Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna aprilie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

5 moduri de gestionare a rezistentei psihice

5 moduri de gestionare a rezistentei psihiceRezistenta psihica poate fi definita ca fiind limita pana la care psihicul poate raspunde functional si adaptativ la solicitarile/suprasolicitarile mediului. Astfel la un mediu agresiv sau la solicitari intense si prelungite, rezistenta psihica poate fi diferita de la om la om si se poate evidentia in acel prag de suportabilitate in care intensitatea si durata solicitarilor provoaca raspunsuri (ganduri, emotii, modificari psiho-fiziologice, comportamente) care raman in limite functionale si de adaptare. Rezistenta psihica poate fi dezvoltata prin antrenament psihologic.

Cum recunoastem pragul rezistentei psihice?

Dincolo de anumite valori de intensitate si durata se poate produce o dezorganizare a proceselor de prelucrare psihica atat mentala, cat si emotionala cu efecte de incetinire sau blocare evidente bineinteles si in actiunile individului, cel mai frecvent refuzul de participare sau refuzul de schimbare.

Termenul de rezistenta psihica este frecvent uzitat in pregatirea militarilor, deoarece acestia isi desfasoara activitatea preponderent intr-un mediul ostil. Pregatirea psihologica la categoriile de persoane ce se expun in mod constant stresului include antrenamente desfasurate intr-un context cat mai apropiat de realitate cu stimuli ce actioneaza simultan asupra individului, stimuli dificil de prelucrat, stimuli perturbatori: zgomote, lumini, temperaturi prea mari sau prea scazute, lucrul sub presiunea timpului sau in conditii de incertitudine etc). Se urmareste pregatirea individului pentru a face fata nevoilor dintr-un anume context si pentru a inlatura posibile consecinte negative asupra comportamentului sau de blocaj. In stare de soc, individul ramane inert si nu poate procesa informatia. Cand sursa socului dispare, individul iese din tensiune si se echilibreaza, insa cand expunerea este prelungita, efectele negative pot fi resimtite mult mai mult timp.

5 moduri de gestionare a rezistentei psihiceRezistenta psihica integreaza termenul de rezistenta la schimbare. Rezistenta psihica la schimbare este comportamentul individului care este atasat de un anume status quo si are un nivel scazut de incredere fata de schimbare. Oamenii nu sunt dispusi sa incerce lucruri noi, deoarece intrevad anumite riscuri: succes scazut, costuri de schimbare mai mari decat beneficiile. Pe deasupra, nivelul scazut de toleranta pentru incertitudine, le blocheaza dorintele.

5 pasi pentru a gestiona psihologic rezistenta psihica:

  1. Pregatirea psihologica prin expunerea in scenarii cat mai apropiate de contextul real care produce stres;
  2. Informare si comunicare pe tematica specifica cu persoane potrivite la momente potrivite;
  3. Cresterea graduala a riscului perceput si inregistrarea parametrilor psihici;
  4. Stabilirea de obiective pe termen mediu si lung pentru imbunatatirea pragului;
  5. Intelegerea fricii. Cunoasterea pragului sensibil. Acceptare. Depasirea fricii.

Citeste si Invata sa faci fata stresului

Text: Ionela – Janina Sabou, psiholog

 
Nota pentru articolul «5 moduri de gestionare a rezistentei psihice»:5/ 5 (1 vot)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Lifestyle
Vedete la HOPE CONCERT
Andra, Smiley, Alexandru Tomescu, Marius Manole si Zoli Toth, pe ...
Lifestyle
'Unde-i autorul?' - adaptare dupa „Autorul e in sala”, de
Scoala de Teatru Qfeel invita publicul spectator la un nou spectacol ...
Lifestyle
SPOTLIGHT - Bucharest International Light Festival #4
Coregrafie spectaculoasa de lumini si dans in deschiderea oficiala ...
Lifestyle
Anca Vlad - Cea mai influenta personalitate din Business la Gala
Gala Forbes Woman 2018 a celebrat, pentru al saptelea an consecutiv, ...
Lifestyle
Pasca si Cozonaci cu Suflet de la Candy Cat
De mii de ani, cozonacii si pastile asteapta cuminti Invierea. ...
Lifestyle
Andreea Buga si Eva Cerbu, pictura in tesatura
Povestea cele mai noi colectii semnata de Andreea Buga este spusa ...
Lifestyle
Concertul Extraordinar de Pasti al Corului Madrigal
Sala Mare a Ateneului Roman a fost neincapatoare la traditionalul ...
Lifestyle
Designeri romani: Tribut marilor artisti
O editie de suflet care defineste si desavarseste pozitia designerilor ...
Lifestyle
DTO Tellur Rally Team si Catena la Raliul Brasovului 2018
Nu mai putin de 10 podiumuri au cucerit membrii echipei DTO Tellur ...
Lifestyle
Premiile revistei Actualitatea Muzicala a UCMR
Aula Palatului Cantacuzino a gazduit traditionala Gala de acordare ...