Horoscopul dragostei
in luna iulie
berbec taur gemeni rac leu fecioara balanta scorpion sagetator capricorn varsator pesti
calculator ovulatie
calculator ovulatie

11 modalitati de a-ti imbunatati viata sexuala

11 modalitati de a-ti imbunatati viata sexualaTransformarile fizice care se petrec in corpul tau odata cu inaintarea in varsta au o influenta majora si asupra vietii tale sexuale. Scaderea nivelului de hormoni si schimbari care au loc in cadrul sistemului nervos si ale celui circulator pot conduce catre probleme de natura sexuala, cum ar fi disfunctia erectila sau durerea vaginala.

Transformarile despre care discutam ar putea sa insemne ca intensitatea sexuala tinereasca face loc unei noi abordari pe parcursul varstei mijlocii sau chiar a celei mai inaintate. Odata cu maturizarea, dobanditi noi capacitati de comunicare, va creste increderea in sine si inavatati sa lasati inhibitiile la o parte, ceea ce ar trebui sa insemne o imbunatatire a vietii sexuale. Prin intelegerea elementelor de natura fizica si emotionala care fac sexul sa fie placut sau mai putin placut, puteti sa gestionati mai eficient situatiile cu care sunteti nevoiti sa va confruntati. Sa tratezi problemele sexuale este mai usor decat oricand altcandva. Exista medicamente revolutionare si terapeuti la care poti apela. Insa, poti chiar tu sa rezolvi probleme minore de acest fel, daca ai grija si iti ajustezi putin stilul de a face sex.

1. Afla chiar tu ce trebuie sa stii.

Nu ezita sa folosesti internetul si cartile pe care le gasesti la cea mai apropiata librarie. Alege ceea ce te intereseaza si simti ca te priveste, discuta cu partenerul despre toate subiectele acestea, iar daca a vorbi deschis este o problema, subliniati ceea ce simtiti ca merita si aratati apoi unul celuilalt.

2. Acorda-ti suficient timp.

Odata cu inaintarea in varsta, reactiile sexuale sunt incetinite. Trebuie sa intelegi ca schimbarile de natura fizica prin care trece organismul determina un timp mai indelungat pana la momentul orgasmului. Faptul ca petreceti mai mult timp facand sex nu este ceva rau si poate fi calea catre noi experiente.

3. Foloseste lubrifiant.

Poate ca uneori vaginul nu este suficient de umed. Pentru a evita dureri sau alte senzatii neplacute in timpul actului sexual, nu ezitati sa folositi lubrifiant. Va poate tine departe de afectiuni mai grave, dar in cazul in care acestea apar, mergeti urgent la medic.

4. Nu scapa din vedere gesturile de afectiune.

Chiar daca simti oboseala, tensiune sau suparare in legatura cu ceva, atunci cand incepeti sa va sarutati sau sa stati impreuna imbratisati, de fapt, mentineti o legatura foarte importanta, atat emotionala cat si fizica.

5. Practica mai des jocul atingerii.

Sunt multe carti si videoclipuri educationale care te pot invata aceste practici. Poti chiar sa-ti intrebi partenerul despre maniera in care ii place sa fie atins; vei intelege astfel cat si unde trebuie sa pui presiune, unde trebuie sa fii sensibila si unde trebuie sa te folosesti de fermitate.

6. Incearca pozitii erotice noi.

Cu cat diversifici mai mult, cu atat mai repede vei descoperi noi feluri in care te poti excita si in care poti ajunge la orgasm, partenerul tau avand astfel posibilitatea sa afle cum sa te satisfaca si in ce pozitii te simti mai confortabil.

7. Noteaza-ti fanteziile.

Mai ales in cazul persoanelor care manifesta o dorinta sexuala scazuta, este recomandat sa practice acest tip de interactiune. Scrie cateva cuvinte despre o experienta sau o scena dintr-un film care te-a excitat, apoi impartaseste acest text partenerului.

