7 diferente semnificative intre baieti si barbatiSocietatea are un fel destul de subiectiv de a evalua masculinitatea si de a stabili cine este baiat sau barbat. Subiectivismul vine din perceptia si traditiile fiecarei culturi, din nivelul de civilizatie, din capacitatea de a intelege a fiecaruia. E bine ca baietii sa stie ca nu devin barbati doar pentru ca asa isi doreste familia sau pentru ca e nevoie de forta de munca pe piata. De asemenea, mi … Citeste mai mult
Beneficiile mindfulness în relaţia de cuplu”Dă celui pe care îl iubești aripi să zboare, rădăcini pentru a se întoarce și motive să rămână!” Dalai Lama Ai probleme în înțelegerea relațiilor? Dacă da, atunci află că nu ești singur. Relațiile pot fi una dintre cele mai dificile provocări ale existenței umane. Indiferent dacă sunt relații cu membrii familiei, prieteni sau cu partenerul de cuplu, conflictele în relații ne pot provoca stres, nefericire și chiar separare. … Citeste mai mult
Fidelitatea nu e lucru simplu….cum rezistam tentatiei infidelitatiiA fi sau a nu fi …fidel ? O buna intrebare intr-un secol in care tentatiile sunt prezente la fiecare pas. Ce inseamna pana la urma sa fii fidel: sa stii sa iti respecti partenerul, sa il iubesti, sa il apreciezi, sa il valorizezi, sa il sprijini, sa ii fii aproape la greu, sa il stimulezi mental si nu numai….Poti fi oare infidel daca traiesti o fantezie-daca tu, ca barbat … Citeste mai mult
Singuratatea, catastrofa sau curaj?Exista doua tipuri de oameni singuri: cei care traiesc intr-o teama constanta de a fi singuri pentru tot restul vietii lor si manifesta comportamente de cautare a persoanei potrivite de a lega o relatie si o alta categorie a oamenilor ce aleg sa traiasca singuri si, datorita unor anumite ratiuni, nu isi doresc o relatie sau o familie, considerand ca fericirea nu este legata in mod obligatoriu de aceste premise. … Citeste mai mult
Ce inseamna daca iti visezi fostul iubit?Visele in care apar fostii iubiti au invitat intotdeauna femeile la descifrarea lor. Exercitiile de imaginatie utilizate in ticluirea visului conduc la concluzii, de multe ori antagonice, fie harazirea unei iubiri eterne, fie un cumplit necaz care urmeaza sa se produca. Multe doamne considera, alimentandu-si mandria, ca, daca fostul iubit a aparut in vis, sentimentele lui inca nu s-au stins, iar constiinta ii e plina de regretul despartirii. Partea feminina … Citeste mai mult
Cuvantul de onoare, juramantul sau promisiunea sunt intentii pozitive care declanseaza o serie de asteptari celeilalte persoane. Certurile, conflictele, blocajele de comunicare, tradarea, renuntarea sau abandonul, vin sa infirme asteptarile determinate de promisiunile anterioare si care au creat un univers de referinta, un univers al binelui si frumosului, un univers al idealului. Fie ca este vorba de o simpla intarziere la intalnirea dintre doi indragostiti, fie ca este vorba de o omisiune de urare cu ocazia zilei de nastere sau mai mult decat atat incalcarea juramantului marital prin adulter, aceste comportamente au drept consecinte dezamagirile celuilalt. De multe ori, in lipsa unei bune cunoasteri sau in profunzime a unor detalii sau trasaturi despre personalitatea celeilalte persoane, sau prin scopuri nerealiste pe care ni le conturam in legatura cu celalalt (care probabil nu poate sa satisfaca nivelul cerintelor noastre) ne putem crea singuri aceste sentimente de dezamagire. Ne dorim sa fim asteptati seara cu sampanie si o cina romantica de catre cel drag, insa acesta intors de la munca doreste doar sa se uite la TV si sa amorteasca pe canapea. Vrem o vacanta intr-un loc exotic, insa partenerul doreste sa isi termine proiectul de cercetare. Exemplele pot curge nenumarat.
Invatarea dozarii asteptarilor si coborarea standardelor si a dorintelor poate fi cheia pentru a evita alte dezamagiri. Insa cum ne impacam, intre vise si realitate? E atat de frumos sa visezi…Asteptarile pot fi o sursa a dezamagirilor si nu intotdeauna oamenii ne dezamagesc ci faptul ca nu s-au racordat la asteptarile noastre. Ca orice emotie care produce disconfort sau chiar durere psihica, dezamagirea este un semnal ca e necesar sa schimbam ceva.
Iata cativa pasi pentru a depasi dezamagirea:
Recunoasteti cum va simtiti referitor la situatie. Recunoasteti dezamagirea si nu o ascundeti pentru a putea sa inaintati. Clarificarea exacta a faptului ca va simtiti dezamagit de situatie va va ajuta sa intelegeti mai bine gandurile si asteptarile voastre. Cum v-ati ganditi initial la situatie si cum ati raspuns in cele din urma? Va simtiti vinovat sau ii gasiti pe altii vinovati de situatie?
Uitati-va mai indeaproape la asteptarile pe care le-ati avut inainte ca aceste evenimente sa aiba loc. Pe masura ce le veti identifica ati putea sa va dati seama daca asteptarile nu erau destul de flexibile sau destul de realiste.
Acordati-va timp pentru a invata din aceasta experienta. Va puteti adresa intrebari de genul: Ce pot invata din aceasta experienta? Ce pot afla despre mine? Ce pot afla despre perspectiva mea asupra situatiei? Ce pot invata despre modul in care am stabilit asteptarile? Ce pot invata din toate astea care ma vor ajuta sa ma ocup de lucruri in mod diferit in viitor?
Deschideti ochii spre noi posibilitati sau perspective. Poate lucrurile nu sunt cum pareau la inceput. Poate ca dezamagirea este doar o iluzie.
Construiti-va increderea in sine pentru a trece peste situatie, mizand pe abilitatile pe care le aveti, cunostinte, instrumente, sprijinul oferit de altii, punctele voastre forttc. Faceti un inventar al resurselor pentru a va ajuta la transformarea dezamagirii in ceva pozitiv.
Ganditi creativ: Care este problema pe care trebuie să o rezolv? Cum as putea să gandesc creativ despre acest lucru pentru a rezolva cu succes aceasta problema?
Modificati asteptarile si obiectivele. Modificarea asteptarilor va va ajuta sa vedeti lucrurile mai clar si realist.
Convieţuirea cu persoane toxice 
În vremuri noi, apar și noi evaluări. La ce să ne raportam acum? 
Cum pot deveni reper pentru ceilalţi? 
Cum facem faţă frustrării? 
