Contraceptie pentru libertatea ta - SexSafe

Horoscopul dragostei
in luna februarie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

5 moduri de gestionare a rezistentei psihice

5 moduri de gestionare a rezistentei psihiceRezistenta psihica poate fi definita ca fiind limita pana la care psihicul poate raspunde functional si adaptativ la solicitarile/suprasolicitarile mediului. Astfel la un mediu agresiv sau la solicitari intense si prelungite, rezistenta psihica poate fi diferita de la om la om si se poate evidentia in acel prag de suportabilitate in care intensitatea si durata solicitarilor provoaca raspunsuri (ganduri, emotii, modificari psiho-fiziologice, comportamente) care raman in limite functionale si de adaptare. Rezistenta psihica poate fi dezvoltata prin antrenament psihologic.

Cum recunoastem pragul rezistentei psihice?

Dincolo de anumite valori de intensitate si durata se poate produce o dezorganizare a proceselor de prelucrare psihica atat mentala, cat si emotionala cu efecte de incetinire sau blocare evidente bineinteles si in actiunile individului, cel mai frecvent refuzul de participare sau refuzul de schimbare.

Termenul de rezistenta psihica este frecvent uzitat in pregatirea militarilor, deoarece acestia isi desfasoara activitatea preponderent intr-un mediul ostil. Pregatirea psihologica la categoriile de persoane ce se expun in mod constant stresului include antrenamente desfasurate intr-un context cat mai apropiat de realitate cu stimuli ce actioneaza simultan asupra individului, stimuli dificil de prelucrat, stimuli perturbatori: zgomote, lumini, temperaturi prea mari sau prea scazute, lucrul sub presiunea timpului sau in conditii de incertitudine etc). Se urmareste pregatirea individului pentru a face fata nevoilor dintr-un anume context si pentru a inlatura posibile consecinte negative asupra comportamentului sau de blocaj. In stare de soc, individul ramane inert si nu poate procesa informatia. Cand sursa socului dispare, individul iese din tensiune si se echilibreaza, insa cand expunerea este prelungita, efectele negative pot fi resimtite mult mai mult timp.

5 moduri de gestionare a rezistentei psihiceRezistenta psihica integreaza termenul de rezistenta la schimbare. Rezistenta psihica la schimbare este comportamentul individului care este atasat de un anume status quo si are un nivel scazut de incredere fata de schimbare. Oamenii nu sunt dispusi sa incerce lucruri noi, deoarece intrevad anumite riscuri: succes scazut, costuri de schimbare mai mari decat beneficiile. Pe deasupra, nivelul scazut de toleranta pentru incertitudine, le blocheaza dorintele.

5 pasi pentru a gestiona psihologic rezistenta psihica:

  1. Pregatirea psihologica prin expunerea in scenarii cat mai apropiate de contextul real care produce stres;
  2. Informare si comunicare pe tematica specifica cu persoane potrivite la momente potrivite;
  3. Cresterea graduala a riscului perceput si inregistrarea parametrilor psihici;
  4. Stabilirea de obiective pe termen mediu si lung pentru imbunatatirea pragului;
  5. Intelegerea fricii. Cunoasterea pragului sensibil. Acceptare. Depasirea fricii.

Citeste si Invata sa faci fata stresului

Text: Ionela – Janina Sabou, psiholog

 
Nota pentru articolul «5 moduri de gestionare a rezistentei psihice»:5/ 5 (1 vot)
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Cui ii e frica de sexualitate, cu Vintila Mihailescu
    Citeste mai mult ...
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Lifestyle
CATENA si LYSI sustin Nordic Film Festival
Cu sprijinul Catena, prima editie a Festivalului de Film Nordic ...
Lifestyle
Moda romaneasca 2018 – traditie si fantezie cu Mirela Bucovicean
Molecule F, platforma care aduce in prim-plan designul romanesc ...
Lifestyle
POVESTE DIN BUCURESTIUL DE ODINIOARA
Premiera “POVESTE DIN BUCURESTIUL DE ODINIOARA“ – ...
Lifestyle
Nico lanseaza Suflet pereche in luna iubirii
Talentata artista Nico a inceput anul in forta din punct de vedere ...
Lifestyle
CATENA, sponsor al NORDIC FILM FESTIVAL 2018
In perioada 15-18 februarie 2018, bucurestenii iubitori de cultura ...
Lifestyle
Catena - o farmacie de nota 10, sustine Femei de 10
 Sa bucatarim… de 10! – acesta a fost laitmotivul ...
Lifestyle
Angel Dream by Cosmina Englizian, colectia de rochii de mireasa,
Rochiile de mireasa şi rochiile de seara au fost mereu piesele ...
Lifestyle
Semifinala Eurovision din Salina Turda, la 90 de metri sub pamant
Televiziunea Romana realizeaza o premiera in istoria concursului ...
Lifestyle
Catena celebreaza Bucharest Burns Supper
Cea de-a XV-a editie a Burns Supper 2018 eveniment caritabil organizat ...
Lifestyle
Accesorii, tendintele anului 2018 cu Mirela Bucovicean
Proudly Powered by Romanian Designers …acesta este sloganul ...