire, acceptare si iertare pentru noi insine, dupa care sa extindem aceste sentimente si la cei din jur.
– Un alt pas pe care il putem face in aceasta sfera a iertarii este de a identifica propriile rani care stau la baza modului in care actionam si care dau nota asupra echilibrului nostru emotional fata de altii. Intelegand propriile noastre trairi, vom intelege mai usor unele actiuni ale altor persoane motivate de ranile lor personale. Cu aceasta intelegere, empatie, vom incepe sa deschidem linia comunicarii cu ceilalti, comunicare ce pleaca de la premisa ca nemultumirile si frustrarile ne pot exploata si putem ajunge la oboseala psihica sau chiar sa suferim din cauza negativismului si a pasivitatii; de aceea, dorinta puternica va introduce drumul clar pentru „a ierta” si implicit pentru „a iubi”. Iertarea este esenta iubirii, deoarece iubirea nu exista acolo unde nu exista iertare.

De cele mai multe ori, iertarea poate fi privita ca slabiciune. Insa, de fapt, o persoana are nevoie de multa putere pentru a ierta pe cineva care a nedreptatit-o. Este nevoie de multa stima de sine pentru a face asta. Iar altfel privit, poate fi un fel de sacrificiu. Un citat din Mahatma Gandhi reliefeaza foarte bine acest aspect: „Cei slabi nu pot ierta. Iertarea este atributul celor puternici”.
Nicio fiinta umana nu este perfecta. Cu totii avem propriile noastre puncte forte si puncte slabe. Uneori este posibil sa se faca greseli. Dar, intr-o relatie, daca nu putem ierta, ne aflam in imposibilitatea de a accepta un om cu greseli, pe care de altfel il iubim. Nu putem vorbi de dragoste adevarata in cazul cand nu exista iertare. O alta consecinta a lipsei iertarii este ura. Persoana care nu poate ierta poseda si manifesta sentimente de ura. Furia asociata urei creeaza neliniste si stres, inutile pentru oameni.

 

De ce este important sa stim sa iertam?

A ierta este un verb asociat iubirii, dar trebuie stiut ca a ierta este un o calitate a oamenilor care va aduce beneficii atat celor din jur, cat mai ales propriei persoane. Unele persoane nu stiu sa exprime iertarea. A ierta nu inseamna ca trebuie sa exprimam ceva sau intr-un mod anume.

 

Acelor persoane care nu stiu ce inseamna a ierta le propun un mic exercitiu de imaginatie:

Ganditi-va la cineva care v-a nedreptatit. Inchideti ochii, imaginati-va ca persoana este in fata voastra, luati-i mainile in mainile voastre si spuneti-i „te iert”. Vedeti daca puteti face asta. Incercati sa repetati exercitiul.

Daca experimentati iertarea, aceasta va aduce o senzatie de pace si liniste in sufletul vostru. Poate ca veti simti senzatia de a plange, iar asta va ajuta la descarcare si va avea un efect benefic in sensul ca va permite scaderea acelei tensiuni interioare sau transformarea ei prin canalizarea spre un moment mai placut. Daca vrem sa traim cu pace si multumire in suflet si pentru a simti spiritul liber, neincatusat, dispus la iubire sincera, este necesar a ierta.

A ierta poate fi o virtute umana, dar care nu este deloc usor de adoptat, deoarece este nevoie de sfidarea egoului si de un efort cu adevarat special in acest sens.

 

Text: Ionela-Janina Sabou
Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
Nastere de program Ep. 125
    Citeste mai mult ...
Lifestyle
Eveniment LIVE: Petrece o seara cu Marcel Iures la Grand Cinema
O seara cu Marcel Iures este un eveniment live - prezentat in Premiera ...
Lifestyle
Campanie agricola Ep. 124
   Citeste mai mult ...
Lifestyle
Teatrul „Stela Popescu” la Edenland cu ”Dl. Goe si ai lui”
In Edenland Park veti puteti viziona, cu mic, cu mare, sambata, ...
Lifestyle
Premiera de Gala la Sala Palatului: filmul romanesc „Octav”
Filmul romanesc Octav, cu Marcel Iures in rolul principal, va avea ...
Lifestyle
Concurentii Galei HOP 2017 incep sa se prezinte
A fost lansata campania interactiva de prezentare a tinerilor concurenti ...
Lifestyle
Proteza Ep. 123
   Citeste mai mult ...
Lifestyle
Arta de a fi lider - Scoala de vara Catena
Scoala de Vara CATENA, Eforie Sud editia a V-a, 6 august – 13 ...
Lifestyle
Indicator de circulatie Ep. 122
   Citeste mai mult ...
Lifestyle
Reteta succesului CATENA, ECHIPA!
Scoala de Vara CATENA, Eforie Sud editia a V-a, 31 iulie – 5 ...