Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna septembrie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

5 moduri de gestionare a rezistentei psihice

5 moduri de gestionare a rezistentei psihiceRezistenta psihica poate fi definita ca fiind limita pana la care psihicul poate raspunde functional si adaptativ la solicitarile/suprasolicitarile mediului. Astfel la un mediu agresiv sau la solicitari intense si prelungite, rezistenta psihica poate fi diferita de la om la om si se poate evidentia in acel prag de suportabilitate in care intensitatea si durata solicitarilor provoaca raspunsuri (ganduri, emotii, modificari psiho-fiziologice, comportamente) care raman in limite functionale si de adaptare. Rezistenta psihica poate fi dezvoltata prin antrenament psihologic.

Cum recunoastem pragul rezistentei psihice?

Dincolo de anumite valori de intensitate si durata se poate produce o dezorganizare a proceselor de prelucrare psihica atat mentala, cat si emotionala cu efecte de incetinire sau blocare evidente bineinteles si in actiunile individului, cel mai frecvent refuzul de participare sau refuzul de schimbare.

Termenul de rezistenta psihica este frecvent uzitat in pregatirea militarilor, deoarece acestia isi desfasoara activitatea preponderent intr-un mediul ostil. Pregatirea psihologica la categoriile de persoane ce se expun in mod constant stresului include antrenamente desfasurate intr-un context cat mai apropiat de realitate cu stimuli ce actioneaza simultan asupra individului, stimuli dificil de prelucrat, stimuli perturbatori: zgomote, lumini, temperaturi prea mari sau prea scazute, lucrul sub presiunea timpului sau in conditii de incertitudine etc). Se urmareste pregatirea individului pentru a face fata nevoilor dintr-un anume context si pentru a inlatura posibile consecinte negative asupra comportamentului sau de blocaj. In stare de soc, individul ramane inert si nu poate procesa informatia. Cand sursa socului dispare, individul iese din tensiune si se echilibreaza, insa cand expunerea este prelungita, efectele negative pot fi resimtite mult mai mult timp.

5 moduri de gestionare a rezistentei psihiceRezistenta psihica integreaza termenul de rezistenta la schimbare. Rezistenta psihica la schimbare este comportamentul individului care este atasat de un anume status quo si are un nivel scazut de incredere fata de schimbare. Oamenii nu sunt dispusi sa incerce lucruri noi, deoarece intrevad anumite riscuri: succes scazut, costuri de schimbare mai mari decat beneficiile. Pe deasupra, nivelul scazut de toleranta pentru incertitudine, le blocheaza dorintele.

5 pasi pentru a gestiona psihologic rezistenta psihica:

  1. Pregatirea psihologica prin expunerea in scenarii cat mai apropiate de contextul real care produce stres;
  2. Informare si comunicare pe tematica specifica cu persoane potrivite la momente potrivite;
  3. Cresterea graduala a riscului perceput si inregistrarea parametrilor psihici;
  4. Stabilirea de obiective pe termen mediu si lung pentru imbunatatirea pragului;
  5. Intelegerea fricii. Cunoasterea pragului sensibil. Acceptare. Depasirea fricii.

Citeste si Invata sa faci fata stresului

Text: Ionela – Janina Sabou, psiholog

Nota pentru articolul «5 moduri de gestionare a rezistentei psihice»:5/ 5 (1 vot)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Lifestyle
DTO Tellur Rally Team si Catena la Rally Iasi - Centenar 2018
Ultima etapa a anului a adus rezultate extrem de bune pentru DTO ...
Lifestyle
Rally Iasi – Centenar 2018 - Ultima reprezentatie pe macadam
In 2011, pilotul Valentin Porcisteanu, obtinea titlul de campion ...
Lifestyle
CATENA si DTO Tellur Rally Team la Raliul Harghitei
Raliul Perla Harghitei 2018, a cincea etapa a Campionatului National ...
Lifestyle
CATENA sustine Teatrul de Revista
Hai, Hai Romania! - premiera estivala a Teatrului de Revista ...
Lifestyle
Catena il sustine pe Alexandru Arsinel si Teatrul de Revista
Catena, un partener de traditie al evenimentelor culturale din ...
Lifestyle
Catena sustine Garana Jazz Festival 2018, cel mai important festival
Iubitorii jazzului de calitate isi dau intalnire in perioada 12-15 ...
Lifestyle
Inca o victorie pentru DTO Tellur Rally Team by Catena la Raliul
Dupa succesul obtinut la Raliul Aradului, DTO Tellur Rally Team, ...
Lifestyle
Inca o victorie la Raliul Moldovei pentru DTO Tellur Rally Team,
Dupa succesul obtinut la Raliul Aradului, DTO Tellur Rally Team, ...
Lifestyle
Sponsori de 10 la Femei de 10
Vara a pus stapanire pe noi toti, rasucindu-ne in suflet dorintele ...
Lifestyle
Catena sustine copiii si adultii cu boli incurabile aflati in
Intotdeauna alaturi de oameni, Catena-Farmacia inimii a sustinut ...
Politica de confidentialitate