11 modalitati de a-ti imbunatati viata sexuala
Transformarile fizice care se petrec in corpul tau odata cu inaintarea in varsta au o influenta majora si asupra vietii tale sexuale. Scaderea nivelului de hormoni si schimbari care au loc in cadrul sistemului nervos si ale celui circulator pot conduce catre probleme de natura sexuala, cum ar fi disfunctia erectila sau durerea vaginala.
Transformarile despre care discutam ar putea sa insemne ca intensitatea sexuala tinereasca face loc unei noi abordari pe parcursul varstei mijlocii sau chiar a celei mai inaintate. Odata cu maturizarea, dobanditi noi capacitati de comunicare, va creste increderea in sine si inavatati sa lasati inhibitiile la o parte, ceea ce ar trebui sa insemne o imbunatatire a vietii sexuale. Prin intelegerea elementelor de natura fizica si emotionala care fac sexul sa fie placut sau mai putin placut, puteti sa gestionati mai eficient situatiile cu care sunteti nevoiti sa va confruntati. Sa tratezi problemele sexuale este mai usor decat oricand altcandva. Exista medicamente revolutionare si terapeuti la care poti apela. Insa, poti chiar tu sa rezolvi probleme minore de acest fel, daca ai grija si iti ajustezi putin stilul de a face sex.
1. Afla chiar tu ce trebuie sa stii.
Nu ezita sa folosesti internetul si cartile pe care le gasesti la cea mai apropiata librarie. Alege ceea ce te intereseaza si simti ca te priveste, discuta cu partenerul despre toate subiectele acestea, iar daca a vorbi deschis este o problema, subliniati ceea ce simtiti ca merita si aratati apoi unul celuilalt.
2. Acorda-ti suficient timp.
Odata cu inaintarea in varsta, reactiile sexuale sunt incetinite. Trebuie sa intelegi ca schimbarile de natura fizica prin care trece organismul determina un timp mai indelungat pana la momentul orgasmului. Faptul ca petreceti mai mult timp facand sex nu este ceva rau si poate fi calea catre noi experiente.
3. Foloseste lubrifiant.
Poate ca uneori vaginul nu este suficient de umed. Pentru a evita dureri sau alte senzatii neplacute in timpul actului sexual, nu ezitati sa folositi lubrifiant. Va poate tine departe de afectiuni mai grave, dar in cazul in care acestea apar, mergeti urgent la medic.
4. Nu scapa din vedere gesturile de afectiune.
Chiar daca simti oboseala, tensiune sau suparare in legatura cu ceva, atunci cand incepeti sa va sarutati sau sa stati impreuna imbratisati, de fapt, mentineti o legatura foarte importanta, atat emotionala cat si fizica.
5. Practica mai des jocul atingerii.
Sunt multe carti si videoclipuri educationale care te pot invata aceste practici. Poti chiar sa-ti intrebi partenerul despre maniera in care ii place sa fie atins; vei intelege astfel cat si unde trebuie sa pui presiune, unde trebuie sa fii sensibila si unde trebuie sa te folosesti de fermitate.
6. Incearca pozitii erotice noi.
Cu cat diversifici mai mult, cu atat mai repede vei descoperi noi feluri in care te poti excita si in care poti ajunge la orgasm, partenerul tau avand astfel posibilitatea sa afle cum sa te satisfaca si in ce pozitii te simti mai confortabil.
7. Noteaza-ti fanteziile.
Mai ales in cazul persoanelor care manifesta o dorinta sexuala scazuta, este recomandat sa practice acest tip de interactiune. Scrie cateva cuvinte despre o experienta sau o scena dintr-un film care te-a excitat, apoi impartaseste acest text partenerului.
Atat femeile cat si barbatii isi pot imbunatati conditia sexuala prin exersarea muschilor din zona pelviana. Pentru a face aceste exercitii trebuie sa incordati muschii pe care ii folositi atunci cand vreti sa va opriti din urinat. Mentineti contractia timp de doua-trei secunde si apoi eliberati. Repetati de 10 ori, cate cinci seturi in fiecare zi. Puteti face asta la birou, sau atunci cand conduceti, ba chiar si cand asteptati la rand la un magazin.
9. Inavata sa te relaxezi
Faceti impreuna ceva care sa va relaxeze inainte de a trece la actul sexual propriu zis. Va puteti juca sau puteti iesi la o cina romantica. Nu evitati nici exercitiile de respiratie sau anumite tehnici yoga.
10. Foloseste un vibrator
Acest “instrument” poate sa ajute o femeie sa isi inteleaga mai bine reactiile sexuale si ii poate permite sa ii arate mai usor partenerului ceea ce isi doreste si cum ii place sa se intample in timpul actului.
11. Nu renunta
Daca toate eforturile tale par in zadar, nu-ti pierde speranta. Poti merge la un medic specialist care sa te ajute sa identifici sursa problemelor de natura sexuala pe care le ai si care sa iti recomande tratamentul potrivit. De asemenea, te poate pune in legatura cu un terapeut potrivit care sa iti faca mai usoara intelegerea a ceea ce sta in calea unei vieti sexuale asa cum iti doresti.
Citeste si 7 semne ca sexul nu e bun
Sursa: sexcigarsbooze.com
Text: Ionut Solescu