Sfaturi pentru imbunatatirea dispozitieiCine nu si-ar dori ca in fiecare dimineata sa se trezeasca zambind, cu o pofta reala de viata, cu o stare de entuziasm care sa ii potenteze toate actiunile intreprinse? Ne dorim acest lucru si trebuie sa stim ca, de fapt, tine de noi insine sa avem grija de noi, de sufletele noastre, sa stim sa gestionam situatiile, sa diminuam sau chiar sa eliminam stresul, sa ne alegem cai si … Citeste mai mult
Cum sunt de fapt intalnirile pentru un barbat divortat recent?Nu e usor. Trebuie sa lucreze putin la asta si are nevoie de o noua perspectiva. Unii poate au impresia ca sunt milioane de femei care abia ii asteapta, ca pe niste masculi gata sa faca dragoste cu ele pasional si sa raspunda tuturor nevoilor pe care le au femeile. Sigur ca da! Mai putin in realitate. Pentru cei care sunt blocati intr-un mariaj nesatisfacator, posibil fara activitate sexuala, care … Citeste mai mult
6 semne ca ai trecut peste fostulAti trait impreuna o poveste romantica, ati impartit bucurii, momente de fericire si tristete, planuri de viitor, ganduri frumoase si ati sfarsit printr-o despartire dureroasa, fara nicio sansa de reconciliere. Omul pe care tu l-ai investit cu dragoste s-a desprins de universul tau si esti nevoita sa iti traiesti ranile si dorurile pentru a te vindeca. Ai trecut de la tristete la furie si de la neputinta la disperare in … Citeste mai mult
Ce facem cand perioada fluturilor din stomac a trecut?Atunci cand senzatia de fluturi in stomac dispare, nu se intampla in mod obligatoriu sa dispara si placerea si pasiunea odata cu aceasta. Insa, dupa o anume perioada, cu cat cuplul se maturizeaza (in sensul ca petrece mai mult timp impreuna), intervin si alte aspecte in relatie care comuta atentia partenerilor. Atentia lor este indreptata spre satisfacerea intereselor sau nevoilor care sustin relatia, spre rezolvare de probleme, sarcini diverse etc. … Citeste mai mult
Cum se vindeca posesivitateaPosesivitatea trebuie inteleasa, daca doriti sa va salvati relatia si sa imbunatatiti legatura cu partenerul. Daca sunteti un partener posesiv trebuie sa intelegeti de ce sunteti posesiv si sa controlati aceasta posesivitate, altfel ajunge sa va controleze ea relatia. De asemenea, e necesar sa va rezolvati conflictele interne care va determina sa va comportati intr-un mod care restrictioneaza negativ viata partenerului. Cand incerci sa controlezi o alta fiinta umana … Citeste mai mult
Cuvantul de onoare, juramantul sau promisiunea sunt intentii pozitive care declanseaza o serie de asteptari celeilalte persoane. Certurile, conflictele, blocajele de comunicare, tradarea, renuntarea sau abandonul, vin sa infirme asteptarile determinate de promisiunile anterioare si care au creat un univers de referinta, un univers al binelui si frumosului, un univers al idealului. Fie ca este vorba de o simpla intarziere la intalnirea dintre doi indragostiti, fie ca este vorba de o omisiune de urare cu ocazia zilei de nastere sau mai mult decat atat incalcarea juramantului marital prin adulter, aceste comportamente au drept consecinte dezamagirile celuilalt. De multe ori, in lipsa unei bune cunoasteri sau in profunzime a unor detalii sau trasaturi despre personalitatea celeilalte persoane, sau prin scopuri nerealiste pe care ni le conturam in legatura cu celalalt (care probabil nu poate sa satisfaca nivelul cerintelor noastre) ne putem crea singuri aceste sentimente de dezamagire. Ne dorim sa fim asteptati seara cu sampanie si o cina romantica de catre cel drag, insa acesta intors de la munca doreste doar sa se uite la TV si sa amorteasca pe canapea. Vrem o vacanta intr-un loc exotic, insa partenerul doreste sa isi termine proiectul de cercetare. Exemplele pot curge nenumarat.
Invatarea dozarii asteptarilor si coborarea standardelor si a dorintelor poate fi cheia pentru a evita alte dezamagiri. Insa cum ne impacam, intre vise si realitate? E atat de frumos sa visezi…Asteptarile pot fi o sursa a dezamagirilor si nu intotdeauna oamenii ne dezamagesc ci faptul ca nu s-au racordat la asteptarile noastre. Ca orice emotie care produce disconfort sau chiar durere psihica, dezamagirea este un semnal ca e necesar sa schimbam ceva.
Iata cativa pasi pentru a depasi dezamagirea:
Recunoasteti cum va simtiti referitor la situatie. Recunoasteti dezamagirea si nu o ascundeti pentru a putea sa inaintati. Clarificarea exacta a faptului ca va simtiti dezamagit de situatie va va ajuta sa intelegeti mai bine gandurile si asteptarile voastre. Cum v-ati ganditi initial la situatie si cum ati raspuns in cele din urma? Va simtiti vinovat sau ii gasiti pe altii vinovati de situatie?
Uitati-va mai indeaproape la asteptarile pe care le-ati avut inainte ca aceste evenimente sa aiba loc. Pe masura ce le veti identifica ati putea sa va dati seama daca asteptarile nu erau destul de flexibile sau destul de realiste.
Acordati-va timp pentru a invata din aceasta experienta. Va puteti adresa intrebari de genul: Ce pot invata din aceasta experienta? Ce pot afla despre mine? Ce pot afla despre perspectiva mea asupra situatiei? Ce pot invata despre modul in care am stabilit asteptarile? Ce pot invata din toate astea care ma vor ajuta sa ma ocup de lucruri in mod diferit in viitor?
Deschideti ochii spre noi posibilitati sau perspective. Poate lucrurile nu sunt cum pareau la inceput. Poate ca dezamagirea este doar o iluzie.
Construiti-va increderea in sine pentru a trece peste situatie, mizand pe abilitatile pe care le aveti, cunostinte, instrumente, sprijinul oferit de altii, punctele voastre forttc. Faceti un inventar al resurselor pentru a va ajuta la transformarea dezamagirii in ceva pozitiv.
Ganditi creativ: Care este problema pe care trebuie să o rezolv? Cum as putea să gandesc creativ despre acest lucru pentru a rezolva cu succes aceasta problema?
Modificati asteptarile si obiectivele. Modificarea asteptarilor va va ajuta sa vedeti lucrurile mai clar si realist.
9 lectii de viata de la oameni de 100 de ani 
7 dintre cele mai daunatoare tactici narcisiste de manipulare 
Cum iti dai seama daca esti influentata de cei din jur 
Cum te protejezi de energiile negative 