8. Practica exercitiile Kegel11 modalitati de a-ti imbunatati viata sexuala

Atat femeile cat si barbatii isi pot imbunatati conditia sexuala prin exersarea muschilor din zona pelviana. Pentru a face aceste exercitii trebuie sa incordati muschii pe care ii folositi atunci cand vreti sa va opriti din urinat. Mentineti contractia timp de doua-trei secunde si apoi eliberati. Repetati de 10 ori, cate cinci seturi in fiecare zi. Puteti face asta la birou, sau atunci cand conduceti, ba chiar si cand asteptati la rand la un magazin.

9. Inavata sa te relaxezi

Faceti impreuna ceva care sa va relaxeze inainte de a trece la actul sexual propriu zis. Va puteti juca sau puteti iesi la o cina romantica. Nu evitati nici exercitiile de respiratie sau anumite tehnici yoga.

10. Foloseste un vibrator

Acest “instrument” poate sa ajute o femeie sa isi inteleaga mai bine reactiile sexuale si ii poate permite sa ii arate mai usor partenerului ceea ce isi doreste si cum ii place sa se intample in timpul actului.

11. Nu renunta

Daca toate eforturile tale par in zadar, nu-ti pierde speranta. Poti merge la un medic specialist care sa te ajute sa identifici sursa problemelor de natura sexuala pe care le ai si care sa iti recomande tratamentul potrivit. De asemenea, te poate pune in legatura cu un terapeut potrivit care sa iti faca mai usoara intelegerea a ceea ce sta in calea unei vieti sexuale asa cum iti doresti.

 

Citeste si 7 semne ca sexul nu e bun

 

Sursa: sexcigarsbooze.com

Text: Ionut Solescu

 
Horoscopul dragostei berbec balanta rac taur scorpion leu
gemeni sagetator fecioara varsator capricorn pesti
Sanatate
Rh-ul negativ
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Investigatiile ginecologice anuale
Dr.Carmen Negoescu-Gindac - medic specialist obsterica-ginecologie ...
Sanatate
Cistita cronica
Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica ...
Sanatate
Amniocenteza
Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie ...
Sanatate
Factorii de risc in cancerul mamar
Dr.Irina Stelea-medic primar ginecolog-Centrul Medical Mediclass ...
Sanatate
Metode de reproducere umana asistata
Dr .Anca Moisa - medic primar obstetrica - ginecologie Spitalul ...
Sanatate
Sanatatea femeii cu Dr. Calin Adrian Boeru
Suntem cu totii in ziua de astazi mai preocupati de sanatatea noastra, ...
Sanatate
Analize pre-sarcina in reproducerea umana asistata
Dr.Anca Moisa, medic primar obstetrica – ginecologie, androlog, ...
Sanatate
Fibromul in sarcina
Conf.Dr.Monica Cirstoiu-sef sectie Obstetrica-Ginecologie III-S.U.U.B. ...
Sanatate
Unul din sase cupluri sufera de infertilitate
Dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul ...
Lifestyle
CATENA are echipa, are valoare!
Scoala de Vara CATENA, Eforie Sud editia a V-a, 16 iulie – 23 ...
Lifestyle
Echipajul „fashion” Mirela Bucovicean - Georgiana Gologan,
Doua weekend-uri consecutive pe podium pentru echipajele Just Classics ...
Lifestyle
Mit si realitate Ep. 119
   Citeste mai mult ...
Lifestyle
Locul I din 104 echipaje inscrise la Retromobil Fest Romania
De la podiumul de moda, pe podium, la rally-uriCiteste mai mult ...
Lifestyle
Familia Catena la Tabara de Vara
Incepand cu luna iunie si pana in septembrie, timp de o saptamana ...
Lifestyle
Start Scoala de vara Catena 2017
Inceput in anul 2013 si continuat cu mare succes in fiecare an ...
Lifestyle
Materiale de reconstructie Ep. 118
  Citeste mai mult ...
Lifestyle
Opera Comica pentru Copii anunta stagiunea 2017-2018
Primaria Capitalei, prin Opera Comica pentru Copii, a pus in vanzare ...
Lifestyle
Musicalul “Our Ladies of Perpetual Succour”, in premiera
Teatrul Excelsior prezinta, in premiera nationala, in zilele de ...
Lifestyle
Devotament Ep. 117
  Citeste mai mult ...